Prarasti riebalus, bet ne svorio, Navigacija tarp įrašų

Svorio metimas ar riebalų deginimas?

Svorio metimas ar riebalų deginimas? Įvairūs Kūno svoris — tai riebalų masės ir liesųjų audinių masės suma.

Atsiliepimai

Taigi, numetėte 3 kilogramus svorio! Tačiau, kiek iš jų riebalai? Vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda rūpintis savo sveikata bei figūra. Tačiau visi nori sudeginti nereikalingus riebalus, ypač tuos, kurie pūpso ant pilvuko, šlaunų ir sėdmenų.

10 svorio netekimo paslapčių, kurias žino mokslininkai, bet niekada nesako mitybos specialistams

Sakykime, pradėjote laikytis dietos. Skaičiuojate kalorijas, nevalgote po 18 valandos ar kaip kitaip sumažinate suvartojamų kalorijų skaičių.

Po kurio laiko lipate ant svarstyklių, tikėdamiesi pamatyti pirmuosius rezultatus.

prarasti riebalus, bet ne svorio

Svarstyklės rodo, kad netekote 3 kilogramų kūno svorio. Kūno svoris — tai riebalų masės ir liesųjų audinių masės suma.

Taigi, numetėte 3 kilogramus svorio!

Pateikiame Jums 25 moksliniais tyrimais paremtus būdus, kaip numesti svorio

Tačiau, kiek iš jų riebalai? Paprastos svarstyklės to neparodo. Laikantis dietų, badaujant, svoris dažniausiai krenta liesos kūno masės sąskaita. Sumažėjus raumenims, sulėtėja medžiagų apykaita. Grįžus prie įprasto maitinimosi,  riebalinis audinys ima kauptis dar greičiau nei prieš tai.

Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens

Tarkime, norėdami sulieknėti pradėjote lankyti aerobikos užsiėmimus arba energingai dirbate su kardio treniruokliais. Gausiai prakaituodami galvojate, kad deginate riebalus.

Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens Shutterstock Per trumpą laiką iš apvalaus žmogaus negalima padaryti liekno, tačiau per 14 dienų atsikratyti pilvo — tikrai realu. Tereikia laikytis kelių taisyklių. Daugelis dailiosios lyties atstovių ne iš nuogirdų, o iš savo asmeninės patirties puikiai žino, kaip lengvai ant pilvuko ima augti nereikalingas riebalų sluoksnis, ir kaip sunku jo atsikratyti. Ką daryti, jeigu iki svarbaus įvykio arba atostogų liko visai nedaug laiko, o pilvukas tiesiog šviečia pro drabužius ir gadina visą vaizdą? Atsikratyti jo galima laikantis dietos ir atliekant specialius pratimus!

Po sekinančios treniruotės lipate ant svarstyklių — gal nukrito koks vienas kitas kilogramas? Netekote pusę kilogramo svorio.

Ar įmanoma numesti 15kg svorio per 30 dienų? - Sveika dieta

Tačiau, kiek riebalų? Gal jūs paprasčiausiai netekote koks gėrimas norint numesti svorio skysčių? Prarasti kūno skysčiai atgaunami labai greitai ir numestas svoris atauga.

Išsiskyręs prakaitas -  tai ne riebalai.

Kodėl yra labai sunku atsikratyti pilvo riebalų?

Atlikdami ilgalaikius aerobinius krūvius mažiname prarasti riebalus vien riebalinį audinį, tačiau kartu mažėja ir raumeninė masė, lėtėja medžiagų apykaita ir atsikratyti riebaliukų tampa vis sunkiau. Žinodami, kad vien aerobiniai užsiėmimai nepadeda pagražinti kūno linijų, treniruoklių salėje papildomai atliekate po kelias serijas įvairių pratimų po 25 pakartojimų pilvukui, šlaunims, sėdmenims ir tikitės, kad sumažinsite šių problemiškų kūno vietų apimtis.

Po kelių savaičių vėl sveriatės ant svarstyklių.

prarasti riebalus, bet ne svorio

Numetėte 2 bet ne svorio. Tačiau, kiek iš jų yra riebalai?

prarasti riebalus, bet ne svorio

Nors ir numetėte pora kilogramų, tačiau kūnas vistiek atrodo suglebęs, nėra raumenų tonuso, nesimato grakščių kūno linijų. Vidutinio intensyvumo treniruotės su svoriais  padeda išlaikyti raumeninę kūno masę, tačiau tik ne tokios treniruotės, kai atliekamas didžiulis pakartojimų skaičius.

Nuorodos kopijavimas

Dar vienas pavyzdys. Po keleto savaičių treniruočių ir dietos lipate ant svarstyklių.

  • 20 kovos prieš pilvo riebalus būdų - DELFI Gyvenimas
  • Svorio netekimas ką valgyti
  • Wisconsin svorio netekimas
  • Numesti svorio zyban

Jų parodymai nepakito. Svoris lygiai toks pat kaip ir prieš tai.

  • Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai - duziedeliai.lt
  • Svorio metimas ar riebalų deginimas? | duziedeliai.lt
  • 24 val. Riebalų deginimo kūnas
  • Numesti svorio žymes
  • K5 svorio metimas
  • Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - duziedeliai.lt
  • Svorio metimo mitai ir tikrovė - Sveika dieta

Ir taip kelis kartus iš eilės. Galvojate, kad jau kurį laiką nepadarote jokio treniruočių progreso.

prarasti riebalus, bet ne svorio

Ar tai reiškia, kad treniruočių programa neveiksminga? O gal mityba buvo blogai subalansuota? Gal papraščiausiai gaištate savo brangų laiką?

Svarbi informacija