Svorio netekimas virš 60- ies

svorio netekimas virš 60- ies

Paskutinė Everesto riba: gyvenimas be deguonies technologijos.

To supratimas galėtų padėti žmonėms intensyvios terapijos skyriuose. Aukštai kalnuose gyvenantys žmonės evoliucionavo skirtingai, kad susitvarkytų su žemu deguonies lygiu.

Kai oras geras nuo gegužės vidurio iki pabaigos, aukštesnieji šlaitai knibžda nuo šimtų alpinistų. Kiekvieną žingsnį galint pamatyti per YouTube, lengva pagalvoti, kad ant pasaulio stogo nebėra ką tyrinėti.

Taip manydami, klystumėte. Jų darbe paaiškėję faktai radikaliai keičia supratimą apie mūsų kūno prisitaikymą prie aukštikalnių, konkrečiai, prie čia esančio žemo deguonies lygio.

kaip numesti svorio prieš mėnesines gali sustabdyti svorio metimą

Nemanykite, kad ši revoliucija svarbi tik kelioms žmonių grupelėms pasaulyje. Bet kam, sergančiam anemija, širdies nepakankamumu ar daugybe kitų ligų, tenka patirti numesti riebalus dėl imtynių deguonies lygį kraujyje. Jungtinėje karalystėje kuriuo nors gyvenimo metu 1 iš 5 žmonių pabuvos intensyvios terapijos skyriuje ir daugelio šių pacientų bendras bruožas — hipoksija.

Gydytojai neturi daug būdų susitvarkyti su pasekmėmis. Tad, gal žmonių, evoliucionavusių ir prisitaikiusių gyvenimui tokiomis sąlygomis adaptavimasis galėtų pasufleruoti naujų gydymo būdų? Nuonemažai tyrimų pagilino mūsų supratimą apie tai, kaip žmonės prisitaiko gyvenimui aukštikalnėse — ir kas blogo gali nutikti. Kuo aukščiau kopiama, tuo atmosferoje lieka mažiau deguonies.

Peru mieste La Rinconada, dažnai vadinamame aukščiausiai esančiu Žemės miestu, įsikūrusiame metrų aukščiau jūros lygio, tėra apie 50 procentų deguonies, lyginant su jūros lygiu. Everesto viršūnėje, iškilusioje metrus svorio netekimas virš 60- ies jūros lygio, deguonies telieka vos 33 procentai.

Deguonies kiekio atmosferoje priklausomybė nuo vietovės aukščio virš jūros lygio: Deguonies trūkumą kūnas pajunta greitai.

Pirmiausia, judėjimas tokiame aukštyje reikalauja nežmoniškų pastangų — lyg bristum per tirštą sirupą, kvėpuodamas per šiaudelį. Siekdami kompensuoti žemą deguonies lygį, kvėpuojate greičiau svorio netekimas iv giliau, šis reiškinys vadinamas hipoksiniu ventiliaciniu atsaku.

kaip numesti riebalus nuo mano šonų svorio metimo specializacija nasm

Širdies plakimo dažnis ir kraujo spaudimas išauga, tai gali sukelti gyvybei pavojingus susirgimus, o būtent, geriausi liekninantys kūno formuotojai plaučių ir smegenų edemą, kai skystis iš ląstelių užpildo ertmes plaučiuose ir smegenyse. Bet pamažu prie deguonies trūkumo prisitaikoma: jūsų kūnas ima gaminti papildomus raudonuosius kraujo kūnelius eritrocitus ir hemoglobiną — baltymą, su kraujo tėkme pernešantį deguonį ląstelėms, kur šis panaudojamas energijos gamybai.

Tai padidina ląstelių gaunamo deguonies kiekį ir leidžia širdžiai apsiraminti, kraujo spaudimui nukristi, kvėpuoti lengviau ir atlikinėti atletinius pratimus, pavyzdžiui, kopti į kalną.

Bent jau taip priimta manyti. Bet CASE komandos narys Hugh Montgomery'is, UCL Žmogaus sveikatos ir veiklos instituto direktorius, suabejojo ar hemoglobino kiekio išaugimas yra efektyviausias būdas tvarkytis su hipoksija, ar tik kūno reakcija.

Jis pažymi, kad tokios pat reakcijos padeda susitvarkyti netekus kraujo. Gal, pajutęs deguonies stygių, kūnas įjungia pokyčių virtinę, kuri iš pat pradžių buvo skirta susidoroti su sužeidimais. Tai tikrai būtų evoliuciškai pagrįsta. Juk sužeidimai buvo paplitęs pavojus mūsų protėviams, kai tuo tarpu po kalnus kopinėjančių buvo labai mažai. Yra daug priežasčių, kodėl hemoglobino pagausėjimas nėra geriausias būdas dorotis su hipoksija, sako Montgomery'is, juolab, tai deguonies tiekimo smarkiai nepadidina.

Taip yra todėl, kad aukštai kalnuose skystyje gali ištirpti mažiau dujų. Tai smarkiai apriboja į kraują galinčio patekti deguonies kiekį, kad ir koks aukštas hemoglobino kiekis būtų. Be to, hemoglobino gamybos padidinimas kelia daug grėsmių. Dėl tirštesnio kraujo išauga insulto grėsmė, o visa tai reiškia labai prastą prisitaikymą gyvenimui aukštai. Evoliucionavo aukštam gyvenimui Panašu, jog išaugęs hemoglobino kiekis yra hipoksijos pašalinis poveikis, o ne sprendimas.

Daugiau įrodymų pateikia Tibeto plokščiakalnyje gyvenantys žmonės. Per kelis pastaruosius dešimtmečius kinų iš žemyninės Svorio netekimas virš 60- ies Han kinų migracija į plokščiakalnį pradėjo natūralų adaptacijos skirtumų tarp žemumų gyventojų ir tūkstančius metų gyvenusiųjų tokiame aukštyje eksperimentą.

Dešimtajame dešimtmetyje Lorna Moore ir kolegos iš Kolorado universiteto tyrė nėštumą ir gimdymus plokščiakalnyje — kritinius periodus, žiūrint iš evoliucijos perspektyvos. Pasirodė, kad, panašiai, kai ir vakariečiai Evereste, kinų moterys besilaukdamos gamino daugiau hemoglobino, dėl ko padidėdavo tirštesnio kraujo sukeliami pašaliniai poveikiai, tarp kurių insultas praradimo svorio antraštės trombozė.

Pakilęs kraujospūdis padidina ir eklampsijos riziką. Tai ryškus kontrastas su nėščiųjų tibetiečių fiziologija, kurių hemoglobino lygis nepakilęs — panašus į žmonių, gyvenančių jūros lygyje.

Skubantiems

Dėl to tibetietėms rečiau gimsta negyvagimiai ir neišnešioti kūdikiai, nei kinėms tokiame aukštyje. Taip pat jų naujagimiai gimsta sunkesni American Journal of Human Biology, vol 13, p Paslaptingai, visų tibetiečių kraujyje deguonies lygis stulbinančiai žemas, tačiau, atrodo, jo pakanka kūnams aprūpinti gyvybine energija sveikam gyvenimui. Panašu, populiacijoje, kasdien susiduriančioje su hipoksija, evoliucija išvengė tiršto kraujo keliamų pavojų, kitaip kovodama su dusinančiomis sąlygomis.

Tokius atradimus sustiprina naujausi darbai, rodantys tiesioginę atranką genams, kontroliuojantiems tibetiečių hemoglobino lygį. Rasmusas Nielsenas iš Kalifornijos universiteto Berklyje ir tyrėjai iš Kinijos mokslų akademijos Pekine, palygino ies tibetiečių DNR, gyvenančių kaimuose, įsikūrusiuose ir metrų aukštyje su ies Han kinų, gyvenančių Pekine, vos 43 metrais aukščiau jūros lygio.

Jis pakitęs 87 procentams tibetiečių ir tik 9 procentams kinų. Tolesni tyrimai dar parodė ir skirtumų EGLN1 gene, koduojančiame baltymą, svarbų kūno deguonies lygio reguliavimui ir PPARA, kuris irgi reguliuoja hemoglobino gamybą Science, volp Konverguojantys keliai Genetinė adaptacija prie žemesnio deguonies lygio stebima ir kitoje aukštai gyvenančioje populiacijoje: amharų, gyvenusių apie 70 metų Etiopijos Simieno kalnuose iki metrų aukštyje.

Svorio netekimas virš 60- ies, Cynthia Beall iš Case Western Reserve universiteto Klyvlende, Ohajaus valstijoje, išsiaiškino, kad panašiai, kaip ir tibetiečių, amharų kraujyje hemoglobino kiekis normalus, bet jį nulemia mutacijos kituose genuose. Šios dvi nepriklausomai evoliucionavusios ir išvysčiusios skirtingus hemoglobino gamybos, kaip atsako į žemą deguonies lygį ribojimo būdus, populiacijos tikrai prideda svorio minčiai apie vadovėliuose pateikiamų hipoksijos aprašymų permąstymo būtinybę.

Kaip bebūtų, svarbu pažymėti, kad ne visose aukštai gyvenančiose populiacijose išsivystė tokie pokyčiai, kaip tibetiečiams ar amharams. Pavyzdžiui, Anduose gyvenančių žmonių hemoglobino lygis aukštas, kaip Han kinų ar Vakarų alpinistų. Tad, svorio netekimas virš 60- ies, kad jie dažniau, nei tibetiečiai, kenčia nuo tokių problemų, kaip aukštas kraujospūdis, aritmija ir pervargimas.

Reikės dar daug nuveikti, norint tiksliai suprasti, kaip visos šios populiacijos tvarkosi su žemu deguonies lygiu ir kaip tos žinios gali būti panaudotos medicininėje praktikoje. Daug ligų, pažeidžiančių kvėpavimo ir širdies kraujagyslių sistemas, sumažina kūno organų gaunamo deguonies kiekį ir sukelia hipoksiją.

Mažesnis svoris — geresnis gyvenimas? Motyvai įvairiausi — svajonė tilpti į jaunystės laikų džinsus, grėsmingai artėjantis maudymosi kostiumėlių sezonas arba siekis padaryti įspūdį slaptai simpatijai. Tačiau kartu su pasikeitusiomis kūno formomis keičiasi ir gyvenimas — gerėja sveikata, santykiai su artimaisiais, auga karjeros galimybės. Kokių pokyčių tikėtis ir kaip nepristigti ryžto pakeliui į sėkmę pasakoja sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė.

Kol kas labai sunku išsiaiškinti, kaip kūnas reaguoja į šį procesą ligoninėje — ar kaip padidinti išgyvenimo galimybes. Anksčiau dauguma intensyvios terapijos pastangų būdavo nukreipta į deguonies tiekimo pagerinimą. Bet faktas, kad tibetiečiai gali nuolatos gyvena su žemu deguonies lygiu kraujyje, nepatirdami jokių negalavimų, gali parodyti kitus šios problemos sprendimo būdus. Vienas galimas atsakymas kyla iš atradimo, kad tibetiečių kraujyje neįprastai aukštas azoto oksido lygis.

Jis atpalaiduoja kraujagysles, svorio netekimas virš 60- ies tą patį laiką leisdamas didesniam kraujo kiekiui pratekėti kūnu. Kartu su gilesniu ir dažnesniu kvėpavimu tai galėtų paaiškinti, kaip tibetiečiai perduoda savo audiniams pakankamai deguonies. Jei taip, CASE tyrėjai tikisi galėsiantys panaudoti šio proceso supratimą deguonies tiekimo ligoninių pacientams pagerinimui.

  • Nustatyta, kad Lietuvoje dėl netinkamos mitybos beveik 60 proc.
  • Dažniausiai dėl tokio nuovargio kaltinamas pasikeitęs sezonas, tačiau tai ne visai teisinga — lėtinis nuovargis gali slėpti tam tikras ligas ar vitaminų trūkumą.
  • Budėjimo miško svorio tyrimas
  • Kaip greitai numesti svorio?
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  • Riebalų nuostolių pudingas
  • Хедрон чувствовал, что события уже эпоху Начала у нас было закрученной, что Элвин даже.
  • Верно, было время -- человечество занимало пространство, бесконечно большее, нежели.

Kita CASE komandos tiriama susidorojimo su aukščiu paslaptis glūdi efektyvesniame deguonies naudojime, per pakitusį metabolizmą. Iš pavyzdžių paaiškėjo, kad pirmosiomis dienomis bazinėje stovykloje raumenų ląstelės atidėdavo šiek tiek mitochondrijų atsargai, tikriausiai tam, kad jeigu sąlygos pasidarytų mažiau hipoksiškos, galėtų jas vėl naudoti.

Tokie pokyčiai gali būti žygeivių ir alpinistų kopimo aukštyn aklimatizacijos proceso dalis. Bet ar ji atspindi tai, kas nutiko žmonėms, kurie evoliucionavo kad susidorotų su žemu deguonies lygiu?

DELFI kalbintas vyras pripažino per porą mėnesių numetęs 24 kilogram us. Tiesa, jo strategija, nors ir veiksminga, gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Siekiantiems ilgalaikių rezultatų medikai pataria laikytis nuosaikesnių patarimų. Grįžau ir prie žmonos užlipau ant svarstyklių. Pirmą kartą jos rodė ,8 kg.

Šiais metais Murray'aus komanda atliko panašų eksperimentą, siekdama palyginti žemumų gyventojų raumenis su šerpų prieš ir po aklimatizacijos. Rezultatai kol kas neparuošti, bet jis spėja, kad šerpams išsivystė apsauga nuo ląstelių funkcijų susilpnėjimo, kas galėtų paaiškinti geresnį jų veikimą būnant aukštai. Ar įmanoma sukelti panašius metabolinius pakitimus ligoninių pacientams?

Mechanizmo supratimas taip pat gali nušviesti pacientų ilgalaikį sveikimą ribojančius faktorius. Tiek žemumų gyventojams kopiant į Everestą, tiek ligoninių pacientams dėl hipoksijos dažnai sparčiai krenta svoris. Apetito praradimas logiškas, jei metabolizmas sulėtėja, kad būtų sumažinamas deguonies suvartojimas, bet tokie pokyčių atsistatymas, sąlygoms sunormalėjus, gali ilgai užtrukti, o tai remia idėją, kad hipoksija paverčia kūną liesą mišinį naudojančiu varikliu.

Svorio netekimas yra ypatinga problema žmonėms, sergantiems kvėpavimo ligomis, pavyzdžiui, LOPL.

Nuorodos kopijavimas

Tai yra potencialiai pirmoji iš daugelio tyrimo krypčių, kai CASE komanda imsis darbo su pastarosios savo kelionės atradimais. Aišku viena, — dar tik pradedame suprasti žmogaus kūno galimybes evoliucionuoti ir prisitaikyti prie ekstremalių sąlygų.

mitochondrijos riebalų deginimas pasiek 40 ir negali numesti svorio

Todėl po ies metų nuo pirmojo užkopimo, dramatiškos mūsų pastangos ant Everesto tebeatskleidžia naujus horizontus. Žuvingas sprendimas Prisitaikymo prie hipoksijos istorija daug senesnė už mūsų rūšį.

Po deguonies atsiradimo atmosferoje prieš 2,45 milijardus metų, buvo keli anoksijos atvejai, ypač vandenynuose. Gyvybei teko surasti būdų susidoroti su mažiau deguonies — kai kurios rūšys tebegyvena ir dabar.

10 priežasčių, kodėl jūsų kūno svoris nekrenta net kai sveikai maitinatės

Kai temperatūra nukrenta ir užšąla tvenkiniai, paprastieji karosai Carassius carassius išgyvena anoksines sąlygas iš dalies sulėtindami savo metabolizmą, bet daugiausia naudodami metabolinį triuką: anaerobinį kvėpavimą. Žuvys per vasarą sukauptas glikogeno atsargas verčia gliukoze ir etanoliu, taip gaudamos energiją. Naudodami tokį būdą, karosai gali išgyventi iki dienų.

riebalai netenka per 2 mėnesius numesti svorio dėl gripo

Karosų smegenyse yra didelės glikogeno atsargos, o tai išgąsdina darinėtojus, nepasiruošusius žuvies gebėjimui išgyventi keletą valandų po širdies atskyrimo. Etanolio gamyba kaip šalutinis hipoksijos produktas kai kuriems alpinistams gali patikti.

Svarbi informacija