Svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems, Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo

svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems

Standartinė publikacija Ar ga­li­ma bū­ti sto­ru ir svei­ku?

svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems moterų geriausias lieknas purtyti

Vis­kas, ką ma­no­me ži­nan­tys apie nu­tu­ki­mą ga­li bū­ti klai­din­ga — kar­tais nu­tu­ki­mas ga­li bū­ti nau­din­gas metais kardiologas Carlas Lavie'is atkreipė dėmesį į keistą tendenciją. Turintys antsvorį arba nutukę žmonės, kuriuos jis gydė nuo širdies nepakankamumo, gyveno ilgiau, nei liekni. Kaip taip gali būti? Nutukimas kenkia širdžiai ir kiekvienai kūno daliai.

JAV nutukimas yra viena iš didžiausių priešlaikinių mirčių, kurių galima būtų išvengti, priežasčių. Nutukimą aplenkia tik rūkymas. Visame pasaulyje jis buvo susietas su lėtinėmis ligomis, tokiomis, kaip hipertenzija, insultas, širdies kraujagyslių ligos ir II tipo diabetas.

Nepaisant to, pasaulio storėjimo tendencija tęsiasi ir amžiaus viduryje nutukę galime būti visi, o vidutinė gyvenimo trukmė gali sutrumpėti pirmą kartą nuo ųjų metų. Bet kiek tame tiesos? Lavie'is nebuvo vienintelis, pastebėjęs šį nerimą keliantį neatitikimą, tokioje, regis, paprastoje istorijoje. Pažvelgus naujai, pradeda aiškėti svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems nutukimo epidemijos suvokimas, reikalaujantis medicinos profesionalų imtis pokyčių visur, nuo viešosios politikos iki sveikatos priežiūros mokymo.

Nenuostabu, kad taip susirūpinome savo svoriu. Nuo ikikūno masės indeksas KMI — nutukimo įvertinimo matas, svorį kg dalinant iš ūgio mpakelto kvadratu — išaugo visame pasaulyje.

Ši programa padės jums pasiekti tinkamą svorį ir sužinoti apie jūsų idealų svorį. Tai leidžia jums gauti kūno masės indeksą, kūno riebalų procentą ir net idealų svorį Kaip jį naudoti? Visi matavimo vienetai yra prieinami Dėl savo aukščio, pvz. Koks yra šios programos tikslas? Galbūt atėjo laikas numesti svorį arba svorio, stebint savo svorį, jis padės pasiekti idealų svorio tikslą ir visų pirma būti sveikas Tai nepakeičiama priemonė tiems, kurie nori rūpintis savo sveikata, kad išvengtų nutukimo, kuris kelia pavojų sveikatai, kuris gali sukelti aukštą kraujo spaudimą, insultą, diabetą, vėžį, osteoartritą ir daugelį kitų ligų.

Nutukimo mastas beveik padvigubėjo, sparčiausiai augdamas JAV. Nebuvo sunku suprasti, kur link tai suka.

Daroma išvada — taip turėtų nutikti maždaug aisiais. Tad buvo netikėta, kad šio šimtmečio pradžioje epidemiologė Katherine Flegal pastebėjo ženklus, rodančius, kad nutukimo paplitimas nustojo augti.

Viename tyrime po kito Flegal, dirbanti Susirgimų kontrolės centre Centers for Disease Control — CDC Hyattsville'yje, Marylando valstijoje, pastebėjo, kad užuot nenuilstamai kopęs aukštyn, nutukimo mastas išsilygino. Ne visus tai įtikino, tačiau tai ir nebuvo keista.

Flegal su komanda toliau kartojo tyrimus ir m. JAMA, volp Kadangi tyrimas tebėra ankstyvojoje stadijoje, niekas tikrai nežino, kokia nutukimo plato priežastis. Bet randasi kai kurios konkuruojančios teorijos.

Jena universiteto Vokietijoje mokslininkai nurodo mažus tyrimus, demonstruojančius geresnio maisto ir treniruočių programų sėkmę.

Kaip numesti svorio. Dietos ir kiti svorio metimo patarimai.

Kokia priežastis bebūtų, idėją, kad nutukimas augs nestabdomai, reikia peržiūrėti. CDC įspėjo, kad nutukimas greitai gali tapti antra priešlaikinės išvengiamos mirties priežastimi, nusileidžiančia tik rūkymui. Žinoma, numarina ne patys papildomi kilogramai. Kas numanomai trumpina gyvenimą, tai ryšys tarp nutukimo ir visos puokštės ligų išsivystymo, tarp kurių II tipo diabetas, širdies kraujagyslių lig, vėžys ir reumatoidinis artritas. Tačiau per pastaruosius 10 metų kai kuriais ryšiais taip pat suabejota.

Labiausiai nustebino tas, kuris visada atrodė akivaizdžiausias: ryšys tarp nutukimo ir širdies kraujagyslių ligų. Nustebintas savo atradimų, Lavie'is ėmė naršyti literatūrą.

svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems svorio metimo grafikas namuose

Jis rado daug plataus masto tyrimųremiančių jo stebėjimus: kai kurių antsvorį turinčių širdies kraujagyslių ligos pacientų baigtys geresnės, nei lieknų. Nutukusiems ar viršsvorį turintiems kilo mažesnė mirties rizika, nei normalaus svorio pacientams Vienas iš didžiausių, metų tyrimų, kuriame dalyvavo Mac svorio netekimas švedų, sergančių širdies kraujagyslių liga, parodė, kad nutukusiems ar viršsvorį turintiems dalyviams kilo mažesnė mirties rizika, nei normalaus svorio pacientams European Heart Journal, vol 34, p Tuo tarpu nepakankamo svorio pacientams mirties rizika buvo didesnė tris kartus.

Tyrimo autoriai netgi iškėlė mintį, kad nustačius širdies kraujagyslių ligos diagnozę, rekomenduoti mesti svorį nepatartina. Širdies ligos toli gražu nebuvo svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems susirgimai, kur papildomas paminkštinimas suteikia pranašumą. Taip pat stebino aiškus ryšys tarp nutukimo ir II tipo diabetu sergančių žmonių likimo.

Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo

Tarp kitų, Šiaurės Vakarų universiteto atliktas žmonių, kuriems neseniai nustatytas II tipo diabetas, tyrimas parodė, kad normalaus svorio žmonėms tikimybė mirti per tyrimo periodą buvo beveik dvigubai didesnė, nei turintiems viršsvorį ar netgi nutukusiems dalyviams.

Toliau — reumatoidinis artritas ir inkstų liga. Vėl ir vėl išryškėdavo panašus paveikslas: viršsvorį turintys ar netgi šiek tiek nutukę žmonės, kuriems diagnozuotos įvairios ligos žudikės, ilgainiui sekdavosi geriau, nei normalaus svorio ligoniams.

svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems įtikinti mano žmoną numesti svorio

Antsvorio užsiauginimas nėra tikslas — sėslus gyvenimas, prasta dieta ir KMI 40 svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems nesuteiks Kad būtų aiškiau: antsvorio užsiauginimas nėra tikslas — sėslus gyvenimas, prasta dieta ir KMI 40 sveikatos nesuteiks. Tačiau, jei turite antsvorį, panašu, svorio metimas nėra buvimo sveikam sinonimas.

Storesni žmonės turi daugiau šansų išgyventi daugelį susirgimų. Bet kaip riebalų klostės kokiu nors būdu gali būti gerai? Viena neišbaigta teorija, bandanti paaiškinti šį reiškinį, teigia, kad kūno riebaluose yra priešuždegiminių komponentų ir papildomos energijos, stiprinančios kūno gynybą nuo ligos siautėjimo. Konkretesni eksperimentai nurodo riebaluose kaupiamą hormoną leptiną, tad šiek tiek papildomų riebalų gali turėti apsauginį poveikį žmonėms su širdies nepakankamumu Circulation Heart Failure, vol 2, p Kaip bebūtų, dėl nevienareikšmių tyrimų m.

Bet pernai reikalai pasidarė dar įdomesni: ar viršsvoris galėtų būti sveika ne tik sergantiems, bet ir mums visiems? Metaanalizėje, tyrusioje 2,88 milijonų žmonių KMI ryšį su sveikata, Flegal vadovaujama CDC komanda — pristačiusi nutukimo plato — parodė, kad ryšys tarp sveikatos ir svorio yra U raidės formos, o ne tiesinis.

Tai yra, viršsvoris ar netgi nedidelis nutukimas siejamas su mažesne mirties rizika — nuo bet kokios priežasties, — nei svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems per mažo svorio ar stipriai nutukus.

Flegal tyrimas sukėlė kontroversijos audrą. Diabetu sergančių žmonių tyrime, publikuotame praėjusį sausį, Deirdre Tobias iš Harvardo universiteto tokių pranašumų nerado. Kai Tobias pakartojo savo analizę, susitelkdama, kaip ir Flegal į mirtį nuo bet kokios priežasties, ne tik dėl diabetokreivė pasidarė tokia, kaip Flegal — U raidės formos.

Tačiau Tobias teigia, kad atmetus rūkorius, kreivės forma pasikeitė į raidės J. Tobias grupė mano, kad nutukimo paradoksą galima visiškai nurašyti netinkamiems tyrimo metodams.

Kokią kryptį joga jums patinka svorio netekimui? Ar galima prarasti svorį naudodami jogą Joga Kompleksiniai pratimai, tokie kaip skambučiai, aerobika ir kiti, padės tai padaryti per kelias savaites. Tada kodėl tiek daug instruktorių rekomenduoja kreiptis į jogą?

Bet ar gali tiek daug tyrimų klysti? O gal nutukimo plato ir nutukimo paradoksas svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems, kad metas atsisakyti žymens, kurio netikslumas toks skandalingas?

KMI sistema buvo neteisingai naudojama nuo pat pradžių žr. Jos dažnai minimų trūkumų kone per daug, kad būtų galima suskaičiuoti. Pirmiausia, ar taikomas asmenims, ar populiacijai, KMI yra nepatikimas tikrų riebalų rodiklis.

Jis neatspindi riebalų išsidėstymo ant kūno — kai kurios analizės rodo, kad abdominalinis pilvo nutukimaso ne bendras kūno riebalų kiekis iš tiesų rodo kardiovaskuliarinių problemų ar vėžio išsivystymo tikimybę. Taip pat Patarimai, kaip numesti pilvo riebalus nedaro nerodo skirtumo tarp riebalų ir raumenų. Tačiau pagal standartines KMI kategorijas, jis nesiskiria nuo smarkiai nutukusio žmogaus, kurio fizinis pasirengimas minimalus.

Dar blogiau, kai viršsvorio turintis žmogus užsiaugina raumenų, jie pakeičia sveikatą į gerąją pusę, tačiau jų KMI rodo pasikeitimą į bloga. O į šią kategoriją pakliūna labai platus ratas asmenų, kurių KMI viršija 30, o tai apima svorius, teoriškai, iki begalybės. Pavyzdžiui, Flegal mano, kad tai yra daugelio tyrimų klaidinantis faktorius. Savo m. Tačiau daugelis tyrimų, besiremiančių KMI, retai ima tai domėn.

Sveikatos priežiūros teikėjai tai irgi dažnai ignoruoja. Būtent todėl KMI nuolat neatskiria sveikų nutukusių žmonių nuo nesveikų plonų, dviejų naujojo tyrimo grupių. Pavyzdžiui, m. Remdamiesi 25 metų tyrimo dydžiu, autoriai teigia, kad buvimas metaboliškai sveiku, tačiau nutukusiu yra paplitęs visoje populiacijoje.

Kartu su vis gausėjančiais nutukimo paradoksą aiškinančiais tyrimais, tai rodo, kad KMI netgi nebūtinai veikia kaip bendros populiacijos sveikatos rodiklis. Lavie'is pritaria. Taigi, visiems, kurių KMI yra tarp 18,5 ir 35, svarbiausia fizinė forma, ne svorio metimas.

Baconas ir Lavie'is toli gražu nėra vieninteliai, padarę tokią išvadą. Nėra visiems tinkančio dydžio Taip galėtų būti apibūdinamas paradigmos poslinkis kardiologams, kurie rekomenduodavo svorio metimą visiems, kurių KMI didesnis už normą. Tai kontroversiška pozicija. Galiausiai, vienas iš dažnai keliamų Flegal darbui priekaištų yra tai, kad jis gali pakenkti nutukimo plitimą ribojančią politikai.

Jei visi ims galvoti, kad didesnis svoris yra normalu, tėvai gali nesuprasti, kad jų vaikas turi svorio problemąNew Scientist žurnalui neseniai sakė Anglijos vyriausybės patarėjas medicinos klausimais. Tačiau tyrimas ima rodyti, kad susitelkimas į KMI svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems. Vasarį publikuotame tyrime Johnso Hopkinso medicinos mokyklos Baltimorėje Merilendo valst. Svorio netekimas nutukusiems pradedantiesiems sakant, užsifiksavimas į KMI gali būti žalingas, nes antsvorį turintys ir nutukę žmonės vengia lankytis pas gydytojus.

Kolumbijos universiteto Niujorke tyrėjų komanda išsiaiškino su svoriu susijusius barjerus, tokius, kaip baimė, kuklumas, nejautrumas ir įstaigų trūkumas, kurie visi trukdė nutukusioms moterims atlikti potencialiai gyvybę gelbstinčius mamografijos ir tepinėlio testus Obesity, vol 20, p Gilesnis klausimas galėtų būti, kodėl KMI testas išvis dar naudojamas? Buvo pasiūlytos mažiausiai penkios alternatyvosnuo subtilesnės matematinės formulės iki juosmens santykio su aukščiu sistemos, geriau atspindinčios tikrą susirgimo riziką.

Tačiau kol kas jokia visuomenės sveikatos agentūra neplanuoja pereiti prie kitokio matavimo. Dalis problemos yra tai, jog tik KMI gali pasiūlyti oficialiai nukirsti kampą, kas labai padeda, darant vertinimus. Siekiant sumažinti žalą, kol kas daugelis rekomenduoja gydytojams KMI naudoti atsargiau. Pavyzdžiui, jauniems žmonėms klasikinis KMI matavimas atrodo tinkama, tačiau vyresniems, Lavie'io manymu, KMI nuorodos klaidina; daugėja duomenų, kad nutukimas šioje populiacijoje sietinas su mažesne, o ne didesne mirties rizika.

Svarbi informacija