Svorio mažinimo trio, Nuorodos kopijavimas

Antroje dienos pusėje, mažinant svorį, iš raciono turi būti eliminuoti ne tik kompleksiniai angliavandeniai, o ir vaisiai. Natūraliai organizmas antroje dienos pusėje svorio mažinimo trio sėslesnis, mažiau aktyvus, krenta darbingumo lygis, tad iš košių ar vaisių gauta energija nebus sunaudota įprastiems dienos darbams.

Gerbiamasis skaitytojau,

Toks nesudegintas energijos perteklius virs riebalais ir, kaip taisyklė, atsiras problemiškiausiose vietose. Dėl šios priežasties, antros dienos pusės mitybos racioną svarbu pripildyti baltymais.

Tam idealiai tiktų rūgusio pieno produktai: varškė, liesas varškės sūris, o taip pat ir kiaušinių patiekalai, salotos su kompleksiniu baltymu — liesa mėsa, liesa žuvimi, geriausia - jūrine. Pusryčiausime juk dar būdami namuose, tad čia tikrai kiekvienas turės galimybę išsivirti košės ar kiaušinių.

Svarbu pabrėžti, kad būnant karštyje ilgą laiką - alkio jausmas tampa svetimu ir atsiranda noras užkandžiauti, todėl rekomenduoju į krepšį įsidėti įvairių vaisių, daržovių, kad būtų patogu užkandžiauti. Žinoma, nepamirškite geriamo vandens, su kuriuo aušiname organizmą, neleidžiame tirštėti kraujui ir sveikai gaivinamės.

Vakarienei siūlau pasigaminti lengvai virškinimą patiekalą.

Tai gali būti salotos su mėsa ar žuvimi, įvairūs omletai ar liesos varškės užtepėlės su trapučiais.