Įsipareigoja numesti svorio

AMWAY INFORMACIJA

įsipareigoja numesti svorio

Vasarai reikia ruoštis Mityba ir miegas yra neatskiriami ir būtini dalykai, siekiant išlaikyti stabilų svorį ir gerą savijautą. Pirma jo įsipareigoja numesti svorio — neapsileisti.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Norint sumažinti kūno apimtis ir svorį patys svarbiausi dalykai, anot trenerio, yra mityba ir miegas, tik po to — sportas. Nepakankamai miegant išsibalansuoja organizmo veikla, hormonų pusiausvyra, o valgymo įpročiai tampa prastesni.

įsipareigoja numesti svorio

Dietų spąstai Siekdami iki bikini sezono atsikratyti nereikalingų kilogramų, dažnai tiek vyrai, tiek moterys laikosi drastiškų dietų. Jei manote, kad galite laikytis tos dietos kelias savaites ar kelis mėnesius — ta dieta jums netinka.

įsipareigoja numesti svorio

Kalorijų riba, anot laidos svečio, priklauso tiek nuo kūno svorio, tiek nuo fizinio aktyvumo. Norintiems sulieknėti ir siekiantiems ilgalaikio efekto per savaitę jis rekomenduoja mesti apie 1 procentą kūno masės.

įsipareigoja numesti svorio

Paradoksas, tačiau valgant per mažai kūnas ima lėtinti medžiagų apykaitą, todėl tikrai neverta persistengti marinant save badu. Ne tik sportas naudingas mūsų savijautai, dar didesnę įtaką mums daro maistas.

įsipareigoja numesti svorio

Padidėjusį kraujo spaudimą, cukraus ir cholesterolio kiekį laidos svečias A. Puoškime ne tik save, bet ir namus Besiruošiant vasarai ir vis dar besimėgaujant pavasario teikiamais privalumais laidos vedėja K.

įsipareigoja numesti svorio

Juk ne paslaptis, kad gražiuose namuose, kur kvepia gėlėmis, o žiedai džiugina akį, ir patys jaučiamės geriau. Kūrybinis procesas užburs ir įtrauks, kaip ir būsima vasara, jau besibeldžianti į visų mūsų — tiek jai pasirengusių, tiek dar atidėliojančių — duris.

Norint laikytis užsibrėžto plano, reikėtų išsikelti realius tikslus Kas grąžina saiką Kad kiekvienam patartina sveikai maitintis, sportuoti, daugiau būti gryname ore, skirti laiko sau, žino kiekvienas. Vis dėlto antsvorio problemos nedingsta, priešingai — nutukusių žmonių Lietuvoje daugėja, o antsvorio problema ypač pavojinga vasarą, stojus karščiams. Moterys dažniau į dietologą kreipiasi norėdamos pasidailinti išvaizdą, tačiau p. Kliukaitė, paklausta apie antsvorio įtaką mūsų gyvenimui, pirmiausia kalba apie sveikatą. Vienas iš sutrikimų, siejamų su per dideliu svoriu, — metabolinis sindromas.

Svarbi informacija