Riebalų netenka per vieną savaitę

riebalų netenka per vieną savaitę

Nuoroda nukopijuota aA Iškrovos dienos tvirtai įsišaknijo gyvenime kaip patikimas būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Bet ar pagrįstai?

Iškrovos dienos padeda ar kenkia?

Apie tai, kaip sveikai ir ilgam laikui, kelias dienas pasilaikius obuolių ar kefyro dietos, numesti porą kilogramų, rašoma forumuose, pasakojama pokalbių šou, prisipažįstama interviu. Iš pradžių tai buvo tik kenčiančių nuo nutukimo dietos dalis, kurią sukūrė dietologas Pevzneris beveik prieš aštuoniasdešimt metų. Visą savaitę ligonis turėjo valgyti mažai kaloringą, bet įvairų maistą, o vieną dieną valgyti tik vieną produktą.

Tai galėjo būti pusantro kilogramo obuolių, du kilogramai daržovių, pusantro litro kefyro, aštuoni šimtai gramų varškės, stiklinė grietinės — ne daugiau kaip penki-šeši šimtai kilokalorijų.

Išsamus tarpinio badavimo gidas

Dėl savo paprastumo ir prieinamumo iškrovos dienos pelnė neįtikėtiną populiarumą. Taip buvo pamiršta, kad tai — tik plačios dietinės sistemos dalis. Išdžiūti — nereiškia sulieknėti Po iškrovos dienos dauguma tikrai netenka vieno-trijų kilogramų. Tik jie netenka ne riebalų, bet vandens.

Ar įmanoma numesti 15kg svorio per 30 dienų? - Sveika dieta

Juk kad atsikratytume kilogramo riebalų, reikia netekti apie septynių tūkstančių riebalų netenka per vieną savaitę. Tiesiog apribojus maistą to padaryti neįmanoma.

kur paskutinį kartą netenkate riebalų palaikymo fazės svorio metimas

O štai atsikratyti apie trijų litrų vandens per dieną — paprasta. Tai ir laikome sulieknėjimu. Deja, tai netiesa. Net žinant tai, iškrovos gėrimų mišinys, kuris padeda numesti svorio gali būti naudingos — jei maisto ribojimas taps savotišku startu lieknėjant.

Pajutus geidžiamą lengvumą, dauguma ima daugiau judėti, valgyti labiau subalansuotą maistą Deja, dauguma laiko iškrovos dienas savotišku tinginystės išpirkimu.

Per iškrovos dieną galime netekti iki 500 g

Visą dieną pragulėjau prie televizoriaus, persivalgiau — nieko, rytoj pabadausiu. Euforija, pamačius į kairę krypstančią svarstyklių rodyklę, trumpa — po kelių dienų svoris vėl grįžta į senas vėžes Maisto tabu Iškrovos dienos nepadeda lieknėti ir dėl kitos priežasties — psichologinės. Tereikia tik nuspręsti, kad šiandien valgote tik obuolius, ir organizmas ima nežmoniškai reikalauti dešrytės, pyragėlių ir kitų uždraustų skanėstų. Kada vietoje jų graužiate obuolius, alkis tampa nepakeliamas.

Visi pusantro kilogramo vaisių paprastai baigiasi jau priešpiet. Vakare laikytis dar sunkiau. Ryto valandomis organizmas nusiteikęs tirpdyti riebalus, todėl lengviau apsieiname be maisto ar pasitenkiname mažiausiu jo kiekiu. Dienos metu metabolizmas keičiasi, mums reikia vis daugiau energijos šaltinių. Vidinius šaltinius, tai yra, tuos mūsų nekenčiamus riebalus, į vakarą organizmas visokeriopai stengiasi išsaugoti — taip jau gamtos surėdyta.

Specialistai rekomenduoja daugiau valgyti žuvies

Todėl dauguma lieknėjančių, nepaisant visų valios pastangų, pasiduoda. Apsivalgymai po iškrovos dienų žymiai sulėtina lieknėjimo procesą.

Ir dar vienas minusas: dažnai po iškrovos dienos išgąsdinta pasąmonė anksčiau įjungia energijos kaupimo mechanizmą.

Tuomet vilko alkį imame justi ne antrą ar trečią popiet, o anksti ryte, vos atsikėlę iš lovos. Čia jau nėra kalbos apie lieknėjimą — reikia galvoti, kaip nepriaugus naujų kilogramų!

svorio netekimas dėl„ camelback“ duncan ogilvie svorio netekimas

Pridėjus ranką prie širdies — viena iškrovos diena per metus su sąlyga, kad visą likusį laiką maitinsimės taisyklingai ir subalansuotai mes sau, žinoma, nepakenksime.

O visų uždraustų vaisių — riebių, keptų, aštrių produktų — rijimas gali lengvai išprovokuoti pankreatito ir cholecistito vystymąsi.

duziedeliai.lt - naujienų ir žinių portalas

Matome, kad iškrovos dienos — savotiškas viduramžių gydymo metodas. Tačiau stebuklų nebūna, ir iškrovos dienos panašios į ramentus: pajudėti padeda, bet eisena nuo to netampa lengvesnė.

Jos nekeičia raciono, nemoko taisyklingai maitintis, todėl su tokiu vargu atsikratyti kilogramai vėl ir vėl sugrįžta.

Ar alus tinkamas riebalų praradimui riebalų nuostolių Jeet Selal

Norint lieknėti ir išsaugoti normalų svorį, reikia susiformuoti taisyklingą mitybą — kartą ir visam laikui. Iškrovos dienos trukdo palaikyti normalius santykius su maistu. Neišlaikę dar vienos iškrovos dienos, turime tik džiaugtis: dar tebeturime savisaugos instinktą.

Ar įmanoma numesti 15kg svorio per 30 dienų?

Taigi naudos iš iškrovos dienų nėra. Jos nepadės išspręsti nereikalingo svorio problemos, o stresų mūsų gyvenime ir taip pakanka. Kam kankintis, tegu ir tik vieną dieną per savaitę, jei galima visas septynias mėgautis gyvenimu?

Kur kas riebalų netenka per vieną savaitę kartą ir visam laikui šiek tiek pakeisti mitybą — ir tapti sveikais ir lieknais. Nuorodos kopijavimas Iškrovos dienos padeda ar kenkia? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Svarbi informacija