Prarado viltį numesti svorio

Galite nustebti, kodėl jums nepavyksta numesti svorio

Konsultuoja psichologė Edita Kratulytė Laba diena Raminta, Iš jūsų laiško suprantu, kad su antsvoriu gyvenate jau kurį laiką.

Stengiatės numesti svorio, laikotės dietų, bet po kiek laiko svoris vėl ir vėl grįžta atgal. Norėtumėt pagalbos, bet neparašėt kokios, todėl atsakydama pasidalinsiu tuo, ką žinau apie dietas, svorio metimą bei galimybę būti pasitempusiai ir gerai atrodyti.

Mūsų išvaizda, o ir svoris tuo pačiu, priklauso nuo dviejų dalykų — genų ir aplinkos. Visų pirma turime genetiškai nulemtą savo išvaizdą: ūgį, akių, plaukų spalvą, pėdų dydį, kūno formą ir pan.

Dvidešimtmetė: nebenoriu sverti 103 kg. Konsultuoja psichologė

Taip pat paveldime polinkį tukti arba ne. Tačiau nuo mūsų gyvenimo sąlygų, t. Ligos dažnai koreguoja mūsų išvaizdą, fizinį aktyvumą, mitybą, darbingumą ir daug kitų dalykų. Paminėjote, kad kojų trauma buvo priežastis dėl kurios tapote nejudri ir kad tai sąlygojo svorio augimą. Jūs neparašėte kaip ilgai sirgot, tačiau aišku, kad su tokia trauma ne tik, buvo sunku judėti, bet tikriausia jautėtės lyg įkalinta savo namuose.

Nesusitaikydavau su tuo, kad atspindyje esu aš, buvo sunku priimti save tokią. Kai buvau jauna problemų neturėjau, nereikėjo jokių dietų, net nežinojau, kaip jų laikytis. Valgiau ką norėjau ir kada norėjau. Pasidarė pačiai blogai ir vaizdas buvo tragiškas. Bet tuo metu galvoje nebuvau susitvarkiusi, todėl į patarimus nekreipiau dėmesio, galvojau, kad jie manęs dručkės nesupranta, nes sportuoja visą gyvenimą.

Jums dabar 20, taigi spėju, kad tada, kai jūsų draugės bėgiojo po klubus, šokius, pasimatymus, keliavo, sportavo, jūs turėjote likti namuose. Tikriausia jautėtės vieniša, net ir tada, jei jos ateidavo jūsų aplankyti ir papasakoti kaip sekėsi.

prarado viltį numesti svorio

Ir gali būti, kad tokioje situacijoje, maistas buvo tas vienintelis lengvai prieinamas malonumas. Dabar jūs prarado viltį numesti svorio, tačiau galimas daiktas, kad įpročiai išliko ir jūs vis dar naudojate maistą, kaip nusiraminimo priemonę. Kaip jau pati pastebėjote, gyventi laikantis dietų yra sunku — po keleto dienų persivalgote ir dėl to graužiate save.

prarado viltį numesti svorio

Kaip suprantu, apie dietą kalbat kaip apie tam tikrą ribotą maitinimosi būdą, taikomą svoriui numesti. Taip gyventi labai sunku, nes kai ko nors sau neleidi, tai ypatingai to ir norisi. Be to, laikantis dietos jūs nevalgote tam tikrų produktų, taigi negaunate tam tikrų medžiagų, todėl organizmui jų trūksta ir dėl to norisi dar labiau.

prarado viltį numesti svorio

Gal verta pagalvoti apie subalansuotą, sveiką mitybą, kad jaustumėtės gerai ir nekankintumėt savęs apribojimais?

Neparašėt nieko daugiau apie tai, kaip gyvenat, prarado viltį numesti svorio iš laiško susidaro įspūdis, kad gyvenat, jei galiu taip pasakyti, tarp darbo ir dietos. Gal būt dabar pats laikas būtų pagalvoti apie tai, kas jums patinka? Patyrinėti pasaulį ir išbandyti tai, ko negalėjote anksčiau?

Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Patobulinta dieta. Būdas. Kefyro dieta

Gal smagiai pasivaikščioti paupiu? Gal patyrinėti mažas Vilniaus senamiesčio gatveles? O gal klubus? O gal išsiruošti į žygį dviračiais?

Mibiomi Patches

Tokiu būdu tapsite ne tik labiau pasitempusi, bet labiau besišypsanti, pajusite daugiau džiaugsmo bendraudama su kitais žmonėmis. Ir, žinoma, gera nuotaika padės ir kasdieniniame darbe — jums bus dėkingi atvykusieji apsistoti jūsų viešbutyje.

prarado viltį numesti svorio

Sėkmės jums mokantis gyventi įvairiau. Nuoširdžiai, Edita.

Svarbi informacija