Paprasta kūno sveikata ir svorio metimas, Patarimai, kaip iki švenčių atsikratyti papildomų kilogramų

Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti

paprasta kūno sveikata ir svorio metimas

Sparčiai plintantis vandenyje virtų citrinų gėrimas, priešingai nei dietos, neverčia nieko atsisakyti. Šis kasdienis įprotis žada pasirūpinti kūno linijomis ir puikia savijauta kiekvieną rytą pradedant nuo karšto vandens su citrina.

paprasta kūno sveikata ir svorio metimas

Tik aštuonios minutės Rytinio citrin os virimo ritualas yra paprastas ir užtrunka vos keletą minučių. Citriną reikia supjaustyti griežinėliais ir 8 minutes virti vand enyje. Gautą karštą gėrimą nukošti ir išgerti likus pusvalandžiui iki pusryčių.

paprasta kūno sveikata ir svorio metimas

Tokiu būdu per mėnesį galima atsisveikinti su kilogramais, pajusti energijos antplūdį ir geresnę savijautą. Ypač naudinga virti citrinų griežinėlius jų nenulupus — žievelėje randama nuo 5 iki 10 kartų daugiau vitaminų, nei pačiose citrinų sultyse, tačiau svarbu įsitikinti, kad žievelės yra švarios ir tinkamos vartoti.

Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami   21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite. Laikantis dietos, kurią sudaro nedaug angliavandenių turintys maisto produktai, galima greitai numesti perteklinį vandens svorį, tačiau jos laikytis nerekomenduojama. Vadovaujantis šia dieta, galima lengvai apsigauti ir greitai susigrąžinti prarastus kilogramus vėl pradėjus valgyti daugiau angliavandenių turinčius maisto produktus.

Žievelės neverta išmesti Įprastai nulupama ir išmetama citrinos žievelė pasižymi begale naudingų savybių, todėl šis gėrimas taps vertingesnis, jei vandenyje citrinos bus verdamos nenuluptos.

Citrinų žievelės padeda reguliuoti kraujo spaudimą, saugo nuo vėžio, stiprina kaulus ir padeda numesti svorio. Taip pat citrina yra puikiai žinoma kaip vaistas, gydantis nuo depresijos bei puiki priemonė palaikyti gerą burnos ertmės būklę.

Populiarėja naujas lieknėjimo gėrimas: nepatikėsite, kaip paprasta

Pakeitus rytinį kavos, arbatos ar sulčių puodelį į karšto citrinos vandens stiklinę, svorio metimas tampa dar efektyvesnis, kadangi kiti gėrimai turi kur kas daugiau kalorijų. Taip pat šis gėrimas neleidžia persivalgyti ir užtikrina laiku pasirodantį sotumo jausmą.

paprasta kūno sveikata ir svorio metimas

Padeda numesti svorio Gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė teigia, jog šis rytinis gėrimas sužadina paprasta kūno sveikata ir svorio metimas veiklą ir gerina virškinimą, todėl karštas citrinų vanduo ypač tinka norintiems numesti svorio ir sportuojantiems žmonėms.

Jasmontienė ir perspėja prieš vartojant įsitikinti, jog šis gėrimas nedirgins skrandžio — tuomet šis kasdienis ritualas padės numesti keletą kilogramų ir pasiekti trokštamų rezultatų sportuojant.

Dantų gydytojai įspėja, kad dėl šio gėrimo rūgštingumo gali būti pakenkta dantų emaliui, ant dantų gali atsirasti dėmelių, pasikeisti jų spalva. Profesorius Damienas Walmsley iš Jungtinės Karalystės JK dantų gydytojų asociacijos teigia, kad atlikti tyrimai rodo, kad kuo daugiau rūgščių gėrime, tuo labiau toks gėrimas kenkia dantims. Taigi jis įspėja, kad citrinų sultys dantims yra ypač kenksmingos, ypač jei jos yra vartojamos kartu su karštu vandeniu.

paprasta kūno sveikata ir svorio metimas

Gydytojas Nigelis Carteris iš JK dantų sveikatos fondo pritaria kolegos išsakytai pozicijai, kad karštas vanduo su citrina gali sukelti dantų eroziją. Norint sumažinti erozijos padarinius gydytojas rekomenduoja gėrimus gerti per šiaudelį, nes tada išvengiama tiesioginio tokių gėrimų patekimo ant dantų paviršiaus.

paprasta kūno sveikata ir svorio metimas

Svarbi informacija