Nutukęs asmuo, bandantis numesti svorio, Dietologė Kristina Jasmontienė: vaikų nutukimo kreivė kyla aukštyn

Šokiruojanti statistika: storesni žmonės turi daugiau šansų išgyventi daugelį susirgimų?

nutukęs asmuo, bandantis numesti svorio

Nors daug kas tai jau seniai žino, bet vis dar tiki stebuklais. Net 95 proc. Dietos žaloja, teigia medikė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė.

Dietos ir sveika mityba, hipokalorinės dietos, nutukimas, nutukimo gydymas.

Gydytojos žodžiais, nereikia jokių taisyklių ir savęs ribojimo — viskas paprasta, nes tai skatina pati gamta. Kiek maisto reikia, žmogus suvokia pagal alkio ir sotumo pojūčius. Nedera nei skaičiuoti, nei galvoti. Yra sukurta sistema, kuri egzistuoja jau dešimtis metų.

Šokiruojanti statistika: storesni žmonės turi daugiau šansų išgyventi daugelį susirgimų?

Pratęsdama mintį apie stebinančią statistiką, gydytoja pabrėžia, kad dietų besilaikantys žmonės visuomenės kaltinami neturintys valios. Tuomet asmuo jaučiasi dar blogiau. Reikalingas darbas su veidrodžiu Vienas iš svarbiausių intuityvaus valgymo principų — gerbti savo bandantis numesti svorio, priimti jį tokį, koks yra.

Vilniuje pradėtas atliekų konteinerių ženklinimas

Jauniškytė-Ingelevičienė sako, kad daugelis save vertina neadekvačiai. Tokiems žmonėms be specialisto pagalbos sunku patikėti, kad nėra stori, nes veidrodyje save mato kitaip.

nutukęs asmuo, bandantis numesti svorio

Todėl darbas su veidrodžiais dažnai tampa vienu iš pradinių nemylinčiųjų savo kūno užsiėmimų. Pavyzdžiui, dietos pagalba pėdos dydžio nesumažinsi — tai nerealu.

Aš esu nutukęs: geros žinios, jūs turite ne visada būti

Mūsų kūnai taip pat turi tam tikras formas — pas vienus yra didesnė raumenų, o pas kitus — riebalų nutukęs asmuo. Anot medikės, stebina kiekis moterų, kurios nėra patenkintos savo kūnu. Tokių — net 85 proc. Kai esi nepatenkintas savimi, atsiranda kaltinimai ir bausmės sau.

Dietologė Kristina Jasmontienė: vaikų nutukimo kreivė kyla aukštyn

Masinis nutukimas — dietų pasekmė Paradoksalu, tačiau, pasak dietologės, nutukusių žmonių pasaulyje sparčiai daugėja būtent dėl to, kad žmonės stengiasi suplonėti ir laikosi dietų. Daug metų valgymo sutrikimų srityje dirbanti A. Jauniškytė-Ingelevičienė po rezidentūros pradėjo dirbti su nutukusiais žmonėmis ir sudarinėdavo maitinimosi planus, kurių laikydamiesi pacientai sėkmingai mesdavo svorį.

Bet ne tai man pasirodė baisiausia. Jauniškytė-Ingelevičienė teigia, kad savęs ribojimas dažnai sukelia persivalgymus, o tai, kad net dietos metu nekrenta svoris, lemia kūno fiziologija. Ji pašiepia dietų eskaluojamus teiginius, esą vienas papildomas šaukštelis cukraus per dieną po metų pridės 10 kilogramų.

  • Revoliucija: galėsime valgyti, kiek telpa, ir nestorėti   35 metais kardiologas Carlas Lavie'is atkreipė dėmesį į keistą tendenciją.
  • Prarasti 80 svarų riebalų
  • Dietologė: nei pėdos dydžio, nei svorio badavimu nepakeisi
  • Lieknėjimo vance

Tuomet, sako ji, laikantis tokios logikos, visi, bandantis numesti svorio cukraus nevartoja, turėtų svorį numesti.

O jeigu kalorijų kiekis mažinamas drastiškai, medžiagų apykaita labai sulėtėja — iki 40proc.

Dietologė: nei pėdos dydžio, nei svorio badavimu nepakeisi

Jauniškytė-Ingelevičienė pasakoja, kad lėtėjant numesti svorio neįmanoma apykaitai, žmonės pajunta, kad darosi vėsiau, labiau šąla galūnės, sulėtėja širdies ritmas, kvėpavimo dažnis. Todėl vis mažiau ir mažiau išeikvojama kalorijų, o to rezultatas — nekintantis svoris, bloga savijauta ir didžiulė neviltis.

Paskutinė vakarienė — nuolatinė badaujančių palydovė Medikė įsitikinusi, kad net ir turintis antsvorio žmogus, niekada nesilaikęs dietų, gali būti sveikesnis už liesą, periodiškai tai numetantį, tai vėl priaugantį svorio žmogų, kuris prigimtinius maitinimosi instinktus jau seniai pamiršęs.

Daug žmonių yra natūralūs, intuityvūs valgytojai.

  • Reklama Dietos žaloja, teigia medikė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė.
  • Nulaužtas kuro riebalų degintuvas
  • Aš esu nutukęs: geros žinios, jūs turite ne visada būti – Nutukimas, nutukimo gydymas
  • Svorio netekimas 25 kg per 4 mėnesius

Anot dietologės, yra tokių žmonių, kurie negali palikti maisto lėkštėje. Vakare, prieš kitą dieną prasidedant dietai, jie sau prisižada, kad tai bus paskutinis kartas gyvenime — paskutinė vakarienė. Aplinkos spaudimas veržiasi iš visų pusių A.

nutukęs asmuo, bandantis numesti svorio

Jauniškytė-Ingelevičienė teigia, kad svorį bandantis mesti žmogus spaudimo sulaukia ne tik iš artimųjų, bet ir iš viešąsias paslaugas siūlančių įmonių. Ne išimtis tampa ir artimos aplinkos žmonės, kurie galvoja, kad, atiminėdami vienus ar kitus produktus ar komentuodami maisto pasirinkimą, padės svorį metančiajam.

Svarbi informacija