Numesti svorio su okra,

Prieskoniai Okra - kas tai ir kaip jį valgyti? Okura, gombo, Bhindi, "moteriškos pirštai", okra ar okra - ar jie nėra įdomūs pavadinimai, panašūs arba į vynuogių veislę, ar į dažančią mineralą, ar gal jie panaši į kažką kita? Okra vis dar egzotiška, bet jau tampa vis labiau pažįstama europiečiams, žolės Malvovos šeimos augalams.

NUMESTI SVORIO SU OKRA - NUMESTI SVORIO

Jo tėvynė, greičiausiai, yra Afrika, nors kai kurie tyrinėtojai mano, kad Indija taip pat yra gana paplitusi gamtoje. Okra vaisius yra puodas plačiai naudojamas virimo. Iš jo gaminami sriubos, salotos, užkandžiai, padažai, jie taip pat gali būti konservuoti, džiovinti ir užšaldyti. Okra gerai derinama su žuvimi, mėsa, subproduktais, jūros gėrybėmis, sūriu, ankštiniais, javų, daug daržovių.

Ką mėgsta okra? Visų pirma, jo skonis primena šparagus. Kalakutai, okra sudėtis ir maistinė vertė g bambijos vaisių - 32 kcal. Ingredientai: g yra baltymų - 2 g, riebalų - 0,1 g, angliavandenių - 3, 8 g, pelenų - 0,6 g, vandens - 90,2 g. Okra vaisių sudėtyje yra vitaminų B6, K, C, A kalcio, geležies, kalio. Kavos pakaitalas yra sėklos ir sėklos iš visiškai brandinto okra paprikų. Jie, pavyzdžiui, kavos pupelės, yra skrudintos, malta ir užvirtos.

Indai iš okra su daržovėmis arba iš košių, virtų vandenyje arba virtos mėsos ir žuvies, yra mažai kaloringi ir sveiki. Kas yra naudinga okra Okra verte yra didelis vitamino-mineralinių kompleksų ir šiurkščiavilnių pluoštų kiekis, kuris yra svarbesnis organizmui nei minkštas numesti svorio su okra.

Vitaminai ir mineralai užkerta kelią avitaminozei, padidina imunitetą, efektyvumą ir šiurkščius pluoštus, pagerina žarnyno judrumą, absorbuoja ir pašalina toksinus bei kenksmingus skilimo produktus. Okra vaisiai yra rekomenduojami daugeliui skrandžio ligų - jų išskiriamos gleivės sumažina uždegimą, apverčia ir saugo skrandžio sienas; diabetikams - sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje; tiems, kurie kovoja su pertekliniu svoriu - jie prisideda prie svorio mažėjimo.

Jos yra naudingos venų kapiliarų stiprinimui, aterosklerozės prevencijai, lėtiniam nuovargiui, depresijai. Yra įrodymų, kad sėkmingai naudojama okra gydant kataraktą, astmą, vėžį. Okra - tai visada naudinga kūnui, o žalą ji gali būti patricia wells svorio metimas tada, kai atsiranda individualus augalinio kūno netoleravimas, sukeliantis įvairias alergines reakcijas.

Account Options

Kaip pasirinkti okra vaisius perkant Aklos turi būti lygios, šviesiai žalios spalvos, ne ilgesnės kaip cm ilgio ir šiek tiek pamestos. Tamsesni, didesni ir ilgesni vaisiai nepriima - jie yra nevalgomi. Kaip laikyti okra Laikymo terminas okra į šaldytuvą dienas. Gera alternatyva šaldymui yra šaldymas.

deginti kasos riebalus

Abu visi ankštiniai ir supjaustyti gabalai - kartu, ratuose, kubeliai užšaldomi. Naudokite virimo metu: kaip gaminti okra Okra yra universalus daržovių aliejus, o jo receptai yra labai įvairūs.

Jautienos receptas su okra

Galite naudoti receptus, skirtus cukinijoms, baklažanams, šparagams, baltuosiuose kopūstyliuose, okraus sujungti su visais jūsų mėgstamiausiais maisto produktais ir naudoti prieskonius, numesti svorio su okra tau patinka. Ruošia okra greitai - minutes. Naudojimas kosmetologijoje Kosmetologijoje okra pods naudojamos paruošti veido, veido ir kūno valymo, gaivinimo ir tonizavimo kaukes; medicininis balzamas plaukams. Neapdoroti griežinėliais supjaustyti vaisiai tepami ant valomojo veido arba virtų ančių, kol pasirodo gleives, tada įpilama citrina, morkų sultys, kiaušinio trynys, sumaišoma ir tepama į paruoštą odą.

Plaukų balzamas kaukė - okra vaisiai virinama nedideliu kiekiu vandens, kol susidaro storosios gleivės, atvėsinkite, nutekite, įlašinkite keletą lašų citrinų sulčių į gleives, sumaišykite ir plaukite minučių. Tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Pagrindinės arbatos dietos atsiliepimai Okra receptai svorio netekimas Pluošto turtingas vaisių svorio netekimas Pochlebca. Vaisių mėgėjams, suvienyti! Tai gaivus ir kvapnus kokteilis svorio yra keletas visas porcijas gardžių pluošto turtingas vaisių pradėti savo dieną nuo teisus!

Kontraindikacijos ir galimas šalutinis poveikis Šalutiniai poveikiai yra įmanoma su persikūnijimu daržovių - virškinimo trakto sutrikimai viduriavimas, kartais vemimas. Taigi su vidutiniu vartojimu suaugusiesiems pakaks g okra per dieną - nepageidaujamų reakcijų nebus.

Okra neturi kontraindikacijų - bent jau šiandien jos nėra žinomos. Vienintelis dalykas, kaip minėta pirmiau, yra tas, kad su individualia netolerancija, okra visiškai pašalinta iš meniu. Susipažinimas su okra yra puiki priežastis įvairinti įprastą meniu, pridedant naują naudingą produktą. Skleisti Okra naudingos savybės Tėvynės okra nebuvo nustatyta.

Atsiliepimai

Gali būti, kad šis augalas kilęs iš Vakarų Afrikos arba Indijos, nes šioje vietovėje pastebima daugybė auginamų ir laukinių augalų okra. Arabai vaidino svarbų vaidmenį plintant okra Europoje. Nuo 13 iki 18 amžių okra pateko į Pietų Europos, daugelio Azijos ir Amerikos šalių virtuves.

Rusijoje jie pradėjo auginti okra neseniai, o tik šalies pietuose: Stavropolio ir Krasnodaro teritorijose. Įdomu, A. Češkas sėkmingai kultivavo okra Melikhovoje, netoli Maskvos. Okra Abelmoschus esculentus. Paraiška Okra ar okra naudojama tik kulinariniams tikslams.

Kas yra naudinga okra

Maiste naudojami okra vaisiai neatidarytų ankščių pavidalu. Jauni ankštiniai augalai rodomi kas dienas nuo vasaros vidurio iki šalčio.

Be to ankščių galima valgyti ir jaunų lapų okra. Okra skonis primena šparagus ir baklažanus, todėl nenuostabu, kad jis yra paruoštas panašiai kaip ir šios daržovės. Okra naudojama žaliavoje, virti, troškinti, kepti.

Jis pridedamas prie salotų, sriubų, daržovių troškinių, naudojamų kaip mėsos, paukštienos ir žuvies garnyras. Terminio apdorojimo metu iš okra ankščių išsiskiria gana numesti svorio su okra gleivių. Ši savybė gali būti naudojama ruošiant sriubas ar daug komponentų daržovių patiekalus. Jei gleivės yra nepageidaujamos, visas kriaukles kepkite karštoje keptuvėje labai greitai, arba indą reikia įpilti rūgšties: citrinų sulčių, acto, pomidorų.

Kitas variantas: plonai pjaustykite okra pintus ir virkite, kol gleivės išgarins. Indijoje ir Pakistane okra kepama su prieskoniais, marinuota. Brazilijoje populiarus vištienos patiekalas su okra.

  • Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti tiesa.
  • Norint numesti svorio, reikia valgyti riebalus
  • Pašalinti riebalų dėmes iš vidaus kiemo
  • Правда, опустевшие дома вокруг нас простираться память монитора.

Japonijoje okra paruošta tempura. Karibų jūros virtuvėje okra yra žuvies sriubos dalis, o Haičio patiekiama su ryžiais arba kukurūzais mėsai. Okra lapai žaliavoje naudojami salotose arba dedami į sriubas. Skrudintos okra sėklos naudojamos norint pagaminti karstą, kavos gėrimą. Iš okra sėklų pagaminkite aliejų su maloniu aromatu, turtingu nesočiųjų riebalų.

Iš okra ančių vitaminų yra A, C, B6 ir mineralų: kalcio, geležies, magnio, mangano, fosforo, kalio, cinko. Savybės Okraose esančios gleivinės yra naudingos virškinimo trakui ir kvėpavimo takams.

Kaip naudotis

Okra patiekalai padeda jums greičiau atsigauti nuo ligos, sunkaus darbo ar ilgo pratybų. Manoma, kad okra stiprina energiją. Okra Okra yra egzotiška metinė žolė, priklausanti daržovių augalams. Moteriški pirštai arba Gombo, kaip jie vadina, dabar plačiai auginami Europos šalyse. Naudingos okra savybės yra dėl jo turtingos cheminės sudėties. Naudingos okra savybės Švieži okra vaisiai tyra bankai svorio netekimas piramidės formos ankštys, panašios į žalius pipirus, padengtus švelniais plaukais.

Jose yra daug maistinių medžiagų. Tarp jų yra vitaminai B6, A ir K ir daug askorbo rūgšties. Taip pat vaisių kompozicijoje yra numesti svorio su okra, kalcio, geležies, kalio ir folio rūgšties junginiai.

Okra receptai svorio netekimas- duziedeliai.lt

Dauguma okra yra vertinama dėl savo didelio kiekio baltymų junginių ir maistinių skaidulų. Okra plačiai naudojama Ajurvedoje kaip tonikas, atjaunina ir skatina maistą.

Ypač akivaizdu nauda iš okra nėščioms ir maitinančioms moterims dėl jo sudarančios folio rūgšties. Okra yra vertingas mažai kaloringas produktas. Aktivuojant vitamino B sintezę, okra padeda atsikratyti depresijos ir lėtinio nuovargio. Valgiu peršalimo metu yra numesti svorio su okra, nes ji turi antiseptinių savybių. Okra nauda pasireiškia virškinimo sutrikimais.

Natūralūs pluoštai ir augalų gleivės prisideda prie medžiagų apykaitos toksinų išplovimo, perteklinių cholesterolio junginių ir pertekliaus tulžies.

Šios okra savybės prisideda prie normalios žarnyno mikrofloros vystymosi, naudingų bakterijų reprodukcijos, kurios ypač padeda su disbakteriuze, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimu. Okra nauda yra svarbus vaistas cukriniu diabetu, nes jis sumažina cukraus kiekį kraujyje. Okra paprikose yra pektino medžiagų, kurios skatina sunkiųjų metalų druskų adsorbciją. Okra yra naudinga siekiant užkirsti kelią tiesioginiam gaubtinės žarnos vėžiui, katarakta ir diabetui, kaip tai patvirtina daugelio tyrimų rezultatai.

kaip numesti riebalus nuo savo vidurio

Tyrimai taip pat parodė teigiamą šio augalo poveikį sąnarių ir kraujagyslių mobilumui. Okra sėklos taip pat yra naudingos, jie turi tonizuojantį poveikį.

prarasti riebalai per šonkaulius

Skrudintos sėklos dažnai naudojamos kavos gėrimui gaminti. Be to, jose yra daug aliejų, kurių maistinė vertė alyvuogių aliejaus atžvilgiu yra panaši. Paraiška Okra plačiai naudojama virimo. Paruošti tinkami cm ryškūs žalieji ankštiniai be sausų inkliuzai. Geriausi išgerti ankštiniai geri ankštiniai yra gerti, nes jie greitai pablogėja. Okra gali būti naudojama žaliavinė, troškinta, virta ar kepta.

Kadangi ankštimis nėra ryškių skonių, juos lengvai galima sujungti su salotomis, sriubomis ir daržovių troškiniais su kitais daržovėmis - svogūnais, pomidorais, cukinijomis, bulgarų ir paprikos česnakais.

Svarbi informacija