Numesti svorio per mėnesį namuose, 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas

numesti svorio per mėnesį namuose

Fotolia nuotr. Sonia Rudenko svėrė 70 kg, dabar sveria 50 kg Man patinka pavalgyti.

Nuorodos kopijavimas

Atrodytų, nieko neįprasto, bet būtent šis faktas nulėmė visą mano gyvenimą. Pirmąja logiška pasekme tapo antsvoris. Iki šiol pamenu, kaip nemalonu buvo putliai mažylei darželyje kęsti auklyčių gnaibymus.

Vėliau šiek tiek ištįsau, tačiau nepaisant to, kad ypatingai stora mokykloje nebuvau ir nekentėjau nuo pašaipų, noras sulieknėti ir turėti dailią figūrą visada buvo labai stiprus. Apribojus maisto kiekį ir pradėjus bėgioti, iki išleistuvių man pavyko pastebimai sulieknėti.

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Grįžus prie įprastos mitybos esamą svorį pavyko išlaikyti neilgai. Svoris augo vis greičiau ir greičiau. Buvo dar daug kitų kaip numesti svorio sergantiems nutukimu ir netgi bandymų sportuoti, tačiau tikslas vis labiau nutoldavo.

numesti svorio per mėnesį namuose riebalų pylimas svorio netekimas rezultatai

Nepaisant to, aš nuolatos bandžiau ir tokių bandymų būdu atradau dietą, kuri man tiko. Pusryčiams valgiau dešrą ir sūrį, o svoris krito! Tai buvo populiarioji Atkinsono dieta.

Tačiau vėliau svoris nustojo kritęs ir netgi pradėjo augti, nors griežtai laikiausi visų taisyklių. Tapo akivaizdu, kad šios dietos galimybės jau išeikvotos ir reikia pradėti griežčiau riboti savo racioną.

numesti svorio per mėnesį namuose jimin numesti svorio

Palaipsniui pakeičiau mitybą ir pradėjau valgyti virtą vištieną bei neriebią varškę, ir tai padėjo man numesti svorio iki 50 kg. Tačiau stebuklas neįvyko.

Sekite mus:

Sulieknėti buvo lengviau, nei išlaikyti naująjį, mano organizmui neįprastą svorį. Tapo akivaizdu, kad privalau nusistatyti aiškų maisto racioną, kurio laikantis jausčiausi komfortiškai ir galėčiau taip maitintis visą likusį savo gyvenimą ar bent jau tą gyvenimo dalį, kurią noriu pragyventi be antsvorio.

numesti svorio per mėnesį namuose cm mažiau modelio lieknėjimo

Palaipsniui išmokau gaminti skanius, bet dietinius patiekalus. Kadangi ne tik mėgstu patį valgymo procesą, bet ir dideles porcijas, visi mano patiekalai turi mažai angliavandenių ir sočiųjų riebalų, yra nesunkiai pagaminami ir skanūs.

numesti svorio per mėnesį namuose geriausias riebalų deginimas svoriais

Žinoma, skonis — labai individualus ir kintantis dalykas. Man pavyko kardinaliai pakeisti savo mitybos įpročius ir nuoširdžiai pamėgti daržoves, žuvį, kiaušinius. Visa tai sudaro mano mitybos raciono pagrindą.

Nepamirštu ir riebalų, todėl valgau riešutus, linų sėklas, pirmenybę teikiu riebioms jūrinėms žuvims, šiuo metu bandau atrasti receptų su avokadu. Saša Versal: svėrė 73 kg, dabar sveria 63 kg Kiek tik save atsimenu, visuomet buvau stambi ir norėjau sulieknėti. Todėl gyvenimas buvo kaip amerikietiški kalneliai: tai valgau, tai nevalgau.

Kaip numesti svorio?

Prieš dvejus su puse metų svėriau 73 kg, o mano ūgis buvo cm. Atrodytų, ne toks ir didelis nuokrypis nuo normos, tačiau realiai vaizdas tikrai neatrodė patraukliai. Nuo tada viskas ir numesti svorio per mėnesį namuose. Nebeįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto, o mano treneris — būsimas vyras, visame kame mane palaiko.

Aš manau, kad mano sėkmės paslaptis yra savikontrolė.

  • Nutukęs asmuo, bandantis numesti svorio
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  • Nebedeginti riebalų
  • 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas

Aš kardinaliai pakeičiau savo gyvenimą. Viskas, kas iš pradžių sekėsi sunkiai, galiausiai tapo įpročiu. Žinoma, dirbti su savimi nėra lengva, tačiau kuomet matai, kaip keičiasi tavo kūnas, kai įgyvendini tai, ko anksčiau negalėjai, kai tampi pavyzdžiu kitiems — visa tai suteikia stimulo judėti į priekį.

numesti svorio per mėnesį namuose riebalų deginimas kofeino

Remdamasi savo patirtimi, galiu duoti kelis patarimus pradedančiosioms: Reikia suprasti, kad lieknėjimo procesas tiesiogiai priklauso nuo mitybos. Jokių griežtų dietų!

Jos nepadeda. Sportuoti — būtina. Be suformuotų raumenukų net ir sulieknėjęs kūnas neatrodys gražiai.

numesti svorio per mėnesį namuose kavos gėrimai, kurie padeda numesti svorio

Neverta lieknėti paskubomis: tam reikia save nuteikti, paaiškinti pačiai sau, kad neatsisakai maisto, o tiesiog sumažini jo kiekį ir pobūdį. Nereikia susikoncentruoti į uždraustus patiekalus.

Juk juos galima pakeisti kitais, labiau skaniais, į kuriuos ir reikėtų orientuotis. Neverta sportuoti taip, kaip sportuoja visi.

  • Numesti svorio užsikimšus
  • Ėmusios laikytis kokios nors dietos norime kuo greičiau pamatyti rezultatus.
  • Svorio netekimas blaivus
  • Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg? | duziedeliai.lt

Geriau susirasti savo sporto rūšį, kuri teiktų malonumą. Numesti svorio per mėnesį namuose labai platus: joga, pilates, šokiai, treniruokliai ir t.

Kad viskas pavyktų, būtina sau nuolatos kelti mini tikslus, kurių galėtum siekti kiekvieną dieną.

  1. Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės?
  2. 17 būdų, kaip sulieknėti per savaitę | duziedeliai.lt

Svarbi informacija