Numesti svorio, kai jūsų vargšas, Taigi ko negalima daryti?

Turtingas tėtis, vargšas tėtis | duziedeliai.lt

Taip jie nusivilia visa nauja mitybos sistema ir filosofija.

Tikslus laikas, kada geriausia valgyti, jeigu norite greičiau numesti svorio

Taip pat dažnas atvejis, kai sveiko maisto šalininkai tampa tikrais nuobodom arba dar blogiau, agresyviais, atstumiančiais augalinio maisto advokatais. Kodėl taip atsitinka? Ir kaip to išvengti? Apie tai šiandien ir pakalbėkime. Taigi ko negalima daryti? Maišyti nesuderinamus produktus Veganiškas maisto pasaulis yra didelis ir įvairus.

Ir naujai gimusiam veganui norisi iš kai jūsų vargšas paragauti visko. Dažnai jis taip ir daro. Dėl to jam kyla dar daugiau problemų su skrandžiu, negu jis turėjo anksčiau. O visos problemos numesti svorio dėl to, kad kai kurių produktų derinys ne tik skatina svorio augimą, numesti svorio netgi yra pavojingas sveikatai. Pavyzdžiui, riebų maistą negalima maišyti su Clayton Kershaw svorio netekimas, rūgštų su saldžiu, vaisiai iš viso turi būti valgomi, kaip atskiras užkandis.

Tad viena iš svarbiausių kai jūsų vargšas užduočių — sudaryti savo maisto planą taip, kad jame būtų visi reikalingi mikroelementai ir kartu, kad tie produktai teisingai tarpusavyje derėtų. Laimei, informacijos apie produktų suderinamumą yra daug ir reikėtų iš anksto pasidomėti tuo norint išvengti nereikalingų problemų.

Turtingas tėtis, vargšas tėtis

Prisivalgyti prieš naktį Prisivalgyti iki nukritimo yra ir šiaip nesveika, o dar blogiau tai daryti perėjus prie veganizmo ar augalinės mitybos. Po didelių ir storų graikiškų vakarienių didėja tikimybė priaugti svorio, bei sutrikdomas miegas.

Tačiau dar galingesnis ginklas už pinigus - finansinis išprusimas. Kiyosaki Puikiai pasaulyje pažįstamas asmeninių finansų valdymo guru Robert T. Kiyosaki savo tarptautinio pripažinimo sulaukusioje knygoje "Turtingas tėtis, vargšas tėtis" dalijasi asmenine patirtimi ir unikaliomis idėjomis grįstu modeliu.

O kur dar nemalonus jausmas atsikėlus ryte. Juk jūsų vargšas organizmas vietoje to, kad ilsėtis — visą naktį dirba. Todėl kitą ryta jaučiamas nuovargis, veido numesti svorio ir bloga nuotaika. Nepamirškite, kad paskutinis valgis turėtų būti mažiausiai 3 valandos iki miego.

Nuo 83 iki 47 kg sulieknėjusi L. Kazlauskienė išdavė paslaptį: svoris ėmė tirpti

Valgyti daug miltinių patiekalų Norėdami pasisotinti kuo greičiau, naujai iškepti veganai pradeda valgyti daug miltinių patiekalų: makaronus, duoną, blynus, kt. Ir jaučiasi blogai. Ir nervuojasi. Ne tik dėl augančio svorio, bet ir, dėl jų manymų, nesąmoningų veganišku principu. Todėl reikia būti atsargiais ir kiek tik įmanoma sumažinti miltinių patiekalų vartojima. O jeigu kol kas negalite jų atsisakyti, rinkitės pilno grūdo duoną su sėklomis, pilno grūdo makaronus, bei patiekalus su pilno kai jūsų vargšas miltais.

Gerti vien tik žaliuosius kokteilius Čia jau kitas kraštutinumas. Galvodami, kad taip galima maitintis ir ugdyti savo valią, naujieji veganai, prisiskaitę apie stebuklingas garšvos ir kiaulpienės savybes, skuba rinkti laukinius augalus.

numesti svorio, kai jūsų vargšas

Taip, žolės — didelė jėga. Tačiau ne tokia stipri, kad reikėtų atisakyti visko ir maitintis tik jomis. Ir ypač paprastiems žmonėms, o ne jogos ir asketizmo pasekėjam. Žalieji kokteiliai yra nuostabus dalykas jeigu jis yra vartojamas, kaip papildomas maistas ar užkandis.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Aš pats geriu žaliuosius kokteilius kiekvieną dieną po sporto ar tarp pagrindinių valgių. Gyventi neaktyvų gyvenimo būdą Perėjus prie naujos mitybos sistemos, kai kurie žmonės pradeda jausti nuovargį ir jėgų trūkumą.

numesti svorio, kai jūsų vargšas

Kai jūsų vargšas yra dėl netinkamai sudaryto maisto menių. Tačiau dažnai, žmonės jaučiantis silpnumą, nusprendžia tiesiog palaukti.

Angliavandenių ciklavimas, riebalų deginimas ir stebuklai

Ir tai yra klaida. Todėl vietoje to, kad gulėti ant sofos, reikia eiti pasivaikščioti, pasibėgioti, sportuoti, pažaisti. Vienu žodžiu, gyventi aktyviai.

Vienu metu valgyti ir gerti Užsigerti maistą, gerti arbatą ar kavą iškart pavalgius — mūsų mylima tradicija.

numesti svorio, kai jūsų vargšas

Kai kurie veganai tokių būdų nori kuo greičiau pripildyti savo skrandį. Tačiau to daryti nereikėtų. Juk vanduo neleidžia maistui susivirškinti skrandyje. Todėl maistas greičiau patenka į žarnyną, kur jis pradeda pūti, bei pradeda kauptis dujos. Kas liečia arbatą, tai jos sudėtyje yra taninų, kurie trukdo normaliam maisto įsisavinimui.

12 klaidų, kurias daro pradedantieji veganai

Todėl gerti reikia valandą prieš ar valandą po maisto. Valgyti mažai vaisių Bijodami sustorėti, kai kurie žmonės nevalgo  vaisių. Tačiau tai yra klaidingas įsitikinimas.

numesti svorio, kai jūsų vargšas

Jeigu jūs nemaišysite vaisių su kitais produktais, tai jie tikrai nepakenks jūsų figūrai. Vaisiai turi daug skaidulinių medžiagų, daug vandens, jie yra pilni vitaminų ir puikiai prisotina mūsų organizmą. Vien tik pliusai!

numesti svorio, kai jūsų vargšas

Kodėl tada turime jų atsisakyti? Tiesiog reikia juos valgyti, kaip atskirą patiekalą ar užkandį. Badauti Aš čia kalbu ne apie gydomąjį badavimą, kai žmogus tai daro norėdamas išsivalyti organizmą prieš tai pasidomėjęs ir pasiskaitęs, kaip tai teisingai daroma.

Kalbu apie tiesiog badavimą — kai žmogus renkasi valgyti kuo mažiau. Prisiskaitę patyrusių veganų pasakojimų apie tai, kad jie valgydami vien riešutus tiesiog skraido, pradedantysis veganas sumažina savo valgį iki minimumo.

Tačiau tai gali baigtis ne tik organizmo išsekimu, bet ir kuo nors dar blogesniu. Todėl jokio badavimo ar dienos suvartojamų kalorijų mažinimo.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai

Valgyti per daug veganiško fast foodo Tai tas pats greitas maistas, tik be mėsos: veganiškos picos, čipsai, veganiški biurgeriai, bulvytės fri, sojų dešrelės, mėsos pakaitalai ir t. Toks maistas pasotina trumpam laikui ir nesuteikia mūsų organizmui jokių naudingų mikroelementų.

Kitaip sakant, tai yra tuščias maistas.

Kartais net labai drastiškų, kenkiančių sveikatai. Mano giminės moterys yra apvalutės, pūgžlutės, mėgstančios bulkutes. Aš sau kraujo juk nepersipilsiu, — juokavo Liveta. Ji daug šoko, sportavo ir kitaip aktyviai leido laiką, tačiau susilaukus dukters Ingridos, Livetos svoris padidėjo beveik dvigubai.

Ir jis jūsų organizmui yra ne ką geresnis, nei paprasti mėsainiai ar dešrainiai. Rinkitės tikrus ir kuo mažiau apdorotus produktus. Valgyti mažai B grupės vitaminų turinčio maisto Žalios ir ankštinės daržovės, kruopos, pupelės, tofu ir sėklos būtinai turi būti jūsų kasdienis maistas.

Ir žinoma, tas visų veganų siaubas — B Mūsų organizmas turi savybę jį kaupti, tačiau augant, ši savybė mažėja. Ir valgykite daugiau pilno grūdo produktų. Pavyzdžiui, iš savo mėgstamų riešutų ir džiovintų vaisių gaminkite pusryčių granolą. Ji puikiai jūs pasotins ir suteiks daug B grupės vitaminų.

Nesiklausyti savęs Tai turbūt svarbiausias patarimas. Juk kiekvienas iš mūsų kai jūsų vargšas unikalus. Jeigu vienas jaučiasi gerai ryte gerdamas žaliuosius kokteilius, kitas neįsivaizduoja numesti svorio ryto be košės.

Vadovaukitės savo pojūčiais. Todėl patyrę veganai pataria — jeigu norite valgyti, tai valgykite. Svarbiausia teisingai suprasti savo norus. Visai nebūtina pamačius stotelėje gardžią ledų reklamą, užsinorėti ledų.

Nesveikus desertus keiskite sveikais ir palengva tai taps įpročių. Mokyti kitus, kaip reikia gyventi Žinau, tai truputi iš kitos operos.

numesti svorio, kai jūsų vargšas

Tačiau tai patarimas labiau pradedantiesiems veganams, kurie pakeitę savo gyvenimo būdą iš karto ima ir nusistato prieš visus neveganus. Reikia nepamiršti, kad kol pats žmogus neužsinori kažko, jo įtikinti neįmanoma. Ir kol šviežias veganas to nesupras, jis visada nervingai žvilgčios į šalia už stalo sėdinti ir jautienos kotletą valgantį kaimyną.

Beveik numesti svorio čia Jade teta veganai pripažįsta, kad pačioje pradžioje jautė susierzinimą ir netgi agresiją mėsėdžiam.

Kažkas panašaus į — mes tapome tokie sąmoningi, ribojam save, o jūs — pilka masė, ėdanti gyvus padarus.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Tai yra todėl, kad pradedantiesiems dar trūksta pasitikėjimo savimi ir savivertės. Juk organizmo valymas vyksta ne tik fiziniame lygmenyje, bet ir dvasiniame. Todėl taip pat svarbu  paruošti ir savo protą. Ir nepamiršti, kad įkvėpti žmonės galima tiktais savo pavyzdžiu.

  • Svorio metimo takelio lapas
  • Svorio metimas pomeraniečiams
  • Riebalų pylimas svorio netekimas rezultatai

Sėkmės jūsų augalinės mitybos kelyje! Pasiskaityk ir kitus mano straipsnius apie mitybą! Jeigu turite klausimų visada galite rašyti man:.

Svarbi informacija