Numesti 55 svarus riebalų

Priaugti svorio sunkiau, nei jo atsikratyti

Ar galite numesti riebalus per dvi savaites? geriausias svorio netekimas ios

Paskelbta 5 gruodžio, marmadukas Jeigu mėginate numesti svorio skaičiuodami kalorijas, įsitikinkite, kad naktį gerai išsimiegate. Pasak naujausių tyrimų, per mažai miego trukdo jūsų organizmui deginti riebalus.

Specialaus tyrimo metu 10 viršsvorio problemų turintys, tačiau šiaip sveiki, savanoriai buvo prašomi keturias savaites laikytis mažai kaloringos dietos.

nustatant trumpalaikius svorio metimo tikslus lengvas būdas numesti svorio vyrų sveikata

Jų dieta visą tyrimo laiką išliko tokia pat, tačiau pirmąją tyrimo dalį savanoriai per naktį miegodavo po 8,5 val. Nors galiausiai visi numetė po panašų kiekį svorio apie 6,5 svarussvorio kritimas smarkiai skyrėsi skirtingos miego trukmės laikotarpiais.

Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO. Kuo greičiau surimtėsi bei sugebėsi prisiimti atsakomybę už patį save, tuo greičiau pajudėsi į priekį ir pamatysi progresą. Nori gauti? Turėsi išmokti duoti. Palik mano teikiamą informaciją suaugusiems.

Kai savanoriams buvo leidžiama tik trumpai numigti, jų svoris krito ne tik riebalinio sluoksnio sąskaita. Jie netekdavo ir beveik dvigubai daugiau raumenų bei kitos žmogui būtinos masės. Taip pat tyrimo dalyviai teigė esą daug alkanesni, kai jie negaudavo pakankamai miego.

geriausi riebalų nuostolių gėrimai svorio metimo stovyklos Pensilvanijoje

Tyrimas buvo atliktas labai kukliomis sąlygomis: nedidelėje laboratorijoje, o ne realiame gyvenime, kai pavalgyti užsimanęs žmogus tiesiog turėtų galimybę nueiti prie šaldytuvo.

Vis dėlto tyrimas parodo, kad sąveika tarp nemigos ir svorio priaugimo egzistuoja. Ankstesni tyrimai aiškinosi miego ir medžiagų apykaitos santykį. Tačiau vienas iš šio, laboratorijoje atlikto, tyrimo privalumų yra tas, kad mokslininkai galėjo iš arti stebėti savanorių riebalų procentinę masę ir apetitą sukeliančių hormonų kiekį.

natūralūs patarimai, kaip numesti svorio namuose liekna linux

Daktaras P. Penevas numesti 55 svarus riebalų jo kolegos buvo nustebinti akivaizdaus santykio tarp prarandamo riebalų kiekio ir miego režimų.

Jei esate penkių pėdų septynių colių aukščio ir jūs sveriate svarų, ar jūs riebalai? Jei ji yra svarų ir 23 proc. Ji gali prarasti šiek tiek ir vis dar nesilaiko savo tikslo.

Jie pastebėjo, kad vidutiniškai dietos besilaikantis žmogus, kuris miegojo po 8,5 val. Tyrime taip pat išsiaiškinta, kad miego netekimas pakelia hormono ghrelino, kuris stimuliuoja alkį ir padidina riebalų išlikimą, lygį.

svorio netekimas wollongong lieknėjimo kavos lazada

Mokslininkai kol kas nėra tikri, kodėl miegas sudegina daugiau riebalų, tačiau jie turi keletą teorijų. Penevas pastebi, kad būnant budriam reikia daugiau cukrinių medžiagų, kad smegenys išliktų aktyvios ir vyktų medžiagų apykaita.

3 riebalų nuostolių etapai svorio metimas vaikui

Būtent dėl to ir gali atsitikti taip, kad kūnas naudoja mažiau riebalų — jam reikia daugiau liesos kūno masės pavyzdžiui, baltymųkad juos paverstų kuru smegenims. Kitokį paaiškinimą turi daktaras D.

  1. Ilgalaikis riebalų degintojų poveikis
  2. Sveikas svorio netekimas vienai savaitei
  3. Priaugti svorio sunkiau, nei jo atsikratyti - DELFI Gyvenimas
  4. Legalūs streoidai, suplementai masei, testosteronui didinti. Raumenų auginimas, ryškinimas
  5. Somatodrol suplement diety na masę mięśniową
  6. Visiškai ne!
  7. Jas Tau garantuoja Vigrax.
  8. Miegas padeda mesti svorį | marmaduka's Blog

Anot jo, kai kuriose miego stadijose, kaip pavyzdžiui, akių obuoliams staigiai vartantis, smegenų medžiagų apykaita smarkiai pagreitėja. Mokslininkai sako, kad norint tikslesnių rezultatų reikia atlikti ilgesnius ir gilesnius tyrimus, kurie parodytų dietos ir miego santykius, ypač — realiame pasaulyje.

Iš šio tyrimo rezultatų taip pat iki galo neaišku, kaip kūno medžiagų apykaita gali įsisavinti miego trūkumą bėgant laikui. Share this:.

Svarbi informacija