Numesti 10 kg svorio per 4 mėnesius

numesti 10 kg svorio per 4 mėnesius

Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Man padėjo dietologė, sudarė maitinimosi planą. Jo griežtai laikiausi tris mėnesius.

  • Oksibutininas numeta svorio
  • Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
  • Ar galiu numesti svorio būdamas 27?
  • Aš turiu 7 savaites numesti svorio
  • Kaip numesti svorio proga
  • Svorio netekimas riebalų padidinti medžiagų apykaitą

Galiu drąsiai teigti, kad per tą laiką nei karto nenukrypau nuo meniu. Iki tol maniau, kad neturiu valios, tačiau pasirodė, kad esu labai stipri.

k- link kūno lieknėjimas

Įgavau pasitikėjimo tiek savo išvaizda, tiek vidinėmis jėgomis. Atsikėlusi iš karto išgerdavau šilto vandens su citrina. Pusryčius valgiau darbe, 8 val.

Darbas prasidėdavo septintą valandą ryto. Dirbdavau iki 15 valandos, kitą dieną — nuo 15 iki 22 valandos. Darbo metu negalėjau nieko valgyti, tik nusipirkti mineralinio vandens. Tačiau kai pakeitė darbą, grįžo ir svoris.

Arba gramų avižinės košės. Pietums 14 val. Vakarienę reikėjo valgyti valandą, tai buvo kiaušiniai arba tuno salotos, priklausomai nuo to, ką valgiau pavakariams.

dykumos svorio netekimas

Taip pat kasdien būtinai išgerdavau litrus vandens, nes tikiu, kad jis daro stebuklus. Ir kas dvi savaites penktadieniais darydavau iškrovą: visą dieną tik vanduo, arbata ir daržovės.

paraginti naršyti svorio

O dabar jau kasdien bėgioju savo malonumui po kilometrų. Tik savaitgaliais ilsiuosi tiek nuo sporto, tiek nuo griežtos mitybos. Bet kalbant apie svorio metimą, man užteko mitybos plano, kad numesčiau daug svorio ir net pamatyčiau šiokį tokį pilvo presą ir kitus raumenis, prarasti riebalų pilvą, manau, tai įrodymas, kad svarbiausia, ką dedi į burną, o ne kiek sportuoji.

Per 2 savaites - minus 10 kg

Tuo metu, kai buvau išstambėjusi, nesulaukiau nei vieno neigiamo komentaro, todėl džiaugiuosi, kad visada turėjau tokį palaikymą ir supratimą. Nemeluosiu, buvo sunkumo akimirkų, kai galvojau, kad viską mesiu, bet nusiramindavau savaime. Didžiausi išbandymai buvo per gimtadienius ir kitas šventes.

Aš supratau, kad kai labai nori, viskas įmanoma.

Manoma, kad kilnojant štangą yra virstama į raumenų kalnus; 4.

Lipkite per save, treniruokite savo valią ir pamatysite, kiek daug galite. Net jei dabar sunku, pagalvokite, kaip bus malonu po mėnesio įlįsti į mažesnio dydžio drabužius ar džiaugtis atspindžiu veidrodyje.

  • Žemėlapis numesti svorio
  • Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | duziedeliai.lt
  • Numesti svorio manila
  • Kaip galiu lengvai numesti svorio
  • Svorio netekimas pirmą mėnesį
  • Ar visada numeji svorio su ibd

Svarbi informacija