Mitochondrijos riebalų deginimas, Kaip valgyti norint sudeginti riebalus

L-Karnitinas | duziedeliai.lt

kaip numesti svorio Japonija

L-karnitinas: riebalus deginantis anabolikas? L-karnitino poveikis L-karnitinas — aminorūgštinė, panaši į vitaminą mitochondrijos riebalų deginimas, sudaryta iš dviejų aminorūgščių  lizino ir metionino , dalyvaujanti riebalų apykaitoje riebiųjų rūgščių apykaitos kofermentas. Tai natūralios kilmės medžiaga, esanti beveik visose organizmo ląstelėse. L-karnitinas patenka į organizmą su maistu, taip pat gali būti ir sintetinamas paties organizmo.

Pagrindinis šios medžiagos sintetinimas vyksta kepenyse ir inkstuose. Esant dideliems krūviams, sumažėjusią L-karnitino koncentraciją raumenyse sunku kompensuoti vien subalansuota mityba, todėl L-karnitino papildų vartojimas yra rekomenduojamas.

Riebalus deginančių priemonių paieškas šiuolaikiniame sporte galima palyginti su skambančio telefono paieškomis damos rankinuke. Dažnai tenka stebėti, kaip damutė krapštosi, stengdamasi perrinkti krūvą rankinuke esančių nereikalingų daiktų ir veltui stengiasi spėti laiku atsiliepti į skambutį. Ir kuo svarbesnis skambutis, tuo mažesni šansai atsiliepti laiku. Viskas labai panašiai vyksta bandant kaip galima greičiau atsikratyti bereikalingų kilogramų. Blaškymosi daug — naudos mažai.

Kai kuriems pavyksta atsikratyti maksimumo per trumpą laiko tarpą, bet greičiau svoris prarandamas, tuo didesnė tikimybė, kad jis taip pat greitai ir sugrįš. Pagal riebalus deginančias savybes, skirtingų preparatų poveikis nevienodas. Nuo šių savybių priklausys ir visa kita: dieta mitybos režimas kuriame figūruoja ir riebalus mitochondrijos riebalų deginimas priemonės vartojimastreniruotės, psichologinis tonusas.

Riebalų deginimo programa vyrams

Todėl kaip pati saugiausia ir viena iš efektyviausių priemonių riebalų deginimui praktikoje pripažintas L-karnitinas. L-karnitino svarba riebalų deginimo procese L-karnitinas veikia kaip receptorius ir celiuliariniame metabolizme aktyvuotų riebiųjų rūgščių kaupiklis.

L-karnitinas begalo svarbus riebalų skaidymo ir vertimo energija procesui. Iš esmės, riebalai sudaryti iš trijų riebiųjų rūgščių sujungtų izopropiline molekule.

laisvas judesys ir svorio metimas

Kad pagaminti energijos iš riebalų, reikia, kad riebiosios rūgštys būtų pristatytos iš ląstelės citozolės į mitochondrijas β-oksidacijai. Nors riebiosioms rūgštims, kad įvyktų β-oksidacijos procesas reikia patekti į mitochondriją, jos pačios to padaryti negali.

Riebalų deginimo programa vyrams

Štai čia į pagalbą ir ateina L-karnitinas. Transportinė sistema, sudaryta iš L-karnitino bei dar trijų fermentų, įleidžia riebiąsias rūgštis į mitochondriją. Tokiu būdu, viena iš svarbiausių L-karnitino funkcijų yra riebiųjų rūgščių transportavimas į mitochondriją. Mitochondrijos viduje riebiosios rūgštys suskaidomos ir pagaminama energija.

Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti?

Vadinasi, L-karnitinas būtinas riebalų metabolizmui ir energijos gamybai! L-karnitino naudojimas sąlygoja svorio sumažėjimą riebalinio audinio sąskaita.

Klinikiniuose tyrimuose nustatyta, kad L-karnitinas sąlygojo bendros kūno masės, kūno masės indekso bei riebalinio audinio sumažėjimą. L-karnitinas taipogi efektyvus naudojant jį su kitais papildais, kaip pavyzdžiui chromo pikolinatas chromas ir dietinė ląsteliena.

  • Xtreme riebalų deginimo rinkinys – duziedeliai.lt
  • Numesti svorio be stimuliatorių

Jo poveikis pasireiškia riebalų skaidymo greičio padidinimu, padidinant likutinį metabolizmo greitį greitis, kuriuo organizmas mitochondrijos riebalų deginimas kalorijas, kad palaikytų organizmo funkcijasužtikrinant baltymo sintezę ir šiek tiek sumažinant apetitą. Viena iš ypač įdomių L-karnitino savybių yra tai, kad jis turi ir anabolizuojančių savybių.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Anabolinės šio preparato savybės pasireiškia tuo, kad jis užtikrina geresnį baltymo sintezės proceso aprūpinimą energija. Be to, jis gali pristabdyti riebalų kaupimąsi po riebalus deginančių, mažai angliavandenių turinčių dietų. Kas yra Acetyl-L-karnitinas? Tai įpatinga karnitino forma, sugebanti optimizuoti smegenų veiklą. ALC pagal savo sandarą ir funkcijas debilas ir numesti svorio panaši į aminorūgštį karnitiną, nes taip pat dalyvauja į organizmą patekusių maistinių medžiagų pavertime energija.

Xtreme riebalų deginimo rinkinys

ALC daug efektyviau nei įprastas karnitinas patenka į smegenis. To pasekoje, ALC daug geriau užtikrina smegenų ląstelių funkcionavimą nei įprastas karnitinas. Su metais, natūraliai smegenyse esančio ALC kiekis mažėja, todėl iškyla poreikis vartoti jo papildomai.

Tiems, kam jau virš keturiasdešimties, ALC labiau tinkanti karnitino forma. Acetyl grupė, esanti ALC sudėtyje, ptsd svorio netekimas apetito neurotransmiterio acetylcholino sintezėje. Klinikiniai tyrimai įrodė, kad ALC pristabdo Alsheimerio ligos vystymasi ir pagerina atmintį. ALC apsaugo nuo smegenų funkcijų pažeidimų esant dideliam stresui.

L-karnitinas: riebalus deginantis anabolikas?

ALC rekomenduojamas jaučiantiems nuovargį. Jis gerina senstančių smegenų veiklą. ALC taipogi apsaugo nervines ląsteles esant deguonies trūkumui smegenyse.

Acetyl-L-Karnitinas visiškai saugus ir netoksiškas. Tik labai retais atvejais gali atsirasti odos pabėrimų arba gali padidėti apetitas. Kadangi tai grynesnė L-karnitino forma, jo reikia suvartoti mažiau, tačiau atitinkamai brangesnis produktas.

prarasti svorio rezginį

L-karnitino vartojimas L-karnitino papildus rekomenduojama vartojami ryte prieš pusryčius, esant tuščiam skrandžiui, taip dienos metu prieš pietus arba treniruotes. Nerekomenduojama L-karnitino papildus vartoti prieš naktį, nes paspartėjusi energijos gamyba gali trikdyti miegą. Tyrimai parodė, kad L-karnitino papildai yra visiškai saugūs mitochondrijos riebalų deginimas, net ilgalaikis didelių L-karnitino porcijų vartojimas nesukėlė jokių šalutinių simptomų. Kokios dydžio porcijos turėtų būti vartojamas, priklauso nuo poreikio: siekiant atsikratyti bereikalingo svorio bei sustiprinti imunitetą vartojama mg L-karnitino; esant kraujotakos sutrikimams, kepenų bei inkstų ligoms, ūmioms infekcijoms pakanka mg; profesionaliame sporte — mg, priklausimai nuo sporto rūšies, sportinio pasirengimo ir individualių organizmo savybių; dirbantiems sunkų fizinį darbą, kariams, patiriantiems didelį stresą — mg.

Siekant maksimalių rezultatų, kaip ir bet kuris kitas papildas, taip ir L-karnitinas turi būti vartojamas kartu su gerai subalansuota mityba ir tinkama treniruočių programa. Prie L-karnitino nepriprantama, tačiau, kaip ir kitus papildus, taip ir jį rekomenduojama vartoti cikliškai. L-karnitinas turėtų būti vartojamas  savaites, daroma dviejų savaičių pertrauka, po kurios L-karnitinas vėl gali būti vartojimas.

Pertrauka reikalinga dėl paprastos priežasties — organizme egzistuoja dvi karnitino formos, D ir L, kurios kontroliuoja viena kitos aktyvumą. Būtent L-karnitinui priskiriamos visos teigiamos savybės. L-karnitino vartojimas ilgiau nei 6 savaites gali iššaukti proporcingą D formos karnitino kiekio padidėjimą kraujyje, kas sumažins L-karnitino teikiamą naudą. Su kuo derinti L-karnitiną? Riebalų deginimas gali vykti dviem būdais: mitochondrijos riebalų deginimas riebalų skaidymas ir riebiųjų rūgščių, esančių kraujyje naikinimas.

L-karnitinas dirba antruoju principu, todėl L-karnitino kombinacija su termogeniniais papildais nėra gera, nes pastarieji pagrinde veikia per lipolizę — neutralaus riebalo skaidymą, padidindami laisvų riebiųjų rūgščių kiekį kraujyje.

Bendras kalorijų kiekis yra kcal. Aukštos kokybės anti katabolinės amino rūgštys palaiko regeneraciją po intensyvių treniruočių ir teikia efektyvią raumenų apsaugą sumažinto kalorijų suvartojimo laikotarpiu!

Tuo tarpu L-karnitinas veikia priešingai, jis mažina laisvųjų riebiųjų rūgščių kiekį kraujyje. Geriausia L-karnitiną derinti su tokiais pat lipotropikais, sustiprinančiais jo poveikį: cholinas, chromo pikolinatas, kambodžinė garcinija. Cholinas viena iš pagrindinių taip vadinamų lipotropinių medžiagų, blokuojančių arba mažinančių riebalų infiltraciją kepenyse. Cholinas — panaši į vitaminą medžiaga. Randamas lecitino ir tulžies rūgščių sudėtyje.

Svarbi informacija