Mesti svorį naujais metais. Pažadai Naujiesiems, ką daryti, kad juos ištesėtumėm?

mesti svorį naujais metais
Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami   21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite. Laikantis dietos, kurią sudaro nedaug angliavandenių turintys maisto produktai, galima greitai numesti perteklinį vandens svorį, tačiau jos laikytis nerekomenduojama.

Pažadai Naujiesiems, ką daryti, kad juos ištesėtumėm? Nemažiau svarbūs tikslai — valgyti sveikiau, numesti svorio, gal sutaupyti pinigų ir praleisti daugiau laiko su šeima.

Pažadas Naujiesiems: kaip numesti svorio Gruodžio 31d.

Ką tik nuskambėjus Kalėdiniams varpeliams ir iššovus paskutinius Naujametinius fejerverkus, visi suskumba kelti sau naujus tikslus, tesėti pažadus ar tiesiog pradėti iš naujo. Niekam ne paslaptis, kad populiariausi Naujųjų pažadai yra susiję su svorio metimu, sveikata, maistu. Deja, remiantis Skrantono universiteto tyrimu, tik 8 procentai žmonių, pažadėjusių kažką daryti kitaip Naujaisiais metais, įvykdo savo tikslus.

mesti svorį naujais metais nuostolių riebalų atgal

Padidinkim budeprion sr svorio metimas procentą šiemet, žinau, kad tai įmanoma. Taigi, ką kitaip daro tie aštuoni procentai žmonių, kurie pažadus įvykdo taip lengvai kaip tualete nuleidžia vandenį? Pirma taisyklė - pažadai turi būti paprasti ir lengvai įgyvendinami.

mesti svorį naujais metais kaip numesti riebalus nuo savo dugno

Dauguma žmonių Naujųjų išvakarėse prigalvoja dešimtis ekstremalių pažadų, nori kardinaliai pasikeisti, valgyti taip sveikai kaip profesionalus plaukikas, numesti penkiolika kilogramų per mėnesį, įvaldyti jogos asanas per kelias savaites. Jeigu jau turite panašų sąrašą, meskite jį lauk. Jeigu norima numesti svorio ir valgyti sveikiau, tik tai ir verta palikti tame sąraše.

Metų bus dar daug, tad spėsite tapti geresniais visur. Pirmiausiai nusistatykite, kad pusę metų vėlais vakarais ar nakčia nevalgysite, o tik po pusės metų pradėkite daugiau daržovių valgyti.

mesti svorį naujais metais geriausias būdas numesti riebalus apatinėje nugaros dalyje

Tikrai suveiks, nes bus labai lengva įvykdyti, kai visko imamasi po truputį. O efektas ilgalaikis. Antra taisyklė - tikslas turi būti materialus.

mesti svorį naujais metais t2 riebalų deginimo šalutinis poveikis

Skamba baisiai, tačiau numesti kažkiek svorio ir numesti penkis kilogramus per tris mėnesius skirtingai motyvuoja. Taigi, čia tas materialumas tik į naudą. Trečia taisyklė - pažadus skelbkite pasauliui.

Pažadai Naujiesiems, ką daryti, kad juos ištesėtumėm?

Bent mano pažadai sau dažniausiai būna intymūs, nes jie susiję su mityba, sportu ar sveikata. Todėl šis žingsnis būna sunkiausias.

mesti svorį naujais metais kaip svorio netekimas natūraliu būdu

Tačiau pasak tų, kuriems sekasi, paskelbus savo tikslus aplinkiniams, užtenka tik artimiausiems, o jei drįstate, socialiniuose tinkluose, tikslai pasiekiami kur kas lengviau.

Štai maisto tinklaraštininkė Rivka Friedman paskelbė savo tinklaraštyje, kad susitvarkys virtuvę taip kaip svajoja ir periodiškai skelbė rezultatus nuotraukose.

15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant

Galiausiai — tikėkite tuo ką darote, o jeigu netikite, tai nedarykite, kol nepatikėsite. Pamenu, bandžiau atsisakyti taip mėgstamų pieno produktų, nes neva tai turėtų pagražinti odą. Nusistačiau tikslą tris mėnesius visai nevartoti pieno produktų. Ir ką, buvo labai lengva, nes įtikinau save, kad esu pakankamai kūrybiška, jog sugalvočiau kuo pakeisti pieno produktus kasdieniame racione.

Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti

Pavyko, tik kad žymių rezultatų tai nedavė. Linkiu įvykdyti savo tikslus, o tada bus daug lengviau tesėti pažadus, kuriuos davėte kitiems.

Kita vertus, manau, kad Naujieji metai negali būti slenksčiu pradėti kažką naujo.

Dietos Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti Antsvoris bei nutukimas — vienas didžiausių ojo amžiaus sveikatos iššūkių. Nuo metų nutukimo paplitimas Europoje patrigubėjo ir šiuo metu tebedidėja, ypač vaikų tarpe. Nutukimas sukelia ne tik fizines bei psichologines problemas, bet ir didina įvairių neužkrečiamų ligų riziką — kardiovaskulinių, vėžio, diabeto. Kuo didesnis svoris, tuo didesnė tikimybė, kad ligos atsiras. Net procentų mirčių Europoje fiksuojama dėl nutukimo.

Tai kad labai mesti svorį naujais metais kam pavyksta atverti ir užpildyti tą naują baltą lapą, įrodo, kad Naujieji yra neįvykdytų pažadų pradžia. Turėkite savo naujuosius metus — jie gali prasidėti pavasarį, o gal rugsėjo vidury, svarbu efektyviai keistis.

Būkite originalūs ir pirmiausiai mesti svorį naujais metais atviri sau. Komentarą parengė Aistė Čiučiurkaitė.

mesti svorį naujais metais Ar galite numesti svorio su vilklige

Svarbi informacija