Masoor dal nauda numetus svorio
Whatsapp Kalorijos yra pagrindinis energijos šaltinis.
Visi maisto mes vartojame galiausiai suskirstyti į kalorijų. Nors baltymų ir angliavandenių yra 4 kcal kas 1 gramą, riebalų yra 9 kcal tame pačiame 1 gramą. Skaičiuoti kalorijas ir vykdyti yra tik "Paslaptis" prarasti visą tą perteklių padriba ir tiki jis ar ne, tai nėra labai sudėtingas procesas ne visi.
Šiame straipsnyje mes aprašome du svarbius etapus, kaip skaičiuoti kalorijas. Tai tiesiog, kad žmonės nėra įrengta dešinėje rūšies informacijos tai padaryti.
Kaip skaičiuoti kalorijas
Yra du žingsniai pasiekti skaičiuoti kalorijas ir juos pjovimo tikslą: 1. Nustatyti, kiek dienos kalorijų skaičių ir reikalavimas Naudojant Harris Benedict lygtis Nustatykite dienos kalorijų poreikį pirmas.
Dabar, jei jums reikia sumažinti vieną svarą svorio, jums reikia iškirpti ir dega kalorijų iš pateiktų kalorijų. Pavyzdžiui: Mano dienos kalorijų reikalavimas yra Tai aš galiu pasiekti mažinant sveikas 3 mėnesių svorio metimas kalorijų normą iki ir deginimas per naudojasi.
- Svorio metimo anekdotai
- Kaip skaičiuoti kalorijas | duziedeliai.lt
- Kiaušinio dietos planas - kas tai yra ir kokie jo privalumai ir trūkumai?
Taigi, aš valgyti apie kalorijų per vieną dieną ir įsitikinkite, kad naudotis ir sudeginti Apie pusė dėmesį: Nors valgyti, kalorijų per dieną atrodo gana daug!!! Bet tai praktiškumas yra labai mažai atsižvelgiant į maisto tipo mes valgyti.
Pavyzdžiui, duonos riekė yra apie 70 kalorijų, todėl jūs galite manyti, kalorijų nėra didelis skaičius. Kita vertus, deginimas papildomų kalorijų per pratybų atrodo labai mažą skaičių, bet taip nėra, atsižvelgiant mes sudeginti kalorijų vaikštant 1 mylią 20 min.
Aš nesakau, kad tai neskatina niekam, bet tik tam, kad gauti visa koncepcija skaičiavimo ir deginti kalorijas esmę. Tai nereiškia, kad sunku, kai jūs griebtis jį. Suskaičiuokite, kiek kalorijų yra vartojama Nors yra daug programų ir interneto svetainių, kurios teikia informaciją apie kalorijų kiekio maisto mes valgome, bet apskritai tai nėra tiksli suma.
Tai ypač pasakytina Indijos patiekalų mes valgome. Sakau tai, nes ingredientų ir proporcijos receptus pagaminti iš dviejų skirtingų asmenų yra retai pats. Pavyzdžiui, aš virėjas mano lęšiai Daal su puse šaukštelio alyvuogių aliejaus ir 1 didelis svogūnas, 1,5 vidutinio pomidorų jį.
Kalorijų skaičius vienam puodeliui mano receptas bus būdas mažiau nei recepte, kuris apima 2 šaukštai ghi Tadka į jį su mažiau ar visai svogūnais ir pomidorais. Apie pusė dėmesį: Aš asmeniškai, įvertinti bendrą kalorijų mano receptas matuojant ir rasti kalorijų per ingredientas. Masoor dal nauda numetus svorio tikrai rekomenduojame naudoti tinkamą matavimo rinkinį puodeliai ir šaukštai.
Štai schema Ingredientai mes naudojame kasdieniniame vartojimo ir jų matavimo ir kalorijų skaičiavimo: Kiekis.
