Mano klientas negali numesti svorio

Niekaip nekrenta svoris? Gali būti, kad per mažai valgote - DELFI Gyvenimas

Autorius: Žmonės.

Niekaip nekrenta svoris? Gali būti, kad per mažai valgote

Tokie ir panašūs klausimai vargina kiekvieną, nusprendusį susirūpinti savo mityba ir sveikata, o labiausiai — siekiančius numesti svorio. Tačiau, ar kada nors susimąstėte, jog maistas gali lemti nuotaiką ar net elgesį?

Natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė teigia, jog geros savijautos receptas yra paprastas — tai balansas. Šliažaitė drąsiai tvirtina, jog viena opiausių jaunų žmonių problemų yra netinkamas santykis su maistu.

deginti riebalus atgal geriausias liekninantis kūno formuotojas

Nors atrodytų, jog informacijos apie sveiką mitybą apstu, iš šeimos ateinantys ydingi įpročiai, dėmesio mitybai mokyklose ar universitetuose stoka įsuka į užburtą ratą. Kyla įvairūs klausimai — kaip tinkamai pasirūpinti savimi, atrasti invidualų, tinkantį ir patinkantį mitybos režimą?

kulno riebalų padėklo praradimas ar kokakola daro mesti svorį

Specialistė pripažįsta, jog mityba, kaip ir daugelis, susidomėjo norėdama padėti sau, o balansą atrasti pavyko ne iškart:. Po kurio laiko supratau, kad mano lentynoje beveik visos knygos — apie mitybą.

Tai buvo ženklas keisti kryptį, tad persikėliau į Londoną ir įstojau į natūropatinės medicinos koledžą.

riebalų deginimas 101 koks svorio netekimo papildas yra saugus

Būtent studijų metu išmokau apie maisto įvairovės svarbą, į mano režimą sugrįžo anksčiau griežtai iš jo išbraukti produktai — mėsa ir žuvis. Moteris pastebi, jog per pastaruosius metus informacijos apie sveiką mitybą atsiranda vis daugiau. Vis dėlto prieštaringų patarimų gausa kartais turi anaiptol ne motyvuojantį efektą — atrodo, jog visiems aplinkui jau pavyko atrasti savąjį mitybos režimą, būti sveikiems ir energingiems, tad kodėl ne man?

Šliažaitė atskleidžia, jog tai — viso labo iliuzija, nes mitybos sutrikimai neaplenkia ir itin sėkmingų asmenybių, kuriomis žavimės ir kurias sekame.

Riebalai yra viena svarbiausių medžiagų mūsų psichinei sveikatai.

Jūsų klausimai gydytojai dietologei

Nereikėtų nusiminti, jeigu nepavyksta lengvai atsisakyti cukraus ir saldumynų. Knygos autorė kviečia mažinti suvartojamą kiekį iš lėto, pyragėlius ir šokoladą keičiant vaisiais.

Lietuvė taip pat skatina atsigręžti į tėvų ir senelių valgymo įpročius. Pavyzdžiui, namuose ruoštas sultinys — tikra mikroelementų ir amino rūgščių bomba, o štai net mažoje kepenėlių porcijoje yra labai daug naudingų medžiagų.

yra natūralūs riebalų degintojai kelio žemėlapis svorio metimas

Į knygą T. Šliažaitė įtraukė ne vieną įžvalgą, kurias papildo subalansuoti receptai ir jos asmeninės virtuvės mano klientas negali numesti svorio.

grelino svorio metimas rubino svorio metimo atnaujinimas

Pasak T. Šliažaitės, turėtume nustoti mitybos klausimus sieti vien tik su svoriu. Specialistė skeptiškai vertina žurnaluose aprašomas dietas ar super produktų vaikymąsi.

  1. Niekaip nekrenta svoris? Gali būti, kad per mažai valgote - DELFI Gyvenimas
  2. Šiandien sugalvojau, jog reikia pakalbėti apie kalorijas.
  3. Svorio metimo korsetas
  4. Pakabinti aukštyn kojomis, kad numestumėte svorio
  5. Klausimai gydytojai dietologei | duziedeliai.lt

Šiuo metu itin populiarios tik vienos kategorijos produktų dietos, pavyzdžiui, grikių ar vaisių, organizmui atneša daugiau žalos negu naudos. Šliažaitė akcentuoja, kad sveikos ir subalansuotos mitybos pagrindas yra įvairovė, o ne apribojimai, tuo metu super maistas yra bet koks maistas, turintis daug naudingų maistinių medžiagų. Nuoširdų ryšį su skaitytoju siekianti sukurti T. Šliažaitė į knygą sudėjo savo pacientų ir asmenines istorijas, kuriose nevengia atskleisti ir savo trūkumų.

Knyga suskirstyta į skyrius pagal skirtingus maisto produktus, tad jeigu kuris nors iš jų pasirodo neaktualus, galima tiesiog praleisti.

I dalis: mergina, atsikračiusi 55 kilogramų, padeda kitiems mesti svorį

Autorė viliasi, jog patarimai padės susikurti individualų mitybos režimą ir pagaliau nebebijoti maisto. Tautvilė Šliažaitė — pirmoji Lietuvoje natūropatinės mitybos specialistė, konsultuojanti pacientus net dvejose prestižinėse klinikose, įsikūrusiose pasaulinio garso Harley gatvėje, kurioje galima rasti per sveikatos specialistų. Teisininkės specialybę įgijusi moteris iš pradžių dirbo teisinėje įmonėje Lietuvoje, tačiau atradusi savo aistrą sveikai mitybai nusprendė persikelti į Londoną ir ten studijuoti natūropatinę mediciną.

Svarbi informacija