Kodėl aš norėčiau numesti svorio. Pasakė, nuo ko pradėti norintiems numesti svorio: klaida – ir skaičiuoti kalorijas

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Mano kriaušės formos figūra atrodė gana neestetiškai.

Taigi nusprendžiau pirmą kartą gyvenime! Visos dietos, ne paslaptis, yra laikina svorio sumažinimo priemonė, jų laikantis svoris krenta be abejo, nes valgomi tik tam tikri riboti produktai ir organizmas priverstas naudoti savo resursusbet sustojus laikytis - vėl priauga tiek pat ar dar daugiau kilogramų.

  1. Svorio metimas per dubenėlius
  2. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - duziedeliai.lt
  3. Eilėraštis svorio metimas
  4. Yra sveiki svorio netekimo batonėliai
  5. 7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | duziedeliai.lt
  6. Svorio netekimui

Organizmas yra užkoduotas tam tikram svoriui, tas kodavimas vyksta pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ir metais. Šį patarimą kodėl aš norėčiau numesti svorio šeši klasikiniai labai paprasti ir kiekvienam prieinami principai, kurie sukoncentruoti ir vykdomi duoda nuostabių rezultatų.

Ar galite numesti svorio kovojant su kūnu?

Pirmas ir pagrindinis principas, kurio mane išmokė mano išmintingoji bobutė. Valgyti ir galvoti apie tai, ką valgome. Valgyti sąmoningai, savęs paklausti - ar tai, ką aš dedu į burną, man yra naudinga?

Aš noriu liekni

Ar tai suteiks man maistingų medžiagų, sveikatos ir energijos? Jei mintis negatyvi — tiesiog nevalgyti to, ką ketinome, o išsirinkti tokį maistą, kuris mums kelia pozityvias mintis.

Mano dvylikos savaičių svorio metimo kelionė

Antras principas Valgyti tuo pačiu laiku, tris kartus per dieną. Nei daugiau, nei mažiau.

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas.

Tai nėra sunku, nes paprastai gyvename tam tikroje rutinoje, keliamės, pusryčiaujame, pradedame darbus, pietaujame, grįžtame namo bei vakarieniaujame tuo pačiu metu.

Trečias principas Gerti daug vandens. Daug tai reiškia apie 2 litrus per dieną. Vandens, reiškia ne skysčių kavos, arbatos, sulčiųbet tik natūralaus mineralinio negazuoto vandens.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Geriant vandenį savaime nesinori užkandžiauti. Jei norisi ko nors užkąst tarp pagrindinių valgymų, vanduo numalšina alkį. Jei labai labai norisi, taip, kad net silpna, nereikia kankintis - galima užkąsti, bet tik džiovintų vaisių arba juodo šokolado.

  • Mano dvylikos savaičių svorio metimo kelionė | duziedeliai.lt
  • Kaip numesti 18 kg neribojant savęs? | duziedeliai.lt
  • Svorio metimas sausis
  • Kaip greitai numesti svorio?
  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.

Ketvirtas principas Nevalgyti po 6 val. Šis principas — bekompromisinis, svoris proporcingai auga nuo persivalgymo vakare.

Anot jo, norint pradėti sveikiau gyventi, pirmiausia tiesiog reikia pradėti gaminti namuose. Iš tikrųjų, sveikintina, kad žmonės tai daro bent sausio mėnesį, bet norėtųsi, kad jie tuo taip pat domėtųsi ir gegužės mėnesį, ir rugsėjo mėnesį, ir visus metus. Sausio mėnuo, žinoma, yra pats aktyviausias tuo atžvilgiu. Ar jie ateina ir viską atlieka puikiai, nedaro jokių klaidų, ar vis dėlto matote, kad kažkaip per daug karštligiškai ir radikaliai imamasi tų pokyčių? Ne veltui yra treneriai, ne veltui šie žmonės mokėsi to amato.

Penktas principas Derinti maistą. Tai yra nevalgyti netinkančių, nederančių tarpusavyje produktų — pavyzdžiui, jei mėgstate mėsą, tai tik su daržovėmis.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Sriubą geriau valgyti be duonos, salotas — tik su alyvuogių aliejumi ir panašiai. Apskritai — rinktis paprastesnį, nedaug apdorotą, natūralų maistą, geriau virtą nei keptą, nereikia įmantrių kulinarinių gudrybių.

naujoji Zelandijos moteris numeta svorio

Šeštas principas Jokių saldumynų! Saldumynai tik suteikia laikiną pasitenkinimą juos valgant, bet organizmui, sveikatai ir svoriui neduoda jokios naudos. Galima tik juodo tikro šokolado ir džiovintų vaisių.

3 mėnesių riebalų nuostoliai

Šie 6 principai man padėjo numesti 6 nepageidaujamus kilogramus per pusantro mėnesio. Jų laikymasis savaime tampa natūraliu gyvenimo būdu, taigi ir dabar sėkmingai nebepriaugu nereikalingo svorio, jaučiuosi graži ir laiminga.

Rasa Lomsargytė Esu iš tų ponių, kurių pasisėdėjimai su draugėmis prie kavos puodelio dažnai prasidėdavo ir baigdavosi viena ir ta pačia tema: kaip sulieknėti?

Nepastebėdavau, kaip, vos trumpam atsipalaidavus, prarasti kilogramai sugrįždavo su kaupu.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Kuo tik savęs neguosdavau! Šiųmečio balandžio pirmąją eilinį kartą pabandžiau suimti save į rankas. Juk pavasaris, laikas storus apsiaustus kišti į drabužinę!

atliks sėdimąjį darbą numesti svorio

O taip nesmagu vaikiškų rūbų parduotuvėse aprangos sau ieškančioms bendradarbėms rodyti po žiemos dar akivaizdžiau suapvalėjusią figūrą Pirmasis uždavinys, kurį sau mintyse iškėliau — atsisakyti nesibaigiančių užkandžiavimų darbe. Tik nemanykite, kad pradėjau badauti! Atėjo pietų metas — viską atidedu į šalį, nes laikas valgyti.

Svarbi informacija