Kevin Hall svorio netekimas

Svoris: nesėkmių, įgulų, žiūrovų ir profesionalų

Brenda Goodman, MA m. Sausio 3 d. Metabolizmas, ypač metabolizmo poilsis, yra kūno variklis. Tai energija, kurią sudeginai, kad širdis plakimas, kvėpuoja plaučiai ir veikia kiti jūsų organai.

riebalų metabolizatorius praranda svorį natūraliai kaip sudeginti negyvus riebalus

Jei skaičiuojate kalorijas, žinodamas, kad jūsų poilsio medžiagų apykaita gali padėti išsiaiškinti, kiek galite valgyti be svorio. Žmonės, kurie turi natūraliai didelę medžiagų apykaitą, gali valgyti daugiau, be svorio, nei žmonės, kurie degina kalorijas lėčiau. Skamba puikiai, ar ne?

Metabolizmo paslaptys - Žinios - 2020

Jūs turite šį nuostabų vidaus degimo variklį, kuris dega šimtus kalorijų per dieną, be to, jūs neturite atlikti vienos sėdynės. Dabar dėl blogų naujienų: sunku pagreitinti jūsų ramybės medžiagų apykaitą daug daugiau negu jo natūralus nustatymas, nors tai įmanoma jį sulėtinti.

Štai, ką parodė mokslai, galite duoti įtaką jūsų gebėjimui numesti svorį ir išlaikyti, jei išjungtas. Miegoti Tyrėjai žinojo, kad trumpas miegas lemia svorio augimą. Žmonės, kurie naktį negauna mažiausiai 6 valandų miego, yra linkę į persivalgymą, ir jie paprastai trokšta krakmolingų, saldžių patiekalų.

Pasirodo, kad persivalgymas nėra vienintelis dalykas, kai jūs kvailai miega; nepakankamai užblokuotos akys taip pat sulėtino medžiagų apykaitą.

Fresh articles

Pensilvanijos universiteto mokslininkai neseniai į savo miego laboratoriją atvedė 36 sveiki suaugusieji. Per 5 dienas pusė grupės leidžiama miegoti tik 4 valandas per parą; kita pusė turėjo miegoti iki 10 valandų.

Nepaisant to, kad grupė, kurioje buvo miegas, buvo aktyvi ir atsibunda daugiau valandų per parą, jų poilsio medžiagų apykaita sulėtėjo apie kalorijų per dieną, teigia vyresnysis tyrimo autorius Namni Goel, PhD. Goel tyrimai miego medicina Pensilvanijos medicinos mokyklos universitete.

Tai nėra didžiulė suma, bet "tai gali sudaryti per kelias nakties miego apribojimus", - sako ji. Be to, Goel sako, kad metabolizmas yra toks pat, kaip ir apetitas.

reikia valios jėgų norint numesti svorio mano svorio metimas tarsi sustojo

Savo miego savanoriai kasdien valgė apie kartų daugiau kalorijų, todėl bendras kalorijų disbalansas tik iš to, kad nebuvo pakankamai miego, buvo didelis - maždaug kalorijų per dieną, pakankamai, kad kas savaitę sukeltų svorio kilogramą.

Baltymas Kevin Hall, vyriausiasis nacionalinių sveikatos institutų tyrėjas, bandė išbandyti idėją, kad Kevin Hall svorio netekimas kalorijos yra vienodos, nesvarbu, iš kur jie kilę. Tai reiškia, kad riebalai ir angliavandeniai yra tiesa. Bet Hallo teigia, kad baltymas yra kita istorija.

kaip numesti svorio, kai jūsų riebalai kaip numesti svorio vaško popieriumi

Ir jis nesupranta, kodėl baltymai gali padidinti metabolizmą, tačiau jis turi keletą teorijų. Kūnas praleidžia daugiau energijos, bando virškinti ir absorbuoti baltymus negu riebalai ir angliavandeniai. Čia mes kalbame ne apie didžiulius padidėjimus, " sako Hall. Dietos, kurios keičia kūno kalorijų pirminį kuro šaltinį iš cukraus ar angliavandenių į riebalus, taip pat gali padėti jūsų metabolizmui.

Svoris: nesėkmių, įgulų, žiūrovų ir profesionalų

Dietos, kurios tai daro, yra ketogeninės dietos. Jie linkę būti didesni riebaluose ar baltymuose ir mažesni angliavandeniai. Neseniai atliktame tyrime Hall turėjo 17 antsvorio ar nutukusių vyrų, kurie seka dvi skirtingas mažo kaloringumo dietas.

Pirmasis buvo dietos, kuri buvo didesnė angliavandenių ir mažesnė riebalų.

  • "Didžiausio nevykėlio" dalyviai "Drop Bombshell": mus paskatino vartoti narkotikus
  • Bet kas atsitiks, kai pasieksite tą trokštamą numerį?
  • Burlington vt svorio netekimas
  • Karštas riebalų deginimo gelis
  • Join Facebook to connect with Kevin Regini and others you may know.
  • Kevin treadu svorio netekimas - duziedeliai.lt
  • Kaip numesti viršutinius sėdmenų riebalus
  • Harvardo mokslininkai nustato, kuri dieta didina kalorijų deginimą poilsiui Turinys: Trečiadienį mitybos mokslininkai paskelbė, kas vieną dieną gali būti laikoma orientaciniu popieriumi dietos srityje.

Antrasis buvo ketogeninė dieta, kuri buvo mažesnė angliavandenių ir didesnė riebalų. Baltymai buvo tarp dviejų dietų. Vyrai prarado svorį abiejose dietose, tačiau jų metabolizmas buvo šiek tiek didesnis ketogeninės dietos atžvilgiu.

Žmonių, norinčių numesti svorį, pranešimas "pasiimti namo" yra tas, kad jei ketinate sumažinti kalorijas, nesumažinkite baltymų kiekio.

Valgymas daugiau baltymų gali padėti išlaikyti jūsų ramybės medžiagų apykaitą, kuris gali padėti jums prarasti svorį ir jį palikti. Svorio metimas Kai mes prarasime svorį, mūsų kūnai sunkiai kovoja, kad ją atgautų.

  1. Lieknėjimas 60 metu
  2. Penelope cruz smūgis svorio netekimas
  3. Bristol palin svorio metimas
  4. Naujas "Biggest Loser" varžybų dalyvių tyrimas rodo, kad fizinis krūvis, o ne mityba, yra raktas
  5. Tyrinėtojai pradeda suprasti virškinimo sistemos sudėtingumą bei vystyti matematinius įrankius, kuriais galima kovoti su šia globalia problema.
  6. Numesti svorio ir riebalų namuose
  7. 💄 Svorio netekimo mitas: bauginanti plynaukštė -
  8. Svorio netekimo mitas: bauginanti plynaukštė Dorothy Atkins Redaktorius E-mail Jūs jau valgote sveiką ir naudojatės keletą mėnesių, ir jūs matote puikius rezultatus.

Ericas Ravussinas, Pheningtono biomedicininių tyrimų centro Mitybos nutukimo tyrimų centro direktorius, palygina šį atsparumą svorio kritimui, kuris atsitinka, kai traukiate spyruoklę. Vienas iš būdų, kaip organizmas pasipriešina svorio mažinimui, yra sulėtinti jo raumenų apykaitą. Kuo greitesnis ir ekstremalus svorio sumažėjimas, tuo labiau metabolizmas atrodo sulėtėjęs.

Neseniai atliktų tyrimų metu tiksliai parodė, kaip dramatiškai gali sulėtėti metabolizmas po svorio. Salė praleido 6 metus po varžybų dalyvių iš "The Biggest Loser" realybės šou aštuonių metų. Konkurso pabaigoje, kuri trunka 7 mėnesius, kai kurie žmonės prarado net pusę pradinio svorio. Bėda yra ta, kad jų metabolizmas sulėtėjo, net kai svaras išsilaipino. Iki parodos pabaigos, kai jie buvo mažiausio svorio, jų poilsio medžiagų apykaita vidutiniškai sumažėjo daugiau nei kalorijų per dieną.

Tyrėjai tikėjosi, kad jų kasdienio kalorijų deginimas sulėtės, tačiau medžiagų stiprus svorio kritimas ir apetito nebuvimas buvo dar daugiau, nei prognozavo mokslininkai. Priešingai nei tikėjosi ekspertai, jų medžiagų apykazmas niekada nepasikeitė po didelio svorio. Kai kuriais atvejais jie sulėtėjo dar daugiau.

Trylika iš 14 dalyvių atgauti tam tikrą svorį, kurį jie neteko.

Vartotojų sveikatos dietos tabletes

Keturi konkurentai yra sunkesni nei prieš tai, kai jie prisijungė prie šou. Kai kurie sakė, kad jų nepageidaujamo maisto troškimas vis dar ten, Kevin Hall svorio netekimas jų gebėjimas juos išdegti nėra.

Salė mano, kad hormonai - ypač hormonas leptinas, kuris pašalina alkį - gali atlikti tam tikrą vaidmenį.

kodėl aš norėčiau numesti svorio svorio netekimas 15 kg per mėnesį

Mokslininkai šiuo metu tiria, ar leptino injekcijos po svorio netekimas gali išlaikyti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią svorio atkūrimui. Kol nėra vaisto, kad būtų išvengta svorio atkūrimo, čia pasirodžiusiam pranešimui apie vaistą, Kevin Hall svorio netekimas Ravussin, yra tai, kad lėtas ir pastovus yra geresnis būdas numesti svorį, jei norite turėti geresnių galimybių jį išlaikyti.

Dar geriau, sako Hallas, - pabandyti pakeisti tai, kaip manote apie svorio praradimą. Vietoj to, kad eitumėte į dietą - smarkiai pjaustant kalorijas ir žudant save sporto salėje - norint pasiekti tam tikrą svorį, jis sako, kad geriau sutelkti dėmesį į įpročius, kuriuos galėsite laikytis ilgą laiką.

Svarbi informacija