Kalendorinis svorio metimas, Komentuoti:
Lieknėjimo planas: gražesnis kūnas per 5 savaites Dieta Augustė Špokaitė Alfa.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Dažniausiai svorio atsikratyti norisi greitai, o ilgi svorio metimo planai skamba neįkvepiančiai, tad siūlome susikaupti, susiimti ir išbandyti 5 savaičių planą, po kurio, jei jo laikysitės, tikrai pastebėsite pokyčius. Pateikiame sąrašą veiksmų, kuriuos jums reikėtų daryti visą tą laikotarpį, jei norite numesti svorio.
Nesijauskite alkana. Geriau užkandžiaukite dažniau, bet sveikiau. Rinkitės vaisius, daržoves, jogurtą.
Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
Jei neturite įpročio valgyti ryte — įpraskite. Pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, suteikiantys jėgų visai dienai.
Pavalgiusios sočius ir maistingus pusryčius, mažiau negalvosite apie kalendorinis svorio metimas ir galėsite koncentruotis į kitus dalykus. Pusryčiams puikiai tinka košės, patiekalai su kiaušiniais ir daržovėmis ar jogurtas su vaisiais. Taip, jei norite numesti svorio, sporto neišvengsite. Užsiimkite aktyvia veikla bent tris kartus per savaitę, o kiekvieną rytą darykite trumpą mankštą — tam laiko tikrai reikia nedaug, o geriausias variantas būtų užsirašyti į sporto klubą, kuriame patyręs treneris sudarytų specialiai jums skirtą treniruočių programą.
Nevenkite judėjimo. Atsisakykite naudojimosi liftu, dažniau išeikite pasivaikščioti, atlikite namų ruošos darbus, kurie taip pat reikalauja fizinės veiklos.
Tinkamas maistas. Iš savo maisto raciono, jei metate svorį, turite išbraukti nesveiką maistą, saldumynus, gazuotus gėrimus. Gerti daug vandens yra svarbu ne tik metant svorį, tačiau tuo laikotarpiu — ypatingai.
Vanduo taip pat reikalingas ir jūsų odos bei plaukų grožiui. Visi šie svarbiausi svorio metimo veiksmai yra paprasti ir, veikiausiai, ne kartą girdėti, tačiau jei tikrai visų sąžiningai laikysitės, nepraleisdamos nei vieno iš jų, greitai pastebėsite figūros pokyčius.
