Kaip paspartinti medžiagų apykaitą norint sudeginti riebalus,

Ananasai greitai malšina alkį, o fruktozė teikia energijos ir žvalina.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Taip pat spartina riebalų deginimą ir saugo nuo vidurių užkietėjimo. Greipfrutuose yra riebalų deginimą greitinančių medžiagų ir riebalus tirpdančių skaidulų. Obuoliuose yra riebalų deginimą greitinančių medžiagų ir riebalus tirpdančių skaidulų. Brokoliai yra labai naudinga daržovė — tai natūralus antibiotikas, kuris gelbsti mus nuo skrandžio problemų, be to, greitina medžiagų apykaitą.

Natūralus jogurtas su bifidobakterijomis gerina žarnyno veiklą. Ar žinote, kad imbiere esantys aliejai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir gerina virškinimą.

O tai organizmui padeda sunaudoti daugiau energijos bei maksimaliai deginti riebalų ląsteles. Apie šios daržovės naudą kalbama nuolat.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Tad net neabejokite — tikrai verta valgyti visų rūšių kopūstus. Jie taip pat padeda lieknėti, nes juose gausu ląstelienos, kuri padeda iš organizmo šalinti nereikalingas medžiagas.

Kopūstų sudėtyje yra medžiagos, kuri padeda palaikyti normalią estrogenų apykaitą moters organizme. Verta atsiminti, kad kopūstuose yra labai mažai kalorijų, todėl nerizikuojant priaugti svorio. Beje, naudingi visos kopūstų rūšys: paprastas kopūstas, žiedinis ar brokolis — valgykite į sveikatą ir lieknėkite!

Agurkai dar viena daržovė, kuri puikiai tinka, jei norėti numesti svorio ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Juose mažai kalorijų, tačiau daug vandens. Jie drėkina organizmą tiek iš išorės, tiek iš vidaus.

03 19. Kaip paspartinti medžiagų apykaitą?

Agurkai ypač naudingi tiems, kieno labai intensyvus treniruočių režimas. Norint sulieknėti reikia gerti daug skysčių, drėkinti prarasti 80 svarų riebalų, o agurkai puikiai susitvarko su šia užduotimi.

Agurkų odelėje yra naudingų mikroelementų, todėl rekomenduojama jos nenupjauti.

Avižiniai dribsniai. Tikrai žinote, kad jie naudingi, tačiau vartojate tikriausiai ne taip dažnai, kaip galėtumėte. Avižiniai dribsniai naudingi skrandžiui ir žarnynui, turi daug ląstelienos. Beje, padeda mažinti cholesterolio kiekį. Aišku, būtina rinktis ne greitai paruošiamus —mažai apdorotuose avižiniuose dribsniuose išlieka daugiausiai naudingų medžiagų, kurių reikia mūsų organizmui.

Dažnai tokia formulė gali atvesti prie visiškai priešingo rezultato. Juk organizmas susidūręs su kalorijų trūkumu sulėtina medžiagų apykaitą. Labai nemalonu sužinoti, kad įdėjus daug pastangų, ribojant save maistu, pamatote ne tokį rezultatą, kurio tikėjotės. Tačiau norint palaikyti tinkamą svorį, gražią figūrą ir puikią sveikatą reikalinga gera medžiagų apykaita. Greita medžiagų apykaita yra pats teisingiausias ir sveikiausias būdas numesti nereikalingą svorį.