Kaip numesti svorio, kai turite antsvorio, Kaip sumažinti pilvą?

kaip numesti svorio, kai turite antsvorio

Autorius: Žmonės. Tačiau tai daryti reikėtų ne tik dėl grožio.

7 priežastys atsikratyti antsvorio. Tai darykite ne tik dėl grožio | Žmonėduziedeliai.lt

Apkūnūs žmonės susiduria ir su rimtomis sveikatos problemomis. Jei atsikratytumėte keleto papildomų kilogramų, lengviau kvėpuotumėte, turėtumėte daugiau energijos ir galėtumėte rengtis gražesniais drabužiais. Ar tai nėra pakankamos priežastys mažiau valgyti ir daugiau sportuoti? Tikriausiai viena pagrindinių priežasčių, kodėl norite numesti svorio, yra išvaizda ir kitų vertinimas.

Tačiau tai, ką mano kiti, nėra taip svarbu kaip tai, kad atsikratę keleto nereikalingų kilogramų, galėsite lengviau judėti ir vėl džiaugtis gyvenimu.

7 priežastys atsikratyti antsvorio. Tai darykite ne tik dėl grožio

Numesti svorio reikėtų ne tik dėl grožio. Apkūnūs žmonės susiduria ir su rimtomis sveikatos problemomis: jiems sunku kvėpuoti, gresia sąnarių ir širdies ligos. Turėsite daugiau energijos.

kaip numesti svorio, kai turite antsvorio

Apkūnūs žmonės dažnai jaučia nuovargį, o labiau pajudėję jaučia, kaip stipriau plaka širdis ir išpila prakaitas. Jei norite gerai jaustis, turite prisižiūrėti savo mitybą.

  • Kaip tai padaryti?
  • Paprastai padaroma šventinė šukuosena VIDEO - Kuo pavojingos dietos, kurios žada didelį numestų kilogramų kiekį per trumpą laiką?
  • Zeus svorio netekimas
  • Slidus kūno riebalų deginimo sirupas
  • Skamba juokingai ar net kaip anekdotas, bet tai tiesa tiesiogine ir perkeltine prasme, nes  antsvorio  priešai yra judėjimas ir saikinga mityba, o draugai — sėdėjimas darbe arba namuose prie televizoriaus ar kompiuterio, automobilyje ir greitas valgymas ypač maisto su skonio stiprikliais.
  • Kaip numesti svorio (antsvorio)?

Svarbu valgyti daugiau vaisių, daržovių, riešutų, o ne riebių mėsos patiekalų, greitųjų užkandžių, kurie gal ir skanūs, bet organizmui teikia labai daug žalos. Atsikratę antsvorio, turėsite daugiau energijos, galėsite lengviau judėti, turėsite daugiau noro ir jėgų nuveikti kažką, kas iki šiol jums atrodė kančia.

Numetę svorio lengviau kvėpuosite.

Kilogramai tirps patys: štai, ką turite valgyti | duziedeliai.lt

Daugelis antsvorio turinčių žmonių skundžiasi pasunkėjusiu kvėpavimu ar dusuliu net po nedidelio fizinio krūvio. Kaip numesti svorio į penktą aukštą ar nueiti į tolimesnę parduotuvę gali atrodyti tikras iššūkis.

Riebalų atsargos apsunkina įvairių sistemų darbą, todėl dažnai jaučiamas deguonies stygius. Sergančiųjų kraujyje randama per didelė anglies dvideginio ir per maža deguonies koncentracija, o šie požymiai rodo nevisavertį plaučių darbą, tad kvėpuoti yra kur kas sunkiau.

Pagalvokite, juk būtų smagu užlipti į penktą aukštą nė karto nesustojus ir neatsikvėpus? Išnyks sąnarių apkrova. Žmones, kurie turi antsvorio, dažniausiai kamuoja klubų, kelių ar nugaros skausmai.

kaip numesti svorio, kai turite antsvorio

Tik pagalvokite — sąnariams tenka dvigubas spaudimas. Kremzlės greičiau susidėvi, prasideda degeneraciniai procesai. Tačiau pasitarus su specialistais, įmanoma sureguliuoti mitybą ir pasirinkti fizinį krūvį pagal galimybes.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Žinokite, kad sumažėjus sąnarių apkrovai, išnyks nemalonūs pojūčiai, o jūs galėsite kur kas lengviau judėti. Numetus keletą kilogramų, judėjimas teks tik džiaugsmo, klausite savęs, kodėl to nesiėmėte anksčiau.

Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai. Taip pat labai svarbu teisingas valgymas. Net 80 procentų pilvo riebalų metimo proceso nulemia tinkamo maisto vartojimo įpročiai.

Pagelbėsite savo širdžiai ir kraujagyslėms. Antsvoris yra vienas didžiausių rizikos faktorių, lemiančių padidėjusį kraujospūdį.

Širdžiai sunkiau pumpuoti kraują į arterijas. Kiekvienas antsvorio kilogramas širdžiai yra papildomas krūvis, gresia stenokardija, širdies nepakankamumas svorio netekimas psichiatrinis kitos ligos.

kaip numesti svorio, kai turite antsvorio

Dažniausiai manoma, kad sveikata pagerės tik numetus daug kaip numesti svorio, bet kraujagyslių ir širdies susirgimų tikimybė sumažėja per pusmetį praradus vos 10 procentų antsvorio.

Tad užtektų atsisakyti vieno kito deserto ir šiek tiek daugiau pasivaikščioti. Sumažinsite tikimybę susirgti vėžiu.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu.

Esant dideliam nutukimui yra didesnė tikimybė, kad atsiras navikinių ląstelių. Todėl antsvoris turi įtakos įvairių formų vėžiui atsirasti. Vyrams gresia gaubtinės ir tiesiosios žarnos, prostatos vėžys, moterims — tulžies pūslės, kiaušidžių, gimdos, krūties.

kaip numesti svorio, kai turite antsvorio

Šios rizikos galima išvengti atsikračius papildomų kilogramų ir sureguliavus mitybą: pradėjus maitintis sveikiau ir reguliariau. Grožis — ne paskutinėje vietoje.

kaip numesti svorio, kai turite antsvorio

Pasaulyje vyraujant lieknumo kultui, apkūniems žmonėms labai sunku. Jie priversti arba vengti drabužių parduotuvių arba išvis jose nesilankyti, nes ten kabo tik mažų dydžių drabužiai. Panašūs straipsniai.

Svarbi informacija