Kaip numesti svorio be celiulito, Moterų pamėgta: viena efektyviausių dietų – „riebalų ir celiulito šluota“

kaip numesti svorio be celiulito

Yra galimybė viską pataisyti.

Kaip namuose atsikratyti celiulito

Be to, greitai: per 30 dienų. Padės pritūpimai.

  1. Būgnelis svorio netekimui
  2. Nuoroda nukopijuota aA Visos moterys trokšta turėti gražų kūną, tačiau lieknumas dar negarantuoja dailumo.

Kodėl būtent jie? Pirmiausia todėl, kad tai vos ne kertinis akmuo bet kokios rūšies fitnese ar svorio metimo treniruotėse.

Kaip panaikinti celiulitą ant rankų?

O dar, pritūpimai — tai efektyvus būdas atsikratyti celiulito. Li sukūrė paprastą ies dienų treniruočių planą kiekvienam, kuris nėra užtikrintas tuo, jog yra pasiruošęs paplūdimio sezonui.

Jei įvykdysite šį planą, tai po mėnesio turėsite daug tvirtesnį užpakaliuką, nugarą ir seksualias kojas be celiulito. Prieš kiekvieną treniruotę ypač pageidautina padaryti apšilimą: šuoliukai su šokdyne, tempimo pratimai. Ir štai dar kas. Labai svarbu šiuos pratimus daryti tiksliai pagal planą.

kaip numesti svorio be celiulito

Skaičius centre — pritūpimų skaičius, kurį reikia padaryti per vieną pakartojimą. Kiekvieną dieną atlikite po tris minučių pakartojimus su minutės pertraukėle po kiekvieno.

Ir nepraleiskite poilsio dienų: raumenimis reikia laiko atsigauti.

Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!

Pratimas Nr. Paprasti pritūpimai Tai paprasti pritūpimai.

Celiulitas tikrai nepuošia, todėl moterys nori  jo atsikratyti, beje kaip ir nereikalingų kilogramų. Metodika susideda iš 10 dienų valomosios dietos. Pagrindinis šios dietos tikslas — pagerinti medžiagų apykaitą ir pašalinti šlakus iš organizmo. Laikydamiesi šios dietos turėsite išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčių įskaitant žalią arbatą, šviežiai spaustas sultis ir paprastą vandenį.

Kojos pečių plotyje, nugara tiesi ir pritūpiate ištiestomis rankomis. Čia svarbiausia surasti teisingą pusiausvyrą ir remtis visa pėda, o ne atskira jos dalimi.

kaip numesti svorio be celiulito

Nugara tiesi. Kiekvienoje rankoje laikykite svarmenį hantelį. Po kurio laiko pereikite prie 3 ir 4 kg.

kaip numesti svorio be celiulito

Jeigu jaučiate pernelyg didelį nuovargį po poros pakartojimų, lėtai nuleiskite svarmenis ant grindų ir naudokite truputį mažesnį svorį. Rankos už galvos, pirštai sunerti.

Kova su celiulitu: kaip jį nugalėti?

Įsitikinkite, jog keliai nėra vienoje linijoje su kojų pirštais. Kūnas turi būti tiesus, o užsiėmimų metu Jūs turite jausti, kaip dirba nugaros raumenys.

kaip numesti svorio be celiulito

Sėkmės tobulinant figūrą ir gerinant fizinę būseną! Gerbiami skaitytojai, jeigu manote, kad informacija pateikta infa.

Svarbi informacija