Kaip numesti svorio 68 metu. Sekite mus:

Dietologės konsultacija. Kaip numesti 4 kilogramus? | duziedeliai.lt

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio.

PIETŪS SU MANIMI. Ką rinktis pusryčiams, kad numesti svorio? Kaip panaudoti uogas sezono metu?

Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą. Asmeninio albumo nuotr.

Straipsnio komentarai

Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose. Nuotraukos mane sukrėtė. Svoris turėjo ir daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą.

  1. Tada kiekvieną mielą dieną lipame ant svarstyklių ir, užgniaužę kvapą, stebime besiblaškančią rodyklę su baime ir viltimi sužinoti, kiek kilogramų mus dar skiria nuo svajonės.
  2. Ką reikia žinoti apie „idealų svorį“ | duziedeliai.lt
  3. Dabar ji džiaugiasi liekna figūra ir tvirtina, kad norintys sulieknėti turi tik vieną kelią — pakeisti gyvenimo būdą.

Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje. Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę.

svorio netekimas 35 svarai

Žinojo - dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą.

LOJALUMO PROGRAMA

Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus. Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą.

Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot. Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar šokdavo aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus.

Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais.

14 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio - DELFI Sveikata

Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi. Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą.

numesti svorio zen įpročiai

Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir žali sąrašai — ką galima valgyti ir ko — ne. Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi. Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc.

Kaip išlaikyti normalų kūno svorį, arba svorio numesti

Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą. Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių. Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau. Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko. Bulvinius blynus pamiršo. Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

Ką reikia žinoti apie „idealų svorį“

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu. Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio.

Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo. Tačiau pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo. Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos. Prieš pietus ir vakarienę taip kaip numesti svorio 68 metu išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar. Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų.

Iš viso - minus 14 kg kiek daugiau nei per pusę metų. Šiandien moters svarstyklės rodo kg.

kaip mesti svorį ir susitvarkyti

Svarbi informacija