Kaip gerti kavą svorio

Kofeinas ir sportas – kaip kavos vartojimas gali pasitarnauti riebalų deginime?

Kofeinas stimuliuoja insulino išsiskyrimą. Jei norima maksimaliai išnaudoti visas sveikos mitybos galimybes ir maksimaliai suaktyvinti svorio kritimą, daugiau nemažinant porcijų, reikėtų: a minimizuoti kavos gėrimą ir gerti ją silpnesnę b vartoti ją kartu su maistu c kava dažniausiai geriama su baltu cukrumi, o cukrus dar daugiau užkelia gliukozę ir atitinkamai insuliną kraujyje.

kaip gerti kavą svorio maksimalus svorio netekimas 2 savaites

Tokiu atveju geriau kavą gerti užkandant džiovintu vaisiumi ar saldinant agavos ar klevų sirupais, kurie daug lėčiau nei cukrus pasisavinamas. Kai kurie naudoja saldiklius tačiau paskutiniai tyrimai rodo, kad jie skatina apetitą, o to jums tikrai nereikia.

Saldikliai taip pat ne išeitis, bet tai jau atskira tema.

kaip gerti kavą svorio numesti svorio visam laikui

Kai svoris stabilizuojamas galima grįžti prie įprastų kavos puodelių per dieną, tik b  - d taisyklių vis tiek reikėtų laikytis.

Paprastai kavos nesiūlau atsisakyti, jei žmogus yra prie jos pripratęs.

kaip gerti kavą svorio persikų numesti svorio

Tik išgeriamų puodelių skaičių mažiname iki 2, kitaip saldiname  žr punktą c ar tiesiog kavą geriame, užkąsdami džiovintu vaisiumi, pvz. Kavą galima keisti stipria žalia arbata. Ji taip pat turi daug kofeino, tik ji pradeda veikti šiek tiek lėčiau ir veikia daug ilgiau.

kaip gerti kavą svorio numesti svorio patarimus

Be to, žalia arbata skatina medžiagų apykaitą, kas lieknėjantiems ypač aktualu. Dienos norrma - iki 3 puodelių per dieną.

kaip gerti kavą svorio kaip numesti pagrobėjo riebalus

Svarbi informacija