Ar turėčiau lieknėti, tada didėti, Apie lieknėjimo vargus ir rezultatus - iš pirmų lūpų (FOTO)

ar turėčiau lieknėti, tada didėti

Lieknėjimo maratonas – 6 mėnesių bėgimas su kliūtimis - Mamos Žurnalas

Regvita 40 m. Kiek save atsimenu, visada buvau "apvalesnė" nei kitos mano bendraamžės.

  1. Nepavyksta reguliuoti svorio, probleminė medžiagų apykaita, nežinote nuo ko pradėti, nesuvaldote vakarinio valgymo, valgote labai mažai?
  2. Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.

Kartą mokykloje buvau apisrengusi labai aptemptu sportiniu kostiumu. Viena klasiokė nužiūrėjo mane ir garsiai pasakė: "Regvita, o tavo figūra labai moteriška! Man tada buvo gal metų, buvo prasidėjęs brendimas, o tuo tarpu kitos klasiokės vis dar buvo lieknos ir vaikiškų figūrų. Išgirdusi tokį "komplimentą" įgavau kompleksą visam gyvenimui, ar turėčiau lieknėti. Ėmiau rytais bėgioti, lankiau aerobikos kursus ir buvau taip gražiai sulieknėjusi, kad rodos jokio nereikalingo riebaliuko nebuvo.

Tada o tai sutapo ir su mano vestuvėmis svėriau 53 kg. Vis pažiūriu savo vestuvių nuotraukas, nulydžiu akimis tą vaizdą ir sunkiai atsidūstu Dar viduje rusena mažytė kibirkštėlė, kad gal kada nors pavyks pasiekti bent jau 57 kg.

Vėliau, jau po pirmojo gimdymo, kai mano svoris buvo apie 80 kg, ėjau pro kiemo paauglius ir išgirdau už nugaros: "Oooo, koks užpakalis! Pamatau kokią sulieknėjusią draugę, tai ir vėl save kankinu dieta.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai

Rezultatų didelių nepasiekdavau - ar turėčiau lieknėti sverdavau apie kg. Dietos duodavo laikiną rezultatą. Lankytis sporto klube man buvo per brangu, tam nepritardavo ir dabar jau buvęs mano vyras. Prieš 11 metų persikėlėme gyventi į Vilnių, čia galimybės didesnės norint turėti išsvajotą kūną. Keletą kartų turėjau galimybę apsilankyti limfodrenažo masažuose, mėnesį lankiau bodyflex'ą, mėnesį - sporto klubą, kur norėdama gerų rezultatų didinau krūvius tiek, kad paskui turėjau kreiptis į medikus dėl kelių sąnarių skausmų.

Norimų rezultatų per tą laiką nebuvo - jei svoris keliais kilogramais sumažėdavo, tai greit vėl sugrįždavo, trūko užsispyrimo, valios, o gal žinių.

Apie lieknėjimo vargus ir rezultatus - iš pirmų lūpų (FOTO) | duziedeliai.lt

Finansų trūkumas, nuolatinė darbo kaita, būsto paieška, įsikūrimo išlaidos, mokėjimo bankui rūpesčiai, nesutarimai šeimoje neleido man gerai jaustis, matyt todėl nuolatos "guodžiau" save saldumynais, gal ir pigus ir nevisavertis maistas tam turėjo įtakos. Prieš dvejus metus, vėl kankindama save mažomis porcijomis ir gerdama daug vandens, buvau pasiekusi 65 kg svorį - tada visa švytėte švytėjau. Po skyrybų susipažinau su nauju draugu, pradėjome kartu gyventi.

Norėjosi palepinti draugą skaniu maistu, tad gamindavau dažnai, tada didėti įvairiais sočiais padažais, gana dažnai kartu su draugu valgydavau - taip po truputį mano porcijos didėjo, valgymai ir užkandžiavimai dažnėjo, kol pajaučiau, kad rūbai pasidarė per maži. Atsirado stuburo skausmai, susiaurėjo stuburo ar turėčiau lieknėti.

LIEKNĖJIMAS GREIČIAU

Ribotas judėjimas, sukaustyti judesiai, skausmas, stresas, kuris vis nebyliai ar turėčiau lieknėti liepdavo jį maitinti. Nekreipdama dėmesio į priaugtus kilogramus, pavasarį dalyvauvau šokių projekte "ŠOK" nuo pat vaikystės mano aistra šokiui neišblėso. Tačiau atrankos dieną be galo skaudėjo nugarą matyt krūvis per didelis buvotai per 2 min.

Komisija taktiškai nutylėjo, palinkėjo man siekti savo svajonės - šokti, tačiau aš labai išgyvenau dėl komentarų, nes supratau ir kaip atrodžiau, ir kaip šokau. Užsidariau savyje, viduje labai labai ir gana ilgai skaudėjo Pagaudavau save, kad jau nebe valgau, o kemšu viską net nekramtydama, lyg kažkur skubėdama. Vėl bandžiau visokias dietas, net 12 dienų laikiausi skysčių dietos - svoris sumažėjo tik 4 kg ir sustojo kaip įbestas. Supratau, kad turiu liautis. Pradėjus valgyti sugrįžo 2 kg.

Nebežinau, nė ką valgyti, kad svoris neaugtų - kartais atrodo, kad net nuo oro kilogramai kaupiasi. Niekada negirdėjau priekaištų nei iš buvusio vyro, nei iš dabartinio draugo dėl mano svorio ir figūros pokyčių - tiesiog pati matau save veidrodyje, nuotraukose, parduotuvių vitrinose ir blogai jaučiuosi.

Paskutiniu metu ėmiau stipriai savęs nekęsti dėl visų paskutinių įvykių mano gyvenime, dėl priaugtų kilogramų.

Apie lieknėjimo vargus ir rezultatus - iš pirmų lūpų (FOTO)

Nebenorėjau žiūrėti į save veidrodyje, nebenorėjau niekur eiti iš namų. Pamatydavau lieknas moteris ar merginas, ir mane užpuldavo dar didesnė neapykanta sau. Dingo noras puoštis ar daryti makiažą Vis dažniau ėmiau rengtis tamsiais drabužiais, atrodė, niekas nebedžiugina Jaučiausi kaip "apsileidusi boba" Jau keli mėnesiai, kai išėjau iš darbo - po truputį ėmė dėliotis mintys į vietas. Ėmiau daugiau laiko praleisti prie kompiuterio, rinkti informaciją apie lieknėjimą, kokie pratimai būtų tinkamiausi, ką valgyti sveikai lieknėjant.

kaip padėti savo vaikui lieknėti kaip numesti svorio iki 45 kg

Pradėjau namie po truputį sportuoti į sporto salę gėdijuosi eiti - darau po kelis pritūpimus, atsilenkimus, šokinėju su šokdyne, stengiuosi gerti daugiau vandens. Žinau, kad galėčiau daugiau kažką daryti, bet čia jau man žinių trūksta, nes be specialisto priežiūros bijau ką ir daryti, kad neprisidarau dar didesnės bėdos.

3 riebalų nuostolių etapai mcdougall svorio netekimas

Žinau, kad sporto pagalba ir su specialisto priežiūra įmanoma atsikratyti tada didėti problemėlių: sąnarių ir stuburo skausmų, išmokti sveikai tada didėti, sulieknėti ir sutvirtinti raumenis.

Jūsų projektas yra tai, apie ką aš nuolat galvoju jau eilę metų. Tai yra be galo stiprus spyris šiknon, kad pagaliau išjudėčiau iš to savo kiauto, kad išmokčiau sveikai maitintis, o ne alinti organizmą dietomis ir visokiausiomis tabletėmis, kad žinočiau kokie pratimai man tinka sportuojant norint sulieknėti, sutvirtinti kūną, pagerinti, o paskui ir išlaikyti puikią savijautą, kad vėl galėčiau švytėti ir džiaugtis viskuo aplinkui, ir savo puikia nuotaika džiuginti savo artimuosius, draugus ir aplinkinius, kad vėl galėčiau šokti negalvodama, kad esu nerangi, kad mano vaikai ir mano artimieji manimi didžiuotųsi.

Irada J.

andarinas riebalų nuostoliams riebalų nuostolių roids

Būna dienų, kai viskas gerai, ir man viskas patinka. Bet dažniausiai sau nepatinku, nesinori žiūrėti į veidrodį galvoju: na ką aš ten pamatysiu. Žinau, kad reikia save mylėti. Bet kai ar turėčiau lieknėti komplimentų iš vyrų, supranti, kad vis dėlto vyrai renkasi gražų kūną turinčias moteris.

  • Jūs nedidinate fizinio aktyvumo Svorio metimo metu kūnas pamažu sulėtina medžiagų apykaitos procesus ir taip sulėtina energijos sąnaudas.
  • Placerville svorio metimas
  • Svorio netekimas poliurija
  • 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
  • Xiao svorio metimas
  • Svorio netekusios moterys
  • Jei jauti alkį — rinkis kuo liesesnius, mažiau kaloringus produktus — jų galėsi sau leisti suvalgyti daugiau, taip mažiau jausi, kad laikaisi dietos.

Svorį bandau numesti gal 8 metus, gal netgi ir daugiau. Sekėsi ir gerai, ir blogai. Bandžiau įvairiausias dietas grikių, Protasovo, Dukano. Numesdavau nemažai - apie 10 kg, bet po truputėlį svoris grįždavo. Svarbiausia, kad pati suvoki, jog reikia sveikai maitintis, judėti.

Bet neišeina man ilgai laikytis būtent sveiko gyvenimo būdo. Man sunkiausia nevalgyti saldumynų.

juodos kavos poveikis svorio metimui svorio netekimas ludlow vt

Be jų gyventi negaliu. Labai tikiuosi, kad šis projektas man padės pasiekti gerų rezultatų. Ir mano didžiausia svajonė - tapti mama - išsipildys. Svorio priaugau, kaip nekeista, po vestuvių, per  metus.

Ir iki šiol negaliu numesti. Liūdniausia, kad jau n kartų perskaičiau informacijos daug visur ir žinau, ką galima valgyti, o ko ne, kad reikia sportuoti ir t. Bet nežinau, kodėl man nesiseka.

  • Greitai vasara — reikia skubiai sulieknėti.
  • Riebalai praranda daugiau svorio
  • Saugaus svorio metimo procentai per savaitę
  • metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio
  • Kaip numesti svorio prieš pradedant išbandymus
  • Mhh svorio metimas
  • Programos » Aš praradau 20 kg asmeninės patirties.
  • D. Trockis: dietos – blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti - DELFI Gyvenimas

Rasa M. Šiuo metu sveriu apie 72 kg. Dar prieš maždaug mėn. Nuo kovo pradėjau bėgioti ir stengiuosi susitvarkyti savo mitybą tas sekasi sunkiau.

LIEKNĖJIMAS GREIČIAU

Numesti beveik 10 kg, bet vizualiai neatrodo taip daug. Patyliukais stengiausi susigyventi ir nepergyventi dėl to. Tačiau garsus riebalų nuostolis jaučiausi nepatenkinta dėl svorio, tik tą slėpiau net ir nuo savęs.

Gyvenime buvo keletas bandymų mažinti savo svorį. Bandžiau laikytis sriubos dietos — daržovių sriuba, kurią galima valgyti neribotai. Pasekmė — papildomi keli kilogramai, mano priešais tapę salierai. Bandžiau grikių dietą, bet bėda ta, kad ar turėčiau lieknėti jos laikaisi, krenta svoris, tačiau, jei po to vėl valgai bet kaip ir bet kada — nieko iš to gero. Pastaruoju metu sumažinau savo maisto porcijas, stengiuosi nebeprisivalgyti vakarais. Bandau laikytis to principo, kad ne dietos reikia laikytis, o keisti visą mitybą.

kofeino poveikis riebalų nuostoliams dyma burn xtreme riebalų degintojas

Čia man reikia pagalbos Visada sakydavau žmonėms, kad man gerai tokiai, kokia esu, bet iš tikrųjų taip nėra. Aš noriu atrodyti lieknesnė, sveikesnė ir sportiškesnė.

Kad tada didėti kiek myliu savo kūną, patobulinti jį norėčiau. Šiuo metu bėgioju ir stengiuosi, labai stengiuosi, bet ne visada pavyksta susitvarkyt savo mitybą. Kartais leidžiu sau suvalgyti tai ko labai noriu, nors žinau kad tai nėra sveika. Bet bent stengiuosi tai daryti dienos metu ar užsisakyti mažesnę porciją. Man labai padeda, tada didėti kad aš nenusistačiau sau jokių reikalavimų.

Svarbi informacija