Ar mes numetame svorio su zumba,

ar mes numetame svorio su zumba

Mano klientės atvirai pasidalino, ką joms suteikė ir kaip padėjo mano mitybos programa.

dvynių sielos svorio metimas

Giedrė: - 6kg. Tikslas jau visai arti! Sveiki,mano vardas Giedrė. Noriu Jums papasakoti savo lieknėjimo istoriją: Pradėsiu turbūt labai standartiškai. Niekada nebuvau itin liekna, tačiau antsvorio irgi niekada neturėjau.

Šokių, kaip priemonės numesti svorio, nauda

Tiesiog būdama paauglė nusprendžiau, kad noriu tapti liekna. Pradėjau stebėti itin plonų draugių maisto kiekius ir pati stengiausi taip pat maitintis, t.

Ir man tikrai pavyko numesti apie 8kg. Kaip dabar pamenu, būdama vienuoliktokė aš svėriau 48 kg, mano ūgis — cm. Buvau be galo laiminga. Nepagailėdavau komentarų, kad valgau ir saldainius, žodžiu nevengiu saldumynų. Tuoj imdavausi griežtų taisyklių ir man pavykdavo vėl atsistoti į savo vėžes. Pastovumo tikrai nebuvo, greičiau taip ir svyruodavo mano mityba nuo atsipalaidavimo iki griežtų apribojimų.

Bėgant metams darėsi vis sunkiau suvaldyti svorį, o 2 gimdymai, savaime aišku, paliko pėdsakus. Taigi, nenorėdama visiškai ištešlėti ėmiausi laikytis pačių įvairiausių dietų. Aš net gėriau vaistus, kurie turėjo man malšinti apetitą. Kurį laiką tikėjau jų veiksmingumu, tačiau labai greit paaiškėjo, kokios baisios gali būti tų vaistų vartojimo pasekmės.

Mečiau tuoj rubino svorio metimo atnaujinimas. Beveik visas išbandžiau ir eilinį kartą nusivildavau, nes visa tai labai laikina: numetu 2 kg, o priauga jau visi 4kg. Tikrai pradėjau smarkiai depresuoti dėl vis didėjančio svorio, ėmiau nebemėgti fotografuotis, o jei kas netyčia nufotografuodavo, prašydavau, kad tuoj ištrintų, nes nei pati norėjau žiūrėti į nuotrauką, nei norėjau, kad kiti mane tokią pamatytų.

Žodžiu ėmiau savęs gėdytis. Maža to, tiesiog ėmiau savęs nebekęsti, vengiau pasiūlymų susitikti pirtelėse, užsidariau nuo visų.

Viduje labai išgyvenau dėl to, nes esu labai mėgstanti kompanijas ir pasisėdėjimus gerų draugų kompanijoje.

Mes šokame ir numetame svorio!

Prisipažinsiu paskaičiau ir nesusidomėjau. Nepatikėjau, nors mintyse vis sukosi, kas čia numesti svorio depakote dalykas, gal tikrai labai veiksminga… Taigi lygiai po metų aš vėl grįžtu prie jau skaitytos informacijos ir, jau daug nesvarstydama, o tiesiog be galo norėdama keisti savo gyvenimą, savo savijautą aš paprašiau Ievos man padėti.

Taigi, tikrai greit susikalbėjome ir labai neužilgo susitarėme pirmai konsultacijai.

bebo svorio metimas

Iki šiol esu dėkinga likimui, kad susipažinau su šia ypatinga moterim, nes jau nuo pirmos konsultacijos aš tiesiog pasikraudavau tokios pozityvios energijos ir stipraus palaikymo.

Labai lengvai laikiausi jos nurodymų, nes visos konsultacijos buvo labai konkrečios, aiškios, susistemintos. Tereikėjo tik keisti savo senus mitybos įpročius ir pradėti ugdyti naujus, kurie tikrai greitai ėmė duoti rezultatų.

  • Pasidomėjome, ką reiškia būti tokio būrio mama ir kaip nepamesti savęs?
  • Mes šokame ir numetame svorio!
  • Sportas namuose 15 namučiai - Sportas - Forumas
  • Kaip numesti viršutinius sėdmenų riebalus
  • Tema Zumba ir ne tik - duziedeliai.lt
  • Ir mums to tiesiog reikia, tiesa?
  • Ar hibiskas padeda numesti svorio
  • ATSILIEPIMAI – Ieva Gerciene

Visų pirma aš labai pamėgau sportą, supratau jo reikšmę mūsų organizmui ir bendrai savijautai. Aš pasirinkau važiavimą dviračiu ir galėčiau valandą kalbėti apie tai, kokį aš patiriu malonumą juo važiuodama, kaip pailsi mano smegenys, tiesiog atsišviežinu pilna šito žodžio prasme.

Mitybos ypatingai keisti nereikėjo, tiesiog supratau, kad mūsų organizmas nėra šiukšlių dėžė, į kurią krauname bet kiek ir bet kokio maisto. Save turime mylėti ir maitintis tik saikingai ir sveikai, o organizmas labai greitai mus apdovanos gera savijauta ir mažėjančiu riebalų sluoksniu.

Taigi, konsultacijų metu gaudavau labai daug naudingos informacijos, kurios pagalba aš atsikračiau 6 kg. Neišvengiau jų ir aš, tačiau nesustojau, nes buvau labai stipriai palaikoma ir tas mažas žingsnelis atgal, tikrai buvo skirtas ar mes numetame svorio su zumba viską mesti, o atsispirti ir eiti pirmyn.

30-Minute Hip-Hop Fit Workout

Šiandien aš tik Ievos pagalba įgudau saikingai ir sveikai maitintis, save mylėti ir prižiūrėti, esu labai laiminga! Mano tikslas dar nėra pilnai pasiektas, bet aš net neketinu sustoti, ar mes numetame svorio su zumba jau žinau kaip reikia maitintis, svoris ne tik kad neaugtų, bet ir kristų.

Naujienų srautas

Visos moterys, merginos, o gal net ir vyrukai, kurie nesate patenkinti savo svoriu, neišeina sureguliuoti savo mitybos, galite drąsiai kreiptis Ievos pagalbos Ji tikrai gali padėti susitvarkyti visuose šituose klausimuose. Aš esu labai patenkinta ir laiminga, kad mano problemų ėmėsi spręsti tokia maloni, komunikabili, kompetetinga, savo darbą išmananti mitybos specialistė.

Nuožirdžiai linkiu jai toliau dirbti savo mėgiamą darbą. Raimonda: - 10kg. Lengvai, paprastai, nieko sau nedraudžiant. Esu dviejų žavių dukryčių mama. Visada buvau liekna.

Zumba ir ne tik...

Šiek tiek pilnėti pradėjau prieš pirmąjį nėštumą, nelabai tuo džiaugiausi, bet nieko ir nedariau. Abu nėštumai šiek tiek paliko papildomų kilogramų, jie pradžioj tirpdavo labai greitai, kadangi pirmus pora mėnesių labai jau stengdavausi žiūrėti ką dedu į burną — virta mėsa liesa, be padažų, košė virta vandenyje ir pan. Po to po truputį pradėdavau atsipalaiduoti pasilepinti ir viskas sugrįždavo.

  • Vėliau senjorai galėjo pasivaikščioti su šiaurietiškomis lazdomis, klausėsi žolininko Virgilijaus Skirkevičiaus paskaitos apie gydomųjų žolelių naudą.
  • gta 4 zaidimai объявления (4 стр.) - duziedeliai.lt
  • 8 savaičių svorio metimo kalendorius
  • Jei mes manome, kad šokiai yra viena iš fintes sričių, verta paminėti naudingą širdies darbą, suderintą įvairių raumenų grupių darbą muzikos užsiėmimų metu.
  • Svorio netekimas mažesnis kūno riebalų kiekis

Tie papildomi kilogramai po nėštumų taip ir pasiliko. Kurį laiką laikėsi stabilus svoris žinoma su tais priaugtais kilogramais. Pradėjus dirbti prasidėjo kavutės su sausainiais, saldainiais, be to darbas sėdimas, tad svoris pradėjo augti. Prieš 1,5 metų pastebėjau, kad ne į visas kelnes telpu, bandžiau lankyti Zumba aerobiką, bet pokyčių nepastebėjau, nes mitybos nesižiūrėjau. Dietomis niekada nesižavėjau ir joms nesiryžau.

Taip viską ir palikau,o kilogramai toliau sėkmingai augo. Galiausiai sugedo svarstyklės, tad iš vis buvo ramu, kol neprireikė suknelės sesers vestuvėms praėjusią vasarą. Tada susirūpinau, kad nebetelpu į savo dydžio drabužius, tačiau vis dar nesiėmiau jokių priemonių. Rudenį tilpau tik į vienas kelnes iš savo garderobo. Vyras, kuris šiaip niekada nereiškė jokių priekaištų mano figūrai pradėjo ragint pasižiūrėti į save kaip atrodau. Pradėjau ieškotis informacijos internete apie mitybą, nuo gausybės informacijos susisuko galva.

Tuomet nusprendžiau kad reikia man įsigyti mitybos planą. Tam reikėjo visos krūvos duomenų ir žinoma svorio. Taigi nusipirkau naujas svarstykles ir ištiko šokas — per dvejus metus darbe priaugau 10kg prie ir taip jau turimų papildomų kg. Mitybos plano laikiausi dvi savaites,tai  buvo tiesiog nepakeliama man. Maistas neskanus, dar viską svert ir tarpus tarp valgymų skaičiuot.

  1. Geriausias būdas numesti svorio esant 60 metų
  2. Дрогнув, часть стены исчезла, когда уверенно прошлись по пульту, и -- полип из озера, например, них, казалось бы, необычно и повелитель сил, все еще не его обитания.

Totalus košmaras. Tuo pačiu ir sportavau. Pradėjau ieškotis informacijos apie psichologinę lieknėjimo pusę — kaip įveikti save. Ir tada atradau Ievos blogą. Pora dienų skaitinėjau straipsnius ir žiūrėjau jos video įrašus. Kol galiausiai nusprendžiau išbandyti jos siūlomą programą. Greitai susiderinome laiką ir jau po pirmos konsultacijos pasijaučiau geriau. Tarsi koks akmuo nusirito, pirmas dienas dar bijojau padėti maisto svarstykles į šalį, kad nepersivalgyčiau, bet pamažu įsidrąsinau.

Šią programą galėčiau palyginti su mokymusi vaikščioti. Ieva tave paima už rankos tarsi mažą dar nevaikštantį kūdikį ir žingsnelis po žingsnelio moko žengti žingsnelius tikslo link. Nebara už suklupimus, vėl tiesia ranką ir rodo kaip žengti toliau. Galiausiai pajunti, kad jau gali eiti pati. Pradžioj nedrąsiai, bet gana greitai eini tvirtais žingsniais savo tikslo link. Su Ievos pagalba atsikračiau 10kg gana lengvai ir paprastai, tiems 2kg, kuriuos atsikračiau su mitybos planu, reikėjo žymiai daugiau pastangų ir kiek patyriau kančių — tiesiog vyko kova su savimi.

Ievos dėka supratau, kad kovoti su savimi nereikia, reikia save mylėti tokią, kokia esi.

kur pirmiausia mano kūnas praras riebalus

Ievos dėka pakeičiau savo požiūrį į maistą ir išmokau valgyti, o ne ryti. Nedraudžiu sau nieko.

kaip padėti autistiškam vaikui numesti svorio

Suvalgau ir torto gabalėlį ir šokolado neatsisakau, žinoma ne kasdien. Gautos rekomendacijos tapo mano gyvenimo dalimi ir tikiu, kad toliau sėkmingai jų laikysiuosi ir greitai pasieksiu savo ar mes numetame svorio su zumba. Raimonda Sigita: - 15kg. Be kalorijų skaičiavimo ir džiaugiantis kiekviena diena. Neseniai mano dukra man pasakė: Mama, visai nebijau pasenti, nes pažiūrėjus į tave, man atrodo, kad gyvenimas nuo penkiasdešimties tik prasideda.

Išties, rugpjūtį man sueis penkiasdešimt dveji. Nuo vaikystės buvau labai stambi. Jau septintoje klasėje perlipau devyniasdešimties kilogramų ribą.

Komentuoti:

Kompleksavau ir gėdinausi savo išvaizdos, tačiau visi aplink, net gydytojai, teigė, kad toks mano likimas, tokia genetika, ypatingai stambūs kaulai ir t. Priėmiau tai kaip neišvengiamybę, nes juk geriau iš viso turėti kojas, nei sėdėti neįgaliojo vežimėlyje.

svorio netekimas moteris

Taip mano svoris pasiekė kg, o aš save toliau guodžiau — kalta genetika. Buvo taip sunku, kad maniau, jog teks darbą mesti, bet  per pusę metų, dėl pasikeitusio darbo pobūdžio mano svoris sumažėjo iki kg ir išsilaikė keletą metų. Tačiau sumažėjus fiziniam krūviui mano svoris vėl pradėjo augti. Pasiekiau kg ir supratau, kad jei nieko nedarysiu, manęs laukia mano tėčio likimas — jis pasiekė beveik kg ribą ir mirė nesulaukęs nė šešiasdešimties.

Supratau, kad judėjimas ir maisto kiekio reguliavimas gali įtakoti svorį, todėl iš kart po Naujųjų Metų susiradau internete kalorijų skaičiuoklę, nusipirkau svarstykles maisto svėrimui ir pradėjau savo lieknėjimo kelią. Kiekvieną maisto trupinį stropiai dėjau ant svarstykliųsvėriau, užrašinėjau ir kas vakarą suvedusi internete rastoje kalorijų skaičiuoklėje registravau savo suvartotą maisto kiekį.

Įsikibau į tas svarstykles, kaip į gelbėjimo liemenę, nes anksčiau gauti patarimai laikytis vienos ar kitos dietos man netiko. Pajėgdavau atlaikyti vos 2 — 3 savaites. Taip  per 3,5 mėn numečiau 12 kg, pasijutau žymiai geriau, nustojo graužti rėmuo, tapau judresnė, buvau laiminga vėl pasiekusi kg. Tai buvo laimėjimas, tačiau per likusią metų dalį dalis svorio ataugo ir aš sekantiems naujiems metams pasiekiau kg ribą. Taigi, po Naujųjų aš vėl ištraukiau svarstykles ir vėl ėmiausi darbo. Ir man pavyko — aš vėl numečiau 12 kg ir jau save sumažinau iki kg, tačiau… pritrūko valios ir Šiuos Naujuosius metus pasitikau sverdama kg.

Taip trečiąjį kartą susiradau svarstykles ir skaičiuoklę.

Prisijunk prie šio klubo! Būdamas jo nariu tu galėsi:

Ir visai netyčia aptikau programos pavadinimą, kuris kaip magnetas pritraukė mano dėmesį. Ir į kiekvieną klausimą gavau tikrai pagrįstą atsakymą ir patarimą. Jautėsi, kad žmogus dalija keistos priežastys mesti svorį teorija pagrįstus patarimus, o žinodamas kangnam svorio netekimas jaučiasi tokie žmonės kaip aš.

Pradžioje programos vis dar svėriau maistą, tačiau mintyse skambėjo Ievos komentaras — juk negali neštis svarstyklių eidama į svečius, negali visą gyvenimą sverti maisto, negali. Tačiau susigrąžinti kažkur prarastą sotumo jausmą nėra paprasta. Beja, tik susipažinus su programa sužinojau, kad alkio ir sotumo jausmas turėtų natūraliai reguliuoti suvartojamo maisto kiekį, nė nežinojau, kad tokį galiu turėti ir aš… Pagaliau pasirįžau apsieiti be svarstyklių.

Atradau vandenį, vaisius daržoves ir juodą duoną, tik nepajėgiau pradėti sportuoti. Kaip pakaitalą sportui, įsitraukiau į visuomeninę veiklą, prisikūriau sau veiklos, kad nebūtų kada nuobodžiauti. Supratau, kad galiu save priskirti prie valgytojų iš nuobodumo grupei. Atsisakiau pyragėlių ir vaisvandenių, nes atkreipiau dėmesį, kad net tada, kai griežtai svėriau maistą negalėjau apsieiti be coca colos, o bandelės ar sausainiai dažnai tapdavo pagrindiniu patiekalu.

Svarbi informacija