Ar kava gali prarasti riebalus?

ar kava gali prarasti riebalus?

Nuorodos kopijavimas

Sveikų ar kava gali prarasti riebalus? svorio žmonių organizmuose žalioji arbata gali paspartinti riebalų oksidaciją po sporto treniruotės ar kurį laiką po valgio.

Tačiau to nepakanka, kad šis gėrimas būtų įtrauktas į efektyvius dietos ir sporto planus, rašo svetainė curejoy. Taigi kas privertė žmones manyti, kad žalioji arbata padeda lieknėti ir atsikratyti riebalų? Panagrinėkime atidžiau šiuos tvirtinimus ir tikrąją naudą, kurią žalioji arbata gali pasiūlyti šioje sferoje.

Pranešti klaidą

Susiję straipsniai Geresnis pasirinkimas už kavą: suteikia energijos ir stiprina sveikatą   46 Žaliosios arbatos junginiai padeda paspartinti riebalų oksidaciją Žalioji arbata turi junginių, vadinamų epigalokatechino galatais EGCG — manoma, kad jie padeda paspartinti riebalų oksidaciją. Buvo pasirodę pranešimų, kad jie padidina riebalų oksidacijos tempus net 33 proc.

  • Sunku atsikratyti pilvo riebalų? Išbandykite šį gėrimą | duziedeliai.lt
  • WOW! Kaip numesti svorio? > Taip Taip Taip! Greitas lieknejimui
  • Svorio nešvarus pokštas

Vienas tyrimas nustatė, kad nutukusiems vyrams, vartojusiems nedideles — mg — EGCG dozes, per dvi valandas po valgio pagreitėdavo popietinė riebalų oksidacija. Tačiau didesnės mg dozės tokio poveikio neturėdavo. Atskiras tyrimas parodė, kad sveikų vyrų organizmuose po vidutinio intensyvumo treniruotės žaliosios arbatos ekstraktai riebalų oksidaciją padidindavo 17 proc.

SVEIKA aktyvų gyvenimo būdą

Tačiau reikia pažymėti, kad šių tyrimų mastai buvo maži, ir norint patvirtinti žaliosios arbatos poveikį riebalų oksidacijai, reikėtų atlikti daugiau tyrinėjimų.

Kiti būdai, kaip žalioji arbata gali padėti turintiems problemų dėl svorio ir riebalų Nors žaliosios arbatos savybės deginti riebalus nėra patvirtintos ir reikalauja tolesnių studijų, žalioji arbata gali padėti įveikti kitus įprastus iššūkius, kylančius antsvorio turintiems žmonėms.

Mažina cholesterolio kiekį Teigiama, kad žalioji arbata mažina ar kava gali prarasti riebalus? kiekį organizme. Šis poveikis yra viena priežasčių, kodėl manoma, kad žalioji arbata padeda atsikratyti riebalų.

Dėl tokio žaliosios arbatos antioksidantų poveikio šis gėrimas padeda kovoti su koronarine širdies liga ir ateroskleroze — dviem svarbiomis kardiovaskulinėmis ligomis, kurios puola antsvorio ar riebalų perteklių turinčius žmones.

Kitas svoris nukrito per savaitę? Taip! Dabar tai įmanoma dėka ultra modernių vaistažolių kapsulės.

Mažina trigliceridų kiekį Tyrimai rodo, kad žalioji arbata taip pat mažina trigliceridų lygį. Per vieną tyrimą su gyvūnais paaiškėjo, kad daiktai, kurie verčia mesti svorį tiriamieji, kurie buvo šeriami daug riebalų turinčiu maistu ir girdomi žaliosios arbatos ekstrakto tirpalais, turėjo mažesnius trigliceridų kiekius negu tie gyvūnai, kurie buvo šeriami riebiu maistu ir girdomi tik distiliuotu vandeniu.

ar kava gali prarasti riebalus?

Manoma, kad tokį poveikį daro žaliojoje arbatoje esantys natūralūs antioksidantai epikatechinai. Didina raumenų jėgą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų Mūsų organizmą sudaro raumenys bei riebalai, ir, paprastai tariant, kuo daugiau žmogus praras riebalų, tuo geresnį raumenų ir riebalų santykį jis turės.

Kita vertus, jei žmogus sugeba stiprinti raumenis ir juos treniruoti, jis sudegina daugiau kalorijų ir paspartina medžiagų apykaitą. Taip yra dėl to, kad riebalai degina mažiau kalorijų negu raumenys. Taigi kuo daugiau raumenų auginsite, tuo greitesnė bus jūsų medžiagų apykaita.

Žalia kava gali padėti deginti riebalus

Vienas tyrimas parodė, kad po tokių neintensyvių treniruočių kaip tai či pavartojus žaliosios arbatos polifenolių, tyrimo dalyviai pajuto raumenų jėgos padidėjimą. Nors šis tyrimas buvo atliekamas su moterimis, išgyvenusiomis menopauzę, jis atveria galimą žaliosios arbatos naudą ir platesnei visuomenei.

Mažina kraujospūdį Jei turite antsvorio ar turite daugiau riebaliukų, negu reikėtų, jums kyla aukšto kraujospūdžio rizika. Jei hipertenzijos nekontroliuosite, jums padidėja infarkto ar insulto pavojus.

Žalioji arbata gali padėti šiame fronte.

ar kava gali prarasti riebalus?

Tyrimai parodė, kad tiems žmonėms, kuriuos kankina aukštas kraujospūdis ir ypač su nutukimu susijusi hipertenzija, žaliosios arbatos ekstraktai sumažino uždegimų žymenis ir sumažino patį kraujospūdį.

Pagerina treniruočių efektyvumą Galbūt žalioji arbata neturi tiek kofeino, kiek puodelis stiprios kavos, tačiau jūs vis tiek galite pajusti šios stimuliuojančios medžiagos poveikį. Be kitų dalykų, žalioji arbata treniruotės metu suteikia papildomų jėgų ir taip prisideda prie lieknėjimo pastangų.

Kaip nustatė viena tyrimo dalis, kofeinas sumažina išsekimo pojūtį.

Tačiau ši įprastai varginanti problema turi sprendimą. Natūralus gėrimaskurį galite pasigaminti tiesiog namuose, gali padėti greičiau bei lengviau atsikratyti pilvo riebalų bei pasiekti norimų rezultatų, rašoma foodprevent.

Kitaip tariant, jūs nesijausite, kad atiduodate sportui visas savo jėgas. Veikiausiai dėl šio efekto 11,2 proc.

ar kava gali prarasti riebalus?

Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Svarbi informacija