57 metai ir negali numesti svorio

Svoris — 89 kg, po mėnesio — 80,8 kg; KMI — 32, po mėnesio — 28; Diagnozė — 1-ojo laipsnio nutukimas, po mėnesio — antsvoris. Jaunystėje Ingrida sverdavo kilogramus.

Tokios paprastos strategijos leidžia pasiekti ilgalaikių rezultatų. Žinoma, tai bus tam tikri suvaržymai, apribojimai, bet iš tiesų viskas glūdi smegenyse Mokysimės lieknėti protingai.

Kai per nėštumą priaugo net 26 kilogramus, numesti pavyko tik 7 kg. Nuo tada mažesnis už 50 kilogramų svoris liko praeityje. Didžiausias svorio netekimas Ingridos gyvenime vyko prieš gerą dešimtmetį.

Tuomet labai stipriai apribojusi maistą, gerdama daug arbatos, alindama savo organizmą ir negaudama būtinųjų maistinių medžiagų ji nuo 75 kilogramų sulieknėjo iki 57 kg. Svoris grįžo bumerangu.

Praėjusiais metais po lažybų Ingridai pavyko numesti 7 kilogramus, deja, svoris ir vėl sugrįžo. Fizinis moters aktyvumas — kartą per savaitę lankomos elektrostimuliacijos ir limfodrenažinės procedūros.

Sverdama mažiau Ingrida bėgiojo, varžybose įveikdavo 10 km distancijas, tačiau dabartinis svoris bėgiojimui per didelis.

Beveik visas per 3 savaites nukritęs Ingridos svoris — riebalinio audinio sąskaita. Kūno masės analizė parodė, kad absoliučiai sveikas jos svoris yra apie 80 kg, tad Ingrida vos per mėnesį pakeitė ne tik savo išvaizdą, bet ir atsikratė nutukimo diagnozės.

Kol kas Ingridai nepavyksta išlipti iš lovos 15 minučių anksčiau, kad galėtų pasiruošti pusryčius. Gėriau naminę svarainių arbatą, ir ji tikrai padėjo. Pasibaigus pirmajam etapui, galiu pasakyti, kad toks mitybos planas tikrai įveikiamas.

Nors artimi draugai būtų pasakę, kad rinksiuosi creme brulee. Jei mes, moterys, atidžiai ir skrupulingai renkamės, kokias kosmetines priemones naudoti kūno grožiui puoselėti, kodėl savo organizmą skriaudžiame nenaudingais ir kartais net žalingais maisto produktais?

Jokia genetika nepadės be juodo darbo, kurį padarai dėl gražios odos ir figūros. Man jaunatviškumas pirmiausia susijęs su tuo, ką žmogus valgo. Vaikystėje buvau senelių numylėtas, vadinasi, stipriai permaitintas vaikas. Ir paauglystėje — visa tokia apvalutė

Vis sakydavau sau: numesiu truputį svorio ir tada, bet numesti taip ir neprisiruošiau, o abonementas liko neaktyvuotas. Negaliu slėpti — buvo minčių viską nutraukti, buvau suabejojusi, ar galiu, tačiau tai buvo tik akimirkos silpnumas.

• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
• Deginti riebalinius gėrimus
• Avižų nauda sveikatai svorio
• Svorio netekimo kūno masės indeksas
• 30 svarų svorio metimas per 6 mėnesius
• 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas
• Punk rock svorio netekimas

Kolegė vis stebėjosi, kad aš tokia užsispyrusi. Tai ir buvo didžiausia motyvacija nesustoti ir eiti pirmyn.

Kaip paaugliui numesti svorio

Manau, kad nuėjau nemažą kelio galą.