57 kg svorio metimas, Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | duziedeliai.lt

57 kg svorio metimas

Esi pažeidžiamas ir turi polinkį visam gyvenimui. Santa B. Vilnietė numetė svorio, nusikirpo ir nusidažė plaukus. Pagerėjo išvaizda, sveikata ir gyvenimo kokybė. Dietos nesilaiko, valgo, ką tik nori, tačiau kartą per savaitę daro iškrovos dieną — valgo tik baltymus.

Dar pernai vasarį cm ūgio Santa svėrė 86 kilogramus, o jau liepą — 64 kg. Pasidomėjome — ką ji darė kitaip, kad jai pavyko? Ką gali patarti toms, kurioms nepasiseka?

57 kg svorio metimas

Man buvo atliktos trys kiaušidžių cistų šalinimo operacijos, o vėliau gydytojai skyrė kontraceptinių tablečių tam, kad būtų sustabdytas cistų susidarymas, kad išvengčiau pakartotinių operacijų.

Susiję straipsniai R. Zellweger DIETA: kaip iš Bridget Jones herojės virto moterimi, sveriančia 53 kg svoris stabilizavosi   43 Dėl kontraceptikų sulėtėjo kraujotaka, todėl tie kilogramai pradėti augti gana greitai. Tiesa, turiu pasakyti, kad kontraceptikus pradėjau vartoti nuo metų — tai buvo senosios kartos priemonės, kurios turėjo tokį poveikį.

57 kg svorio metimas

Po aštuonerių metų hormoniniai preparatai buvo pakeisti kitais, patobulintais. Greičiausiai jie jau ir nebedavė to antsvorio efekto, tačiau žala organizmui jau buvo padaryta iki tol. Hormoniniai pokyčiai taip paveikė organizmą, kad svoris ėmė augti savaime. Per 10 metų nuo iki metųkol vartojau kontraceptines tabletes, priaugau 26 kilogramus.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Kokie sveikatos negalavimų sukėlė antsvoris? Kai pagalvoju, net nėštumo metu priaugusi buvau vos 10 kilogramų. Bet nėštumas — kas kita: su padidėjusiu svoriu susitaikai, nes tai normalus gyvenimo etapas. Pagaliau - nėštumo metu tuos kilogramus priaugi greitai. Tačiau kai 57 kg svorio metimas pilnėti ir platėti dėl kitų priežasčių, yra visai kas kita.

Tie 26 kilogramai man prilipo per 10 metų. Mėginau ir iškrovos dienas, tačiau jos nebuvo efektyvios. Santa metais ir dešinėje. Ar kreipėtės į dietologą? Nusprendžiau pati savarankiškai, nes problemos dėl sveikatos tik didėjo. Man patiko, jog šios dietos laikantis, daug ką galima valgyti, o produktai tokie, kokius aš mėgstu.

Taigi kardinaliai keisti mitybos nereikėjo, tačiau pasistengti teko. Tai kelių etapų dietakuri yra protinga, normali, gerai subalansuota, o svarbiausia — palaikomas svoris. Dukano dieta yra lanksti, galima varijuoti. Jau pirmojo dietos etapo — atakos — metu per 57 kg svorio metimas dienas numečiau 1 kg antsvorio.

Iš pradžių jie tirpo greičiau, o vėliau jau proporcingai ir lėtai. Po svorio numetimo dar apie pusmetį laikiausi stabilizacijos etapo. Dieta, kurios laikėsi Santa B.

Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | duziedeliai.lt

Ši dieta pakeitė mano valgymo įpročius. Leidžiu sau suvalgyti saldumynų, pyragaičių, bet laikausi vienos iškrovos — baltymų — dienos per savaitę. Tai jau tapo įpročiu: liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai iki 2 proc. Dieta patinka tuo, kad būtinai reikia valgyti avižų sėlenas.

57 kg svorio metimas

Dietos metu tas kiekis vis didinamas ir, net numetus svorio, avižų sėlenų rekia valgyti, kad palaikytum tą norimą kūno masę. Avižų sėlenos — tikra organizmo šluota, išvalanti nuo nereikalingų medžiagų, be to, padeda virškinimui.

57 kg svorio metimas

Dietos minusas — neigiamas poveikis peristaltikai, todėl per dieną reikia gerti daug skysčių — iki 1,5 litro. Beje, mano šeimos moterys irgi pataisė figūras: mama, kuri nesilaikė dietos, bet savaime prisitaikė prie pakitusios mitybos namuose, sulieknėjo, o dukra pamėgino ir numetė 10 kg sveria 57 kg.

Jai gal ir nebuvo būtina, tačiau, kaip jauna mergina, norėjo būti lieknesnė. Vadinasi, esmė iš tiesų yra mityba.

Biržietė vos per 9 mėnesius atsikratė 30 kg: atskleidė auksinę paslaptį

Dabar susitvarkė kraujospūdis, užkirstas kelias varikozei, galiu laisviau judėti. Dukano dieta man priimtina dėl to, kad atsižvelgiama į daugelį faktorių, nėra aklai prisirišama prie KMI kūno masės indekso : paisoma amžiaus, gimdymų skaičiaus ir pan.

Taip ir dariau. Jokių pratimų, bėgiojimo ar kito krūvio neįtraukiau į savo programą. Gal esmė ta, kad aš į tai žiūrėjau kaip į pabandymą, visai nerimtai. Prisipažinsiu: maniau, kad bus sunkiau.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Į visa tai žiūrėjau atsipalaidavusi: pasilaikysiu dietos tik šią dieną, o paskui žiūrėsiu, kaip bus. Nepatiks — mesiu užsiėmimą. Aš nebuvau savęs įstačiusi į rėmus, nebuvau įsitempusi, nes suvokiau — tada nutrūksiu, ir bus blogai. Todėl į dietą žvelgiau ramiai — pabandysiu ir pažiūrėsiu, ką ji man duos.

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio

Galvojau: šiandien aš gyvenu su šia dieta, o kas bus rytoj, nežinau. Manau paprastai: kaip nėra buvusių alkoholikų, taip nėra ir buvusių storulių. Vadinasi, reikia žiūrėti ir laikytis. Dieta savaime keičia gyvenimo būdą. Gali šveisti pyragėlius ir tortus, tačiau tada privalai padaryti iškrovos dieną.

Privalai sekti, kad negrįžtų tos dienos, kada jauteisi blogai. O po metų esu tokia pati, mano svoris svyruoja vos 2 kilogramais į vieną ar kitą pusę. Jei išvažiuoju atostogauti ir nėra, kaip laikytis tų iškrovos dienų, tai riebalų nuostolių metaanalizė jų laikausi ilgiau.

57 kg svorio metimas

Žodžiu, žiūriu lanksčiai į tai, griežtų taisyklių nenusistačiusi. Nesu prisirišusi prie daiktų. Nuorodos kopijavimas Vilnietė per pusmetį atsikratė 22 kg antsvorio, atsiradusio dėl kontraceptinių tablečių Nuoroda nukopijuota.

Svarbi informacija