5 kg svorio per mėnesį, Kategorijos

7 įpročiai, kurie padės numesti 5 kg per savaitę neišeinant iš namų
Tikras riebalų žudikas: vos 1 šaukštelis padės numesti iki 10 kg   53 Ant jų galite užrašyti 5 priežastiskodėl norite pakeisti mitybos įpročius. Pavyzdžiui, kad tapčiau energingesnė; kad įlįsčiau į senus džinsus.

Įspėjame: dalis kūno svorio šios dietos metu krenta dėl nedidelio gaunamų kalorijų kiekio, bet ne dėl paties maisto. Kilogramai mažėja ir dėl to, kad netenkama vandens bei raumenų masės, bet ne riebalų.

Per 2 savaites - minus 10 kg

Jei nevaldomas apetitas, lyg viduje griaužiantis kirminas, tave kankina, laikykis šių taisyklių: 1 Per dieną išgerk ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, žalioji arbata.

5 kg svorio per mėnesį svorio netekimas virš 50

Vakarienė: garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t. Vakarienė: garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t.

Mitybos specialistė pataria: ką daryti, kad per mėnesį atsikratytumėte net 5 kg svorio?

Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, 3 rupių miltų trapučiai, žalioji arbata. Pietūs:  ml natūralaus jogurto, garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t. Vakarienė: g keptos menkės, žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoras.

5 kg svorio per mėnesį miškas, kaip numesti svorio

Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoraskeptų krevečių, žalioji arbata. Vakarienė: g keptos tilapijos, pomidoras, žalioji arbata. Nuoroda nukopijuota.

5 kg svorio per mėnesį geriausias svorio metimas per 3 mėnesius

Svarbi informacija