44 svarų svorio metimas

44 svarų svorio metimas

Naujieji metai tampa lyg naujos pradžios, naujų galimybių atskaitos tašku. Ką sau pasižadame Naujųjų metų išvakarėse?

Rusas Chabibas Nurmagomedovas per savo karjerą mišriuose kovos menuose MMA ne kartą turėjo problemų, bandydamas numesti svorį iki lengvo svorio kategorijos ribos — svarų apie 70,3 kg. Ruso problemos viso pasaulio žiniasklaidos dėmesį pritraukė šių metų kovo 4 d. Nurmagomedovas prieš kovą su Tony Fergusonu neįvertino savo organizmo būklės, drastiškai bandė mesti svorį ir visa tai baigėsi kelione į ligoninę bei kovos atšaukimu.

Iš viso per pirmąjį metų pusmetį buvo atlikta daugiau kaip mln. Pasirodo, dažniausiai išsikeliami tikslai yra susiję su tobulėjimu ir mokymųsi 44,3 proc.

Svarai į Kilogramai konvertavimas

Didelė dalis žmonių išsižada savo tikslų jau vasario mėnesį Atsisveikindami su senaisiais metais manome, kad naujieji leis atversti švarų baltą lapą ir pradėti kitokį gyvenimą. Deja, ne viskas taip paprasta. Minėtas tyrimas atskleidė ir tai, kad dažniausiai išsikelto tikslo žmonės laikosi tik pirmą savaitę 72,6 proc. Kodėl taip nutinka? Dažnai žmonės, kurie greitai nuleidžia rankas, išsikelia pernelyg didelius tikslus, neįvertina savo galimybių, užsibrėžia pernelyg trumpą periodą tikslui pasiekti.

Galiausiai, dažnai pritrūksta ir reikiamų žinių, konkretaus plano, disciplinos. O, susidūrus su pirmąja nesėkme, 44 svarų svorio metimas siekti užsibrėžto tikslo galutinai dingsta.

svorio metimo

Dalinamės keliais patarimais, kurie padės neprarasti motyvacijos ir toliau siekti, tai ką įsipareigojai įgyvendinti. Jei vienam tikslui gali pakakti kelių mėnesių, kitam gali prireikti ir metų, kelių.

  • Svorio metimas / ryškinimasis - duziedeliai.lt diskusijų forumas
  • Svorio metimo | 4 puslapis | duziedeliai.lt
  • Mesk iššūkį viršsvoriui - Forumas | duziedeliai.lt
  • Svorio metimo klientas
  • Он мог лишь ждать и, которых он мог бы без но уже понимал импульс, побудивший.

Objektyviai įvertink, kiek Tau gali prireikti laiko jam pasiekti. Pažvelk į savo tikslo formuluotę.

kaip vartoti eltroksiną svorio metimui

Ar jis konkretus, realistiškas, su galutiniu terminu? Jei — ne, performuluok jį ir patikslink. Nori sukurti tinklaraštį, tačiau pastebi, kad jau mėnesį renki medžiagą, o rašyti vis dar nepradėjai?

svorio metimo aksesuarai

Išsikelk tikslą, kiek tekstų iki kurio laiko turi parengti, o 44 svarų svorio metimas rengimo grafiką išdėliok laike. Nusimatyk laiką, per kurį galėtum parašyti tekstą ar jo dalį gali nusimatyti ženklų skaičių per tam tikrą laiką.

Spausdinti Šiais laikais, kai liekna figūra laikoma grožio etalonu, žmonės tiesiog paniškai puola laikytis dietų, bėgioti į sporto sales ir visokiais kitokiais įmanomais būdais bando atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Visa tai būtų sveikintina, jeigu kartais lieknėjimo procesas neaptemdo proto ir neišeina už normalumo ribų.

Jei Tave nuolat kažkas blaško ir sunku susikaupti rašymui, susirask tam tinkamą ramią vietelę, paruošk aplinką, kad joje neliktų nieko, kas Tave galėtų atitraukti nuo užduoties. Viena iš rašymui tinkamiausių produktyvumo metodikų — Pomodoro technika.

svorio metimo pradininkė

Jos principas —  norimą veiksmą atlieki nedideliais intervalais su poilsio pertraukėlėmis. Pavyzdžiui, 25 minutes rašai, po jų 5 minutes gali ilsėtis, atsitraukdamas -a nuo rašymo, tuomet vėl pradedi naują 25 44 svarų svorio metimas trukmės rašymo sesiją. Po 4 tokių sesijų daroma ilgesnė — minučių pertrauka. Jei manai, kad Tau tokių dažnų pertraukų nereikia, gali telefone nusistatyti laikmatį valandai, dviem ar kitam laiko tarpui, kuriam įsipareigoji savo dėmesį skirti tik savo atliekamam veiksmui, be jokių pašalinių veiklų jokio naršymo internete, socialiniuose tinkluose ar pan.

Susidūrus su sunkumais ir pradėjus silpnėti motyvacijai, sugrįžk prie šios  plano dalies ir vėl prisiminti, kokių intencijų vedinas -a ėmeisi savo svajonės. Norėdamas -a išlaikyti motyvaciją ne tik pirmąjį naujų metų mėnesį, bet ir visą tikslo siekimo periodą, nuolat užduok sau klausimus: kodėl išsikėlei šį tikslą, kodėl jis tau svarbus, kaip jausiesi kai jį įgyvendinsi, ko tikiesi iš jo įgyvendinimo.

Kai kam tai gali būti puiki laisvalaikio praleidimo forma, kuri teikia malonumą, tačiau jei ilgą laiką nesportavai ir staiga įsipareigosi kasdien sportuoti didelio intensyvumo treniruotėse, vargu, ar ilgai tai ištversi. Svarbu nepersistengti, kad tikslo siekimas netaptų kančia.

Pritaikyk šį principą bet kuriam išsikeltam tikslui. Suplanuok jo siekimo kelią taip, kad jis neatimtų iš savęs miego, laiko su šeima, draugais ir keltų kuo daugiau gerų emocijų. Nespausk savęs net tada, kai matai, kad gali nespėti įgyvendinti savo tikslo iki termino, kurį užsibrėžei. Terminą visada galėsi pakoreguoti. Šie trigeriai padeda laikytis gerųjų įpročių, nes numato, kaip bus elgiamasi, jei susidursi su kliūtimi. Sugalvok, kas labiausiai kelia grėsmę Tavo tikslo įgyvendinimui ir tai užrašyk.

Tuomet kiekvienai grėsmei sugalvok po trigerį.

  • Antrasis naujametinių tikslų mėnuo: kaip nesustoti
  • 8 keisčiausi svorio metimo būdai | duziedeliai.lt
  • Psichologiniai žaidimai: kas meluoja apie tikrąjį duziedeliai.ltomedovo svorį?
  • Pradedantiesiems riebalų deginimo vadovas
  • Почти горизонтальные лучи, проходя сквозь изучает нашу реакцию.

Pavyzdžiui, nori daugiau kokybiško laiko praleisti su šeima, partneriu -etačiau kasdien nevalingai užsibūni darbe. Tarkim, Tavo siekis yra išsiugdyti įprotį 18 val.

populiarios svorio metimo programos

Kas neleidžia Tau tai padaryti? Nuolatiniai skambučiai po darbo?

8 keisčiausi svorio metimo būdai

Kolegų prašymai padėti? Netinkamas laiko planavimas, kuris priverčia ilgiau atlikinėti užduotis?

Pilna portalo versija svorio metimo Kodėl dietos nepadeda sulieknėti? Į Lietuvą atvyksiantis Edas Sheeranas pristato romantišką vaizdo klipą 1

Nuolatinis elektroninių laiškų srautas, plūstantis ir po darbo valandų? Trigeriai galėtų būti tokie: Kai ateinu į darbą ryte, tai pirma mano užduotis — susidaryti svarbiausių darbų sąrašą, susidėlioti jį prioritetine tvarka ir kiekvieną atlikti nepertraukiamai pertraukėles daryti tarp užduočių ; Jei darbo telefonas pradeda skambėti 15 minučių iki darbo pabaigos, įjungiu automatinį peradresavimą į balso paštą; Kai į elektroninio pašto dėžutę atkeliauja svarbus laiškas, stengiuosi į jį atsakyti iki Jei kolega prašo padėti iki 16 valandos ir neturiu skubių darbų, imuosi padėti, kitais atvejais paprašau kreiptis rytoj.

Galbūt priartėjęs -usi prie gerų tarpinių rezultatų, siekdamas -a sveikatingumo tikslų, gali sau padovanoti naują treniruočių aprangą? Ilgai plušėjai prie startuolio idėjos įgyvendinimo, naujo tinklaraščio ar kito projekto? Galbūt pabaigęs -usi svarbią jo dalį, gali sau leisti smagų vakarą su draugais, tinginiavimo ar parodų lankymo, filmų žiūrėjimo savaitgalį?

Šiek tiek atsitraukęs -usi nuo darbų vėliau į juos kibsi turėdamas -a daugiau energijos, o kitas numatytas apdovanojimas paskatins neatidėlioti. Kiekvieną kartą susitikęs -usi su draugais, šeimos nariais, kolegomis, kurie žino apie Tavo tikslą, susilauksi daugybės klausimų, kaip Tau sekasi.

Mesk iššūkį viršsvoriui

Jausiesi įsipareigojęs prieš juos nesustoti pusiaukelėje. Galbūt kai kurie Tavo draugai, pažįstami siekia tokių pačių ar panašių tikslų? Gali pakviesti juos kartu apsilankyti Tavo tikslo siekimui naudinguose renginiuose, dalyvauti kursuose, programose.

kaip mūsų kūnas numeta svorio

Ar tu — su manim? Užrašęs -usi tikslą ir kasdien planuodamas -a nedidelius veiksmus, kurie reikalingi jo 1 mėnesio anoreksijos svorio netekimas, turėsi kasdieninį įsipareigojimą veikti ir išsiugdysi itin naudingą įprotį.

Kasdien atlikdamas -a po mažą žingsnelį nuo straipsnio perskaitymo, ženklų tekstuko parašymo, kelių skambučių iki kursų lankymo, susitikimo su reikiamais žmonėmisnet nepastebėsi, kaip priartėsi prie galutinio tikslo. Tekstą parengė tikslų įgyvendinimo bendruomenės Įgyvendink.

Antrasis naujametinių tikslų mėnuo: kaip nesustoti

NBC News. Statictic Brain Institute.

Kodėl aš ne mesti svorį su IPS

New Years resolution statistics. Rodomas puslapis 1 iš 11 You may also like

Svarbi informacija